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“不要让未来，流下过去的眼泪”

李天时 院长请回答 2023-10-12

01
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
 
其中一个值得深思的回答是：“现在的自己没能处理好与过去自己的关系。”
 
对于这句话，有人的解释是“人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。”
 
过去的痛苦记忆反复出现，仿佛一个缠绕在脖子上的双套结。
 
越回想，越挣扎，越窒息。
 
“后悔”的情绪盘踞，不停地在生活中做假设，谈起往事永远会说：“如果当时....就会....”，一次次把自己从现在拉回永远无法改变的过去。
 
曾有一个学生L。
 
在学校时是所有人交口称赞的“好学生”，但是，走出校门后无法快速进入角色，工作上屡次碰壁，他曾经的老师说，如今他整个人的状态完全不对，思维模式变得偏激、心理能量极度稀薄。
 
他甚至在朋友圈里说：“如果我出生在一个更好的家庭，或者出生在南方，那么我一定比现在要好。”
 
还有一个学生Q。
 
大学毕业后因为男朋友毅然放弃在南方某省的编制，去上海结婚、生子，但是婚后的生活并不顺遂，饮食习惯不同、作息时间不同，婆婆的轻视和丈夫的麻木，让她动了离婚的念头。
 
她曾经和朋友吐槽：“如果我当年没有嫁给他，那该有多好？”
 
你一定也做过诸如此类的假设：外出时没带雨伞又恰好赶上下雨，被淋成落汤鸡，你下意识想“要是带雨伞，就不会挨浇了”。
 
这种思维定势，学界称之为“反事实思维”。
 
每当我们在说“如果”和“几乎”，或“本可能”、“本应该”这样的词，通常就是在表达一种反事实的想法，而一旦在某一个问题上过分纠缠，不断深陷，就会让人裹足不前。
 
越是纠结，人生越容易打结。

02
 诺奖得主丹尼尔·卡尼曼曾做过这样的试验：
 
A和B都要赶一趟6点起飞的航班，但因为堵车，都是6：30才赶到。
 
结果是，A的航班早已按时起飞，但B的航班在起飞前延误到6：25，B只能眼睁睁看着航班离港，无能为力。

卡尼曼的问题是“他们两个人谁更生气？”
 
答案很有意思：大多数人认为，B更生气，原因是他差一点点就能赶上飞机了。
 
但就结果而言，A与B之间根本没有差别。
 
由此，卡尼曼提出了“反事实思维”这一概念。
 
这个名字你或许并不熟悉，但如果提起“精神内耗”、“幸存者内疚”或是“受害者有罪论”，一定可以刺痛你的某一根神经。
 
所谓“精神内耗”，就是早已发生的事情不断地在脑海中重复。
 
比如，如果早知道会发生这种事，如果我可以早一点准备应急预案，如果如果我当时就能够想到破局的方法，如果我的能力能够更大一些，如今的结局是不是就可以避免？
 
所谓“幸存者内疚”，是由反事实思维衍生而成，比如大规模战争后的幸存者，常常会持续出现内疚和自责的情绪，进而造成造成持续的心理障碍。
 
所谓“受害者有罪论”是更为消极的影响，是“对受害者的归因偏见”——人们往往会将某起极为恶性的社会事件的起因归咎于受害者自身。
 
比如“如果你当初没有去境外旅游或者拍下那张照片，这一切根本不会发生”，“如果她穿得不是那么露骨，就不会招来性骚扰”，“如果他能更懂事一点，就不会招来校园霸凌”。
 
一点无奈，万般荒唐。

03
一项2017年的元分析研究得出了一个关键结论，“反事实思维”中的消极一面，会诱发极端悲观的情绪，并与抑郁障碍显著相关。
 
甚至影响人的判断。
 
如何解决？没有人比小友Z更有发言权。
 
我把他在最新采访中的表述归纳为两句话：接纳一切，重新出发。
 
Z说：“不要让未来，留下过去的眼泪。”
 
当时那件超出Z认知能力的事情，如今再看，对他而言是一种成长和蜕变，他更加清楚自己到底是一个什么样的人。
 
而这是一种比乐观更重要的能力——接纳力，这是一种比宽容更高级的能力。
 
所谓“山风云雪，皆是指引”，在斑驳不堪的世界里，要允许一切发生。
 
接纳并不意味着忘记或原谅过去的错误，而是将其作为一种经验和教训，成为成长的催化剂。
 
采访中另外一句话是“出发不一定有什么意义，出发就是为了寻找到意义。”
 
遭逢绝境，一切归零，然后新生，这短短12个字的关窍即在于“出发”二字。
 
往事如烟，曾经快乐也好痛苦也罢，都已成历史。要总结过去，活好当下，展望未来。
 
无论是“主动放弃”还是“被迫跌入谷底”，都藏着命运的密码。人生的规律，人性的规律，产业的规律，社会发展的规律......摸索、总结、突破，都需要智慧。
 
Z面对人生绝境的智慧在于：
 
1，清空一切，不带有分别心、荣辱心、得失心，静静地审视自己，用第三只眼睛。
 
2，洞察一切，据理力争，不卑不亢。按规则走、按步骤走、按要求走、按社会期待走，去试，去闯，世界那么大，怎么飞，都是在蓝天之上。
 
3，挑战一切，跳出舒适圈，不走回头路，不做第一，就做唯一，于无声处听惊雷。
 
与其困在设想里焦灼内耗，将日子变得苍白无力，不如通过行动向事实索要明确的结果，有些事总得去做了才知道好不好。
 
人生恰如一连串的冒险，推开犹疑和畏惧，义无反顾地区探索、尝试吧，毕竟先有勇气，其他一切才具备发生的可能性。
 
你同意吗？

END
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