转需！家里还有“阳”的，来看看如何缓解不适——

“刀片嗓”

“水泥鼻”

发烧

咳嗽

……

“阳了”之后的不适症状

来看看唐僧师徒四人

是如何缓解的吧

咽痛

高渗盐水漱口

将5-6g左右食盐加入250毫升温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。

注意不要吞咽，含于口腔和舌根处30秒左右将盐水吐出，再用清水漱口。

吃润喉糖

病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

适当多饮水

注意：

有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

局部冷敷

注意：

不要使用刺激性强的漱口水，以免加剧呼吸道干燥。

发烧

温水擦浴适用于低烧

用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热。

按双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力。

一般擦浴时间不要超过20分钟。

冰袋降温法

适用于体温39℃以上的高热。

用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富的部位。

使用冰袋时，最好用干毛巾将其包裹起来，每次冷敷10-20分钟，以免局部冻伤。

少量多次饮用温开水

可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有利于通过代谢，帮助人体散热；

另外还能够增加尿量，尿液可以帮助人体带走体内的毒素、病毒和细菌。

注意：

不要随意捂汗 。捂被子出汗适用于风寒感冒。但当体温特别高，比如在39.5℃以上时，身体需要散热。如果盖着很厚的被子，则会影响散热，效果适得其反。

咳嗽

垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，尤其在晚上会加重咳嗽。

最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“丅”字形。

“停止咳嗽练习”

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴(闷住咳嗽)；同时做吞咽动作;屏住呼吸一小会儿。

再次开始呼吸时，用鼻子轻柔地吸气和呼气。

冰糖炖雪梨

干咳时，可以将一只生梨挖空，中间放点冰糖，外面放点水一起炖熟，还可以放点百合、金银花。3-4个金桔煮水代茶也可以。

多喝温水

注意：

不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。

有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。

鼻塞

盐水洗鼻

用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。

热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

使用加湿器

注意：

考虑盐水洗鼻时，应注意操作规范。感到不适时，切不可用力按压、摩擦鼻子。

擤鼻涕时，不建议捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擤出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。

提醒：如症状持续且不见好转，请适时寻求医疗帮助。