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千辛万苦瘦下来后,我反而更不自信了?

林奥 橙雨伞 2021-02-10

图/Tumblr



每隔一段时间,我们就能看到许多极端的“减肥”方式被曝光在网络之上。


从暴汗到断食,再到把塑料管插进胃里催吐,这些方法或让人啼笑皆非,或让人扼腕叹息,或让人毛骨悚然。


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抛开“健康”和“科学”不谈,即便我们通过各种方式获得一个好身材,我们就真的能像网络上的健身鸡汤一样,更热爱自己的身体,变得更自信吗?


作为过来人,我可以很明确地给出结论:不可能。



越自律,越焦虑


我个子不矮,但从小就胖,也一直承担着胖带来的“懒惰”“笨”“油腻”等污名,也因为胖,我时常被排除在合唱等集体活动之外,大学的时候,甚至因为体重的原因与一份不错的实习失之交臂。


在那之后,我下定决心,半年里减掉了40%的体重,买童装都不一定要穿大码,并顺势维持了这样的体重好几年。


那几年里,我一直都维持着一个非常规律的生活。三餐清淡,按时运动,早睡早起,整个人看起来活力满满,非常积极健康,也是朋友之间一个“励志”的传说。


图/Giphy


胖过的我,自然对维持这样一个“减肥成功”的形象非常在意,所以也付出了更多的努力来维持这样的规律,生怕体重反弹,生怕重新过回那个“胖人”的生活。


但这样总是让我的精神非常紧张。多吃一口饭,或者少做两分钟运动,都会让我陷入到自责之中。这根弦总是绷得很紧,日子一久,终究还是给断了。


和很多人一样,对于身体形象的过度在意,让我患上了进食障碍。


进食障碍大致可以表现为不吃东西的厌食症,大量吃东西的狂食症,和我这种会在进食后强迫自己进行呕吐的神经性暴食症。


图/《我的ID是江南美人》


呕吐常常只会在私密的空间中进行,我的体型上没有明显的变化,在与朋友交往时,我也没有不吃东西等反常表现。


这种进食障碍具有非常强的隐蔽性,最后使我错过了早期干预的机会,也给我的精神健康和身体健康带来了巨大的伤害。



运动也没有那么“健康”


在意自己的身体形象,本质上还是在意别人对自己身体的看法。


疫情期间,因为不用见人,所以我放宽心让自己重新变胖,在身体上体验到了前所未有的放松。但疫情之后重返工作岗位,重新需要社交之后,减肥就成了一个必须的事情。


于是,我开始了新一轮的减肥。


但这个时候,第一个找上门的就是进食障碍。


图/《骨瘦如柴》


因为进食障碍的存在,我只能在疫情后通过运动维持当下的体重(即不再持续变胖),但很难获得体重的降低,同时身体形象与社交需求的错位,也给我的精神健康带来了很大的压力。


思虑再三之后,我重新接受了和进食障碍有关的药物治疗。


这个药真的管用到让人害怕,吃了之后,体重马上就开始掉。朋友打趣说我吃的就是减肥药,因为这一药物的副作用是 “明显的食欲降低”和“好动”


但之所以是“副作用”,就是因为这种“食欲降低”和“好动”过分强烈,强烈到足以给我带来困扰。上周打球时,我因为血糖低倒地受伤,朋友要叫停,但我还是坚持打完那一局:不是因为我享受运动的快乐,只是因为我没办法停下来。


图/Giphy


医生告诉我,过量运动也可能是神经性暴食症的一部分,偏执地期望通过运动来消耗多余的热量,和通过催吐来避免摄入没有本质上的区别。


运动看似是一个“健康的”“良好的”生活习惯,也有可能带来一个比较主流的身体形象,但过分规律和过量的运动,一样可能构成类似于强迫症的问题。


实际上,我确实有健美比赛拿过奖的朋友饱受这种“运动强迫”的困扰。


她从来没有对自己的身材满意过,一得空就往健身房里面钻;甚至经常放下一切工作和社交,只为了能完成自己的运动目标。如果因为生病等原因无法运动,她还会呈现出明显的焦虑、烦躁和沮丧等情绪。



变本加厉的“美”


我有次问这位朋友:“你已经能参加健美比赛了,为什么对自己的身体还有诸多不满?”


她回答:“因为我想要拿第一啊!”


近年互联网上流行的“A4腰”“反手摸肚脐”等挑战,让这种“拿第一”的心态,在普通人里也广泛存在。


A4腰曾风靡网络


但是,瘦身、塑型等活动哪里有这么容易呢?


如果做不到,大家就会对自己的身体非常不满意。而为了有一个让自己满意的身体,有条件的人改食谱、请教练;条件不太好的就饿肚子,看攻略;想走捷径的,则开始交各种各样的智商税。


付出了大量的时间、金钱和情绪劳动后,会有人成功“达标”的。


“达标”的人很少会反思自己的身体是被规训出来的,相反,他们经常把这种“达标”当作是一个“努力”的结果,通过“自律”等价值评判和“自律让我更自信”等鸡汤,给其他人带来更大的压力。



而等“达标”的人多了,那个“好身体”的标准也会水涨船高。


最开始的时候,还只是说肥胖率高,要瘦下来。等瘦的人多了,腹肌和马甲线就开始流行起来;而有了腹肌马甲线,“雕刻自己的线条”这样的声音就多了起来……


迎合和追求那个“主流的”身体,在这样的社会环境中,根本没有个头儿。



无条件地爱自己的身体


没有个头儿,就意味着不管我们拥有怎样的身体,我们都能找到不满的地方,都没有办法全心全意地爱它。


而要打破这样吊诡的现象,我们就需要承认,好身材并不能给我们带来自信,而我们爱自己的身体,也不需要以“好身材”为条件:我们就爱它就行了。


图/Giphy


疫情的时候,我和朋友视频,他看到我胖了的样子,噗嗤一声笑了出来。这个朋友一向标榜自己“没有胖的朋友”,看到他笑了,我就问:“我们之间朋友还有得做吗?”


这个出了名的“尖酸刻薄”的人,却马上道歉说自己只是觉得不习惯才笑的,同时补了一句:“我的标准改一改就是了。”


对于“身体”的偏好,我们每个人的标准都可以改一改,这个社会的标准也可以改一改。这样我们才能无条件地爱自己的身体,也可以帮助别人无条件地爱自己的身体。


这是一个很难的过程,但它值得我们一起努力。


比方说,下次看到许久未见的朋友,可以试着别说“你最近胖了/瘦了”一类的话了。



P.S. 本文观点仅代表特约作者个人观点,部分图片来源网络。

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