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20220401人生第一次5公里

陶博士2006 陶博士2006 2022-09-24

免责声明:文中提到的个股,仅仅是案例所用,绝无推荐的意思,请勿据此操作。


新能源的股票走势,比较恶劣了。

昨天的容*百*科*技、德*方*纳*米大涨,今天大跌。


东*方*电*缆,近期新低了,重演前期天*顺*风*能的走势了。


覆巢之下安有完卵。

2月中旬提前指数见到低点的光伏类股票,近期都是振荡南下的走势。


今年的新能源股票中,风能股票中,只有东*方*电*缆和中天科技创出了今年的新高。

光伏股票中,只有禾望电气创出了今年的新高。

当指数企图站稳向上时,这些前期新高的股票,却率先向下创了阶段新低。值得警惕。

小心驶得万年船。


新能源股票这里会不会向下的均值回归的开始?将来会不会出现一批最大跌幅达-70%的股票?当然,已经有上机数控的最大跌幅已经达-67%。


最近两天最强的板块是地产链,包括物业管理、家居用品、建材。这个方向能撑起指数发出中期买入信号吗?我表示将信将疑。且看且珍惜。



2021年12月20日,是我的人生第一次3公里跑步。

2022年3月31日,是我的人生第一次5公里跑步。


我是跑步的小白,近期学到的跑步要点,对于我自己来说:

跑前跑后拉伸,全程闭嘴鼻吸鼻呼。

降心率,对于我自己来说,平均心率控制在136-145次/分钟以下。

降步幅,对于我自己来说,平均步幅争取小于80厘米。

降配速,对于我自己来说,目前的配速不宜跑进7分/公里。

升步频,远期目标是达到180步/分钟及以上。

距离,对于我自己来说,每次的跑步距离争取达4公里及以上。

时长,对于我自己来说,每次的跑步时间争取达30分钟以上。

如果以上目标矛盾时,那就以自己跑得舒服作为唯一的目标,哈哈。


有一个公式:

最大摄氧量=15*最大心率/安静心率。


我的最大摄氧量是41毫升/公斤/分,我的安静心率是62-63次/分钟。

据此也可以算出我的最大心率是169-172。


健身跑步时的平均心率最好不要超过最大心率的80%-85%。

170*0.85=144.5

170*0.80=136

这是我制定自己的平均心率控制在136-145次/分钟以下的理论依据。


2022年3月31日,人生第一次5公里,记录一下。

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