为什么我动不动就感觉到「累」？
什么是这个碎片化时代的核心竞争力？美国运动医学会（American College of Sports Medicine）给出过这样一个健康体适能概念：
每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。这对现代人来说，是一个非常高的要求，可以说是很多人梦寐以求的体能状态，而上述概念的核心词就是“精力”。
最近强烈的意识到，我最大的短板不是缺少方法，更不是缺少努力，而是缺少精力（能量），它的表现就是很容易感到疲倦。
很多时候我明明有很多想法，但每次都是稍微做一下就会感到疲倦。
关键是人在疲倦的时候意志力也特别薄弱，尤其是自由职业完全没有外在约束的情况下，非常容易沉迷于一些娱乐消遣类的事情。
我算是自控能力不错的，基本上很快能走出来，但无形中也把很多能量用在了抵御诱惑上，并没有把能量用来做功。
所以，自由职业并不像大家想得那样好，只不过把问题从外在矛盾（工作中自己抗拒的事情），转化为内在矛盾（内心的恐惧和欲望）。
回到今天的正题。
反思之后发现，我总是会被一些小挫折打击，然后就需要很长时间恢复，但这个恢复的过程也把最初的热情和信念给消耗没了，等重新恢复能量之后已经没有心气了。
没有了工作的KPI，做什么事情其实全凭的就是内心一股「心气」，是我自己想把这件事情做好，一旦心气没了，就很难推动自己去做事。
最终很多很棒的事情都是不了了之的结果。
以前一直觉得是我在心态上不够好，容易自我苛责，这的确是一方面， 但自由职业之后我在这方面已经调整的非常不错了。
这才聚焦到更深层的问题：能量水平太低。
之前看圆桌派面陈晓楠也提到，她睡好了或者喝了咖啡了，就会有一种跃跃欲试的感觉，这会让她去完成很多事情。
能量充足的时候就是陈晓楠说的那种跃跃欲试的感觉，会主动想做很多事情。我是想做很多事情，但经常稍微做一点事情之后就会累，然后就做不动了.......（有和我类似的小伙伴嘛）
意识到能量的短板后，我的一些想法：
1，通过陈晓楠的说法，我意识到人与人之间是有天生能量水平差异的。
有的人就是会一直精力旺盛，他不需要知道什么精力管理之类的方法，就能保持旺盛的精力，可以做很多事情。
有的人（比如我）就是能量水平会偏低，就很需要保护好自己的能量。
2，现在我做一些事情的时候，会刻意地把事情分解成一件件小事，每做完一件事都提醒自己休息一下。
比如，以前我写完初稿之后都会想第一时间编辑完发布，也算了结掉一件事情。但现在我会观察到，每次写完初稿我就已经很累了，应该去休息，动一动、喝喝水之类的，甚至可以去小睡一下，等精力充沛了再来编辑，这会让我做事的能量更持久。
3，《精力管理》里面提到很多提升精力和能量的方法，良好的运动、饮食、作息习惯当然是最最基础的。很多书都在讲这方面的技巧，我也在努力改善这些，这是一个漫长的过程。
但有一个很容易被忽视的点就是：及时休息，休息才是维持住高能量的关键，不要等到能量透支了再休息。
4，除了多提醒自己休息，我接下来打算针对运动这点努力做提升，睡眠饮食我觉得现在都还好，想办法把每天的运动量提升上去是我最快提升能量水平的方法。
写在最后：
能量是我今年最最最关注的一个指标，因为我发现，没有能量，其它什么方法、目标、自律、高效系统都是浮云。
就像一辆汽车性能再好，道路规划再如何高效，没有了汽油（能量-动力）啥都不是。
提升自身能量水平才是王道。
当然，提升能量水平需要循序渐进，大家不要着急。
快速见效的方法也有，就是文中提到的：
1，及时休息、多休息，不要等透支了再休息。
2，多关注自身能量状态，根据能量水平决定做事的难度。
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