揭开咨询师的“神秘面纱” | 如何适度进行自我暴露？
很多人似乎习惯了把咨询师当作一个神秘的角色：他们坐在咨询室里，安静地聆听他人的故事，而他们自己却带着一层神秘的面纱，隔着距离，划清界限。
这样神秘莫测的咨询师，真的能赢得来访者的信任吗？如果面对一个讳莫如深的人，一个人真的愿意把自己心里的话都告诉他吗？
事实似乎并不是这样。尽管咨询师不需要做到透明，但他们也需要让来访者适度了解他们，这是建立咨访关系非常重要的一步。
什么是心理咨询师的自我暴露？
自我暴露，是咨询师与来访者分享与自己有关的信息的过程，这个过程对于咨询师的治疗来说，既是重要的，也是充满力量的。咨询师的自我暴露有许多积极的效果，而且有很大可能可以推动咨询的进展（Barnett, 2011）。
但是，如何自我暴露，何时自我暴露还有为何自我暴露，这些问题都可能带来伦理上的两难困境，需要被认真对待。
另外，咨询师的自我暴露究竟是有益的还是有害的，其实受到许多因素影响。咨询师在自我暴露前，最好考虑清楚它的伦理和效益。
首先需要运用伦理方面的决策模型；其次需要考虑背景信息——包括咨询师的自我暴露的动机，来访者的诉求和个人经历；除此之外还需要考虑咨询师的理论取向，来访者和咨询师的个体差异等等。
理解自我暴露作为一个咨询中的界限问题的存在，以及它对咨访关系和咨询过程的影响，思考如何、何时、以何种方式自我暴露，对每个咨询师来说都是非常重要的咨询技巧。
咨询师为何需要自我暴露？
在自我暴露中，咨询师与来访者分享的是有关自己的信息，这与和来访者分享与他的诉求相关的专业信息，可以说是完全不同。
自我暴露分为几种类型，包括：
● 有意自我暴露 (deliberate self-disclosure)● 不可避免的自我暴露 (unavoidable self-disclosure) ● 偶然疏忽的自我暴露 (accidental self-disclosure)
这三种自我暴露在咨询中都有可能发生，但经过斟酌判断的、刻意的自我暴露将是我们接下来讨论的重点。
有意自我暴露是咨询师故意分享自己的信息，这可以包括分享咨询师的个人经历，情绪，以及在咨询过程中的反应等。
咨询师有可能是为了让来访者了解，自己有与来访者的诉求相关的背景或者其他经历。
例如，在成瘾问题的个案中，咨询师可能会暴露自己曾经成瘾的经历和如何摆脱成瘾行为的经历。除了背景信息之外，个人信息也有可能需要分享给来访者，比如回答来访者“你有几个孩子？”
这样的问题，或给出这样的回复“我也发现和这种人共事很难。我有一些我自己觉得非常有用的方法。”当然，对来访者的话进行回应，也可以是一种表达自己感受和想法的方式，也可以算是一种有意识的自我暴露。
另外，如果咨询师由于个人原因影响到来访者的治疗，那么咨询师必须要和来访者分享自己的信息。比如说，由于咨询师计划带家人出门休假而耽搁咨询的话，需要提前告知来访者。尽管咨询师需要练习怎样判断这些信息的分享程度，但分享本身是非常必要的。
过于模糊的信息会导致来访者对咨询师有多余的担心。例如，当一个咨询师只告诉来访者她或他接下来几周需要停下工作，这样的描述就会显得太神秘了，有限的信息会促使来访者对咨询师的担忧。
程度恰当的自我暴露听起来会是这样的：咨询师的爱人几周内将要生孩子，所以咨询师不得不在孩子出生的时候休假三周。
但是，需要注意，和来访者相关的信息才需要被分享，分享孩子具体将要出生的医院，或者孩子将要出生的方式都是没有必要的，因为这些过度提供的个人信息都与来访者的需要（知道治疗师何时会离开，离开多久，为何离开）没有直接的关系。
不可避免的自我暴露也许包括咨询师外在的容貌和衣着，这些细节不知不觉向来访者传递了咨询师自己的信息，比如说，一些饰品可以暴露咨询师的宗教信仰，手指上的戒指会暴露婚姻的状况。
虽然这些细节并非与一个咨询师的身份相冲突，但咨询师需要意识到它们也是自我暴露方式中的一种，也和来访者分享了咨询师的一些个人信息。
除此之外，在生活中无意中碰见来访者，也会造成不可避免的自我暴露。咨询师去参加何种社会活动和私人聚会，都可能给来访者传递一些个人信息。
偶然疏忽的自我暴露可能会在咨询师的语言或者行为中出现。例如，当来访者告诉咨询师她要打掉自己的孩子的时候，哪怕咨询师可能原本想要站在来访者的角度分析问题，不带情绪进行回应的，却依然有可能不受控制表现出反对，从而对咨访关系造成影响。
如果使用恰当，心理咨询师的自我暴露可以是一个非常重要，而且非常有益的技巧。一个恰当的自我暴露需要综合考虑到以下这些因素。
● 首先，像所有的界限问题一样，自我暴露应当与临床的问题相关；
● 咨询师在决定自我暴露之前要先问自己，我自我暴露的目的究竟是什么？这些目的和来访者的治疗之间具有怎样的关系？
当这些问题有了确定的答案，而且符合来访者的诉求的时候，才可以进行自我暴露。
当面对无法预测后果的自我暴露时，应当同时考虑以伦理为基础的决策模型和相关伦理法则，也要考虑相关的法律、管理方法以及实践指导。这些基本的伦理法则包括：
● 带来好处，而无恶意：做的所有事情都应当考虑来访者的利益，为他们带来益处而不是伤害。
● 忠诚心和责任感：需要考虑到作为咨询师对来访者的责任。
● 正直感：需要诚实的态度，履行给来访者的诺言，而且不要做一些破坏来访者信任的事情。
● 公平感：应当对所有来访者一视同仁，不能优先考虑一些来访者的需求，而忽略了其他来访者的需求。每个来访者得到的同样的关心。
● 尊重他人的权利：应当尊重每个个体的不同，也应当在咨询中尊重、并敏感察觉来访者的个体差异。
除此之外，还需要考虑许多因素，包括：咨询师自我暴露的原因、来访者会如何被咨询师的自我暴露所影响、来访者的文化因素，来访者的经历、治疗需求以及来访者的偏好。
如果能认真思考和妥善处理这些因素，自我暴露就有可能成为一种提升咨访同盟关系的方法，也可以推动来访者向治疗目标前进。在心理咨询师的培训过程和督导中，如果能主动去学习如何处理自我暴露和其他相关的界限问题，会对咨访关系和咨询效果有很大的提升。
欧文·亚龙在《给心理治疗师的礼物》中说，“治疗师最宝贵的资源就是他（或她）自己。”
很多刚开始咨询的来访者，往往觉得自己所经历的痛苦和挣扎是独特的、反常的、羞耻的，他们需要咨询师的关注、共情、和接纳，但他们也许更需要有人对他们说一句，“我也有过相似的感受，欢迎成为人类一员”。
你曾遇到过需要自我暴露的时候吗？你曾如何自我暴露呢？
愿意的话，欢迎在留言区跟我们说一说呀。
图片：Pexels作者：扣子编辑：Aurora责编：Alwaysfifi
Barnett, J. E. (2011). Psychotherapist self-disclosure: ethical and clinical considerations. Psychotherapy, 48(4), 315.
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