【资源】独立生活能力清单--居住环境打扫
前言
出于个人工作的便利（目前在一家independent living center实习），我决定用一个系列（大约3-6篇的篇幅），为大家梳理一遍独立生活需要具备的能力。
希望借此可以帮助大家搭建一套“能自理”这个笼统概念的框架、确立前进方向，以及看到成长中值得庆贺的小胜利。
这个系列包含了：
个人卫生
居住环境打扫
健康和求医
安全意识
交通
财务管理
情绪健康和压力管理
饮食规划和做饭
工作挣钱
社交支持系统建立
居住环境打扫自查清单
家务打扫每一项单独拎出来都不是件难事，难的是计划和协调。
很多NT 也有过“庶务瘫痪” 的经历吧？平常工作压力大的时候，回家后就没有动力做这些琐碎的家务了，哪怕明知道这件事只要几分钟就能完成。
不幸的是，ASD 和ADHD人士以及其他神经发育障碍群体，由于常年的高焦虑、躯体健康（比如过敏、进食障碍等）以及执行功能障碍等状况影响，“庶务瘫痪”的比例和频率往往更高。
居住环境打扫清单使用说明
1
无论对于谱系孩子的家长还是ND 人士，首先要明白的是：
我们努力让环境保持整洁这件事，是为了让生活变得更容易，而不是用来为难自己的。
最关键的是适应自己的情绪特征和大脑特征，并合理利用一切可用的资源。
2
不要求自己遵守某种顺序来打扫，比如先整理完桌面再扫地；或整理房间再收拾客厅之类的。我经常会在扫地中途去收拾一下桌子，打扫厨房中途又先去铲个猫砂。
我是每一周抽出时间用来打扫（往往是一整个下午），放着音乐，完全放任大脑决定以什么方式完成打扫。
别管我为什么收拾着反而更乱了，只要我最后能给出满意的结果，中间收拾的过程都不重要。
3
利用一切可用的资源，在经济条件允许的范围内，尽可能升级清洁工具。
比如洗碗机、吸力更大的吸尘器、一次性拖布、扫地机器人、一次性的洁厕刷头或购买家政清洁服务等，都是可以不错的选择。我就很爱逛超市的清洁用品区，每次找到好用的清洁产品就会感到快乐。
4
清单可以帮大家梳理保持清洁有序，和完善清洁所需要具备的能力。
但是对于达成这些能力的方法，利用“钞能力”也好，利用鼓励和鞭策也罢；请大家（主要是家长们）保持开放、灵活的心态。
P.S. 换台灯灯泡也算的哦。
自查清单图片 |喵星鱼鳍
编辑|yu
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图片来自网络，版权归原作者所有，侵删。
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