减肥有什么好处？从肥胖到超重，死亡风险可降低54！

肥胖不仅影响了外在观感，还对健康有害，是糖尿病、心血管疾病以及多种癌症的危险因素。此外肥胖还会对寿命产生危害。

据一项发表于《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open的研究显示，在成年早期（25岁）和中年（44岁）之间体重的变化，可能对过早死亡风险产生重要影响。

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来自波士顿大学公共卫生学院等机构的研究团队，对美国全国健康和营养检查调查（NHANES）的数据进行了分析，以评估体重指数（BMI）变化与死亡风险之间的关系。

研究共覆盖24205名平均年龄为54岁的受试者，其中男性12588名（51.0%），女性11617名（49.0%）。

研究开始时，统计了受试者的身高、体重、种族、教育水平、吸烟状况以及体力活动和健康状况等信息，并计算了成年早期（25岁）到中年（平均年龄为44岁）时的体重指数（BMI）。

研究人员将受试者的体重分为3类：健康（18.5＜BMI＜24.9）、超重（25.0＜BMI＜29.9）和肥胖（BMI≥30.0）。

根据从成年早期到中年时期BMI的变化，受试者被分为3大组、9小组：体重维持组（健康组、超重组和肥胖组）、体重增加组（健康至超重、健康至肥胖和超重至肥胖）和体重减轻组（超重至健康、肥胖至健康和肥胖至超重）。

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在平均10年多的随访期间，共发生5846例死亡，死亡率为20.3例/1000人-年。

统计发现，从成年早期至中年时期，大部分受试者（56.2%）体重维持在某一类BMI范围，体重减轻的较少。

具体来看，38.5%的受试者维持健康体重，12.1%维持超重，5.6%维持肥胖。只有1.3%的受试者由超重至健康体重；0.8%由肥胖至超重；0.2%由肥胖至健康体重。

在调整了年龄、性别、吸烟等因素影响后，研究人员分析发现，从成年早期到中年期间，超重、肥胖以及体重增加，与较高的死亡风险相关。

相比于BMI维持在健康范围的受试者，BMI维持在超重和肥胖的受试者，死亡风险分别增加了15%和117%；健康至肥胖和超重至肥胖受试者，死亡风险分别增加了32%和47%。

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而体重减轻，似乎与死亡风险降低有关。相比于BMI维持在肥胖的受试者，从成年早期到中年时期，BMI由肥胖至超重的受试者，死亡风险降低了54%。研究人员预计，如果从成年早期至中年时期，BMI在肥胖范围的受试者，都能降至超重范围，那么研究中3.2%的死亡是可以避免的。

研究最后强调，在整个生命过程中保持健康体重具有重要的积极作用，应在生命早期减少肥胖的发生。对于年轻的成年肥胖人群，应通过改变生活方式及治疗等方法，减轻体重，改善健康。

研究通讯作者、波士顿大学Andrew Stokes博士指出：“研究结果表明，通过对肥胖的一级和二级预防，特别是在年轻时，是改善人群健康的重要机会。”