横空出世的100米“短跑新星”，毕业于省实、就读于暨大

给个星星再看吧！！！

夺金后，学长回校开讲啦！

7月27日

2023年全国田径锦标赛

男子100米冠军邓信锐

重返母校省实

给田径队学弟学妹传授“干货”

他透露，下一阶段的目标

是希望争取机会代表国家队出战

在2023年全国田径锦标赛夺金加冕后，7月27日，暨南大学体育学院体育教育专业学生、广东实验中学（以下简称“省实”）2022届毕业生邓信锐回到母校，与教练分享夺得荣誉的喜悦，也为田径队学弟学妹传经送宝。

此前，7月21日，2023年全国田径锦标赛男子100米决赛中，邓信锐代表广西队，以10秒23的成绩获得冠军，被不少人看作2023赛季出现的“短跑新星”。

邓信锐

“在这里奋斗了三年，回到母校我还是很感慨的。这次回来想把我学到的东西教给学弟学妹们，希望他们能跑出更好的成绩。”再次站在母校熟悉的跑道上，邓信锐褪去了高中时的稚气，以前辈身份，给省实田径队的学弟学妹传授训练经验。

从最基础的跑前热身到跑步时的力量分配，再到短跑策略的尝试，邓信锐把他的经验掰开揉碎，毫无保留地教给学弟学妹。

省实田径队队员谌奕翔说，比起以往的训练，邓师兄的指导更加细化：“师兄结合了自身的训练感受再亲自帮我们纠正起跑姿势，让我更深刻地了解一些错误和不足。可以说是打开了新世界的大门。”谌同学表示，自己把邓学长当成榜样，向他看齐。

邓信锐 (第一排左四) 与广东实验中学体艺处主任郑秋荣(第一排左三)，田径队教练李金 (第一排左二)、区嘉俊 (第一排右三)以及田径队队员们合影

“起跑是从0到1的过程，非常重要，后面整个跑步过程会受到起跑的影响，如果你出发的角度不对，很可能后续跑步时全身的结构都会受影响。”

在所有动作及策略的讲解中，邓信锐尤其强调起跑动作的重要性，他一遍遍地讲解起跑的发力要点，逐个指导学弟学妹、纠正动作。

邓信锐给省实田径队学弟学妹讲解起跑动作的细节。

对邓信锐而言，省实田径队是他短跑梦的起跑点。他从小学三年级起练短跑，起初只是为了增强体质，到了高中真正开始针对性训练，但也一度经历迷茫期——高二下学期时，他的100米跑成绩一度降至11秒5左右，甚至产生放弃的想法。

李金正是这时来到省实担任体育老师及田径队教练，指导邓信锐，录下他的跑步动作，进行分析，帮助他重新建立正确的力学，提高“动商”、磨细节、讲技术。

在“李Sir”的启发下，瓶颈后迎来转机，邓信锐开始思考训练方法：不是简单遵循教练制定的计划，而是结合自身情况，形成对项目的理解，主动思考“为什么要这样练”“这样练适不适合我”。这也是他最希望传授给学弟学妹的经验。

最终，邓信锐在2021年底以10秒93的成绩拿到国家一级运动员等级证书，并通过体育特长考入他的“梦校”暨南大学。

尽管今年，邓信锐是在苏炳添、谢震业等名将缺席的情况下，夺下全国田径锦标赛男子100米金牌，但他依然被不少人看作“横空出世的短跑新星”。他坦言，当时预期目标是前三，没想过能拿下冠军。成绩是通过一步步的努力达成的，比起压力，他更倾向于把赞赏化为动力。

在李金看来，所谓“短跑新秀横空出世”背后，是邓信锐顽强拼搏的精神。

如今的邓信锐与李金刚认识他时判若两人。“当时他不是特别自信，对教练、对训练、对自己都有所怀疑，特别怕短跑，甚至还想转练跳远。”在徘徊不前的那段时间，邓信锐有时拼尽全力，也只跑出11秒3的成绩。

7月27日，邓信锐重返母校省实与田径队学弟学妹交流训练经验。

而实际上，李金说，邓信锐是他从教6年来带过的最有天赋的学生。“他的神经肌肉类型很好，属于天生频率很快的。”

省实田径队注重根据学生的身心发育规律安排训练，不会拔苗助长，在分析数据后，他们给邓信锐安排了以提高平均步长、身体素质等为主的训练，以助其达到理想状态。

从对自己的速度和耐力没自信，再到把不擅长的事做到同辈群体中最好的，成为田径队扛把子，李金认为，邓信锐的努力和身体承受的痛苦是难以想象的——前期，跑完100米后，邓信锐甚至会爬去田径场边的大腹木棉下吐。

2023赛季是邓信锐征战专业比赛的第一年。去年年底直至最近，他一直在广西队训练，总教练陈文忠给予了他很多技术指导。

带着学习和尝试的目的，他既比职业赛也比学生赛，每场都以百分百的强度去拼。

未进暨大前，他的PB（个人最好成绩）是高考后出征广东省中学生运动会时取得的10秒63，当时他也拿下了人生中第一个省冠军。今年短短7个月时间，他四次提升PB，从10秒63跑到了10秒21。

邓信锐说，他常尝试新策略，不会囿于某一跑步模式，这可能是推动成绩提升的因素之一。大学期间，有了更为专业先进的训练设备，在邓民威和莫有雪两位教练的指导下，他常阅读论文，增加理论理解，各方面均有质的提高。

目前，邓信锐具备学生和职业运动员双重身份，这意味着他需花费更多精力，既学习专业课，也兼顾训练并参与职业比赛。下一个赛季涉及巴黎奥运会的选拔赛，他将继续投入训练，提升实力，希望有一天能披上国家队的战袍，为国争光。