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这些话，请不要对抑郁症患者说
嗨～这里是简单心理Uni「心理短片精选bot」栏目。
我们将搜集全球各地与心理相关的短片，以图文解析的形式与你分享，用一种轻松的视角带你了解心理咨询的方方面面。
分享重点：人们如何区别对待生理问题和心理问题？身边人得了抑郁症，我该怎么做？
你不要想太多
别老觉得自己有病
你得转换一下思维方式
你老不开心，说明你内心不够强大
同样经历那些事，那别人怎么就不抑郁呢
......
尝试理解和共情并不是一件容易的事。心理问题可能不像生理疾病的症状那样明显，它可能没有伤口，但带来的痛苦却格外真实。
如果身边人得了抑郁症，我该怎么做？
陪伴抑郁者的前提，是尝试去懂他。如果家人得了抑郁症，可以尝试以下方式陪伴TA：
1、要了解对方的真实情况，你得先学会交谈
向对方表达“你对我很重要”，“无论如何我都在你身边”，“这不意味你脆弱或者有缺陷”，或者问TA“你想聊一聊吗?”
有时候，你能做的最重要的事，就是在TA谈论困扰时倾听，让对方释放被压抑的情绪。
2、注意危险信号
当一个人抑郁时，自杀的风险是真实存在的。了解预警信号很重要，这些信号可能包括：
对死亡的关注，谈论自杀、死亡或伤害自己
表达绝望的感受或自我憎恨的想法
以危险或自毁的方式行事
把事情安排好，交给其他人，和大家道别
寻找药片、武器或其他致命物品
抑郁过后突然的平静
对死亡的关注，谈论自杀、死亡或伤害自己
表达绝望的感受或自我憎恨的想法
以危险或自毁的方式行事
把事情安排好，交给其他人，和大家道别
寻找药片、武器或其他致命物品
抑郁过后突然的平静
如果你相信TA有自杀的风险，首先要陪在他身边。然后，尽快告诉对方你的担忧。开诚布公地和对方谈论他自杀的想法和感觉，拯救对方生命的可能性更高。
图片来源：Pinterest
3、藏好自己的焦虑
有些陪护者在陪伴时，可能是由于太关心或者太担心，焦虑、担忧、烦躁会很明显。抑郁症的治疗是个长期的事，变好很慢。你和TA都需要接受这个事实。
4、温柔地督促他们治疗
可以主动问对方，要不要一起去医院或者去看心理咨询师。
但有些抑郁者不想去医院，不想吃药，不想见咨询师。可能是因为生病导致的消沉疲惫，可能是因为病耻感，也可能是因为害怕治不好。
向TA保证，就像任何其他的医学疾病一样，抑郁症是可以治疗的。通过药物治疗，有很大的几率会恢复正常。
有时候一场好的沟通，本身就会有释放情绪的疗愈效果，所以当别人和你倾诉自己正在和抑郁、焦虑等心理问题斗争的痛苦时，试着倾听，并永远鼓励他们寻求帮助。
每个人的心理感受都需要被认真对待。
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