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为什么不能远离手机?可能与恐惧、焦虑及强迫症有关

e药环球 健康榨知机 2022-06-25

▎药明康德内容团队编辑


在过去的十几年中,智能手机的应用与普及,让人们可以随时进行手机游戏、访问社交网络、了解新闻动态、听音乐、看视频,以及同远在千里之外的朋友、家人视频聊天或者沟通工作,极大地改变与方便了人们的生活

与此同时,很多人在生活中手机不离手,除了睡觉时间以外,恨不得整天拿着手机。殊不知,过度依赖手机,不仅会对个人生活方式产生负面影响,还有可能对心理和生理产生危害


据一项发表在Computers in Human Behavior Reports的研究显示,当对手机形成依赖后,如果远离智能手机,会让人出现恐慌、焦虑、压力和强迫感


图片来源:Pixabay


研究人员对495名年龄在18-24岁之间的受试者进行了分析。其中女性259名(52.3%),男性236名(47.7%)。


通过调查问卷,收集了受试者的年龄、性别、教育水平和智能手机使用频率、用途以及依赖程度等信息。


此外,研究人员还对受试者远离智能手机时,可能出现的心理症状进行了评估,以及为何会出现相关症状。


统计发现,所有受试者均使用智能手机,平均拥有智能手机6.4年。35.8%的受试者每天使用智能手机4-7小时;34.4%的受试者每天使用智能手机7小时以上;25.8%和4%的受试者每天使用智能手机时间为1-4小时和少于1小时。


受试者使用智能手机的主要用途为社交网络(47.1%)、玩游戏(13.5%)、听音乐(14.1%)、了解新闻(10.9%)、刷博客(10.1%)和收发电子邮件(4.4%)。


图片来源:Pixabay


当远离智能手机时,受试者会因失去联系、无法交流、无法访问信息而感到尴尬、紧张、焦虑、气愤、恼火


出现上述心理的原因主要有无法从网络获得最新信息;无法及时了解社交媒体和在线信息;无法与家人和朋友保持联系和交流;无法查看电子邮件;无法接收短信和电话;担心自己被困在某个地方,而无法告知他人;不知道是否有人在联系自己以及想使用智能手机而无法使用等。


智能手机信号不好、流量不足或无法连接到Wi-Fi以及电量不足时,也会增加受试者焦虑、紧张等心理。


当受试者使用智能手机的次数、时间越多,远离智能手机时,心理症状越严重;而且这些症状不受年龄和性别的影响。此外,研究人员还发现强迫症越严重的受试者,越害怕失去手机。


图片来源:Pixabay


研究最后提到,依赖、过度使用智能手机,还会对生理产生危害。每天将大量时间花费在智能手机上的人,由于长时间保持相同的姿势,尤其是倾斜头部以看清屏幕内容,会给身体带来不适,可能会致手臂、肩部疼痛,并有颈源性头痛,以及背部、颈部、手指、手腕和手臂肌肉骨骼损伤


研究人员指出,使用智能手机对心理和生理健康的危害,问题不在于智能手机本身,而在于人们在智能手机上花费的时间。
减少使用智能手机时间,并将时间花费在其他事情上,如读书、学习、运动或线下与人交流,将对健康更有益

参考资料

[1] Soraia Gonçalves, et al.,(2020). Nomophobia and lifestyle: Smartphone use and its relationship to psychopathologies. Computers in Human Behavior Reports, DOI: 10.1016/j.chbr.2020.100025.

[2] Can't be away from your phone? Study finds link to higher levels of obsession-compulsion. Retrieved Sep 1 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-08-link-higher-obsession-compulsion.html

注:本文旨在介绍医药健康研究进展,不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导,请前往正规医院就诊。


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