相信朋友们都体会过，自己的听力好像不如以前，但很多人都没有引起重视。

其实，听力的衰退，并不仅仅代表我们老了，还和心血管病直接存在相关性。

美国威斯康辛大学医学院耳鼻喉科学系副主任弗莱德·R·大卫在2009年研究发现，听力下降的人，约70%左右都患有冠心病等心血管疾病。

他表示，内耳血管对血流很敏感，一旦心血管出问题，会比其他部位更早反映出来。

那么怎样判断自己的听力正不正常呢？今天小编给大家做一个小测试，播放下方这段音频，看看你能听到多少数。

不同年龄的人，能听到的范围不一样：

30岁+可以听到14000

40岁+，可以听到10000

60岁+，可以听到8000

70岁+，可以听到6000

那么，你听到的是多少赫兹的声波呢？

如果是在正常范围内，那么恭喜你，你的听力还很正常，如果你的声波异常，那么就需要引起重视，必要的时候需到医院检查，提早防范。

下面再和大家分享一组保养耳朵和听力的方法，大家可以跟着做一做。

自我按摩疗法作为一种自然疗法，对保护听力以及耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，35岁后多按摩，几乎可以避免95%的耳部疾病哦。

第一步

按摩听宫穴

听宫穴的位置，在我们耳朵内凸起耳屏的前方处，把嘴张开会有一个凹陷，这个位置就是听宫穴。找到位置后用手按摩3-5分钟。

第二步

按摩耳廓

用双手同时来从上往下按摩我们的耳廓，连续做32次，是一个小节。

第三步

提拉耳朵

用右手漫过头顶往上提拉左侧耳朵32次；用同样的方法，用左手去提拉右侧的耳朵32次。

提醒：自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3天-5天。要注意的是力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。

提醒：5个“伤耳”习惯

由于耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退、丧失。

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罢休，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，很可能会将部分鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎，导致听力下降。

有的打喷嚏下意识的捂住嘴和鼻子，其实这样做并不好。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。

打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，导致听力下降。

我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。

长期、过量酒精刺激后耳部主要会出现耳朵发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。

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