年龄大了视力模糊、看不清？不如做好这7点，降低眼部疾病风险

不过眼睛这扇心灵的窗户，却容易受到多种疾病影响，失去应有光彩。据统计，全球范围内，约有22亿人存在视力障碍或失明，主要是由于年龄相关性眼部疾病引起，如年龄相关性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变、白内障以及青光眼等。

眼部疾病不但会让人看不清、甚至看不见多彩的世界，也使其他慢性疾病的治疗复杂化，导致全身和精神健康状况更差，生活质量降低，死亡风险升高。

随着全球老龄化的加剧，患有眼部疾病的人数将有可能进一步增加。不过，幸运的是，约一半的病例可以预防。据一项发表在《美国医学杂志》（The American Journal of Medicine）的研究表明，健康的生活方式与眼部疾病，尤其是糖尿病性视网膜病变较低的发病率有关。

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研究人员分析了美国2005-2008年全国健康和营养调查（NHANES）的数据，共覆盖6118名年龄在40岁以上的成年人数据。受试者的平均年龄为57岁，其中53%为女性。

研究开始时，收集了受试者的年龄、身高、体重、种族、教育、抗高血压药物和降胆固醇药物使用，以及吸烟、运动、饮食等生活方式信息。

依据对美国心脏协会“简单生活7项措施”（Life’s Simple Seven，LS7）的遵守程度，研究人员对受试者生活方式进行了评分。

LS7建议遵循7项健康的生活方式指标，以管理心血管风险，达到理想心血管健康。LS7包括不吸烟、规律运动、健康饮食、保持健康体重、控制胆固醇、血压和血糖水平。

LS7的指标情况被按差、中等、理想分别评为0分、1分、2分。研究人员计算了受试者LS7总得分，并将受试者分为三组：遵守不佳组（0-7分）、一般组（8-10分）和最佳组（11-14分）。

此外，研究人员还对受试者的眼部进行了检查，以了解眼部疾病患病情况。

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检查发现，23%的受试者患有眼部疾病。具体来讲，受试者中有10.6%患有白内障；8.1%患有年龄相关性黄斑变性；6.1%患有青光眼；4.8%患有糖尿病性视网膜病变以及5.6%患有2种或以上的眼部疾病。

在调整了其他因素影响后，分析发现，较高的LS7得分与较低的眼部疾病发病风险有关，尤其是糖尿病性视网膜病变。

相比于遵守不佳组受试者，最佳组受试者患眼部疾病的风险降低了26%。具体来看，患白内障风险降低了13%；年龄相关性黄斑变性风险降低15%以及糖尿病性视网膜病变风险降低97%。

此外，研究人员还发现，LS7得分每增加1分，年龄相关性黄斑变性风险降低5%；糖尿病性视网膜病变风险降低32%；白内障风险降低6%以及青光眼风险降低6%。

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研究通讯作者、得克萨斯理工大学Duke Appiah博士指出：“之前有研究已经观察到，眼部疾病与个人生活方式因素（例如吸烟，肥胖或高血压）之间的关联。SL7的指标，是共同作用，互相协同，增加或者减少疾病发生。”