血糖高不高，皮肤来通知？皮肤出现这4处变化，可得最好做下血检
根据数据显示，我国目前糖尿病患者已超过1亿人，使其成为糖尿病高发国家之一。然而对糖尿病的了解率仅为36.5%，能够及时就医治疗的患者也只占32.2%。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种常见的现代疾病，被称为“富贵病”之一。它是由于人体胰岛素分泌不足或胰岛素无法正常降低血糖水平而导致葡萄糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱的疾病。如果血糖长期居高不下，会对人体的多个器官造成危害，特别是眼睛、大脑、肾脏和神经系统，这些并发症，如视网膜病变和肾病等，常常与糖尿病密切相关，可以说是许多其他疾病的"根源"。
糖尿病恶化时，皮肤会出现哪些变化？
皮肤是人体最大的器官，也是健康问题的警报器。因为皮肤组织本身需要足够的营养和血液供应以保持正常功能。如果高血糖持续存在且无法得到有效控制，可能会间接损害皮肤并导致各种变化。
1、当血糖失去控制时，皮肤组织可能受到伤害，尤其是双脚部位可能出现溃疡伤口。这种伤口在高血糖的影响下难以愈合，而且可能伴随疼痛和瘙痒等症状。双脚是糖尿病的靶器官，因此需要积极控制血糖以减少伤害。
2、当双脚皮肤突然变得厚而硬时，可能是糖尿病的一个警示信号，这时候需要考虑进行糖尿病的筛查。高血糖会导致皮肤组织角质化，除了溃疡伤口外，皮肤也可能变厚变硬。对于这种情况，正确治疗糖尿病至关重要。
3、糖尿病患者常常出现皮肤丘疹，通常出现在腰背或腿弯处，形状多为圆形或椭圆形，颜色可能为暗红或肉红。这种小皮疹摸起来比较硬，高血脂症状在糖尿病患者中常见，这会导致血脂在皮肤上沉积形成。
4、在糖尿病持续升高的过程中，可能会引发皮肤真菌感染。如果糖尿病患者出现了真菌感染的皮肤问题，很可能与糖尿病的恶化有关。糖尿病患者在高血糖状态下可能会出现皮肤问题，常见于脚趾和腋下等部位，表现为鳞屑、水泡等症状。并伴有发红、瘙痒等不适。这种情况表明糖尿病患者的皮肤抵抗力下降，病菌滋生和感染可能引发皮肤问题。一旦注意到这些信号，应警惕糖尿病的恶化情况。
那么，我们应该采取哪些措施来预防糖尿病呢？
1、饮食：血糖水平与日常饮食密切相关。对于高血糖的个体而言，选择低糖、低脂肪、低胆固醇和低纤维的食物至关重要。每餐要适量摄入食物，特别是要控制主食的数量，饮食应以轻量的饮食和蔬菜为主，占总量的70%以上。避免摄入油腻、油炸和高热量的食物，增加苦瓜、白萝卜等食物的摄入，减少糖的摄入也是有帮助的。
2、保持体重：研究表明，肥胖人群更容易患上糖尿病，因此，适度的锻炼对于消耗脂肪至关重要。同时，在饮食方面也要谨慎注意，以预防糖尿病的发生。
3、戒酒：虽然中国人喝酒的历史悠久，但经常饮酒对健康没有好处，因为酒精具有刺激性，且属于致癌物质。对于血糖偏高的人来说，经常饮酒容易导致胰岛组织活力下降，影响胰岛素的正常分泌，不利于血糖控制，甚至可能导致高血糖的出现，后果危险。
4、适度运动：有些人认为患有高血糖后不能参加运动，因为可能会对身体造成伤害，不利于血糖控制的做法。然而，完全不进行运动会导致代谢速率下降，反而对于稳定血糖不利。因此，建议高血糖患者每天适量参加运动，注意身体的信号，及早了解血糖变化，做好预防和治疗，避免并发症的发生。
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