草稿拾遗008期 | 清醒的内观
本期newsletter主要关于「如何更好地认识自己？」
全文共4529个字，您可以只阅读感兴趣的部分。
文章目录为：
思想碎片：清醒的内观
01 人生审计
02 人生的重新梳理
03 书写人生目的
04 如何找到自己既喜欢又擅长的事情？
05 MPS模式 - 寻找自己的使命
06 我自己的方法：写日记
实践：我的100个愿望
阅读推荐：
01 设定目标的坏处
02 如何取得成功？
金句分享
我的问题
思想碎片：清醒的内观
每个人都想知道「人生的意义是什么？」
是的，这个问题谁都无法回答，谁又都有自己的答案。我觉得人生本没有什么意义，而是我们的实践活动，赋予了人生意义。而在想清楚人生的意义是什么之前，我们就会问「我是谁？我从哪里来？我到哪里去？」——这三个西方哲学基本问题？
也就是我们需要搞清楚自己，如何更好认识自己呢？
别无他法，只能通过深度观察自己。才能明白自己真正爱过的是什么？什么东西让自己充满热情？什么东西让自己有使命感？
除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我，不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。反思的方法有很多，如日常对情绪的记录，定期的复盘，或是进行冥想等等。这段时间读过不少文章和书籍，结合我自己的经历，分享一些方法给大家，我将其称为「清醒的内观」。
01 人生审计
Life audit ：一种自我反省的练习，可帮助您清除嘈杂、外部目标和当前分心的“蜘蛛网”，并重新审视或揭示驱动和激励您的真正主题和核心价值观。又名：心灵大扫除。
这篇文章里介绍了人生审计的方法。
100个愿望
弄清楚自己想要的是什么，让你在行进的路上有明确的方向。
这个方法的步骤如下：
准备纸和笔，写下自己的100个愿望，不管是短期目标还是长期的愿景，都可以写下来。期间很可能会遇到想象力匮乏，没有关系，坚持写下去，达到100个。
将自己的愿望通读一遍
给每个愿望打上标签，像是人际关系、职业发展等等
查看各个分类的愿望数量，看看与自己的日常时间分配是否一致
文章传送门（需要科学上网）：
Pair Designing Our Relationship | 配对设计我们的关系：
https://medium.com/i-love-charts/pair-designing-our-relationship-ad79f89f929f
找到对自己影响最大的5个人
有一个说法是，一个人的认知水平，是由他最经常接触的5个人的平均水平决定的。
做人生审计时，也应该找到那些对自己生命影响非常大的人。
那些激励和激励你去追求你一直在思考、谈论和梦想的事情的人——每天
那些挑战你的想法并推动你做得更好的人
那些在你遇到困难时帮助你的人
他们在任何给定的时间为你所做的任何事情提供建议并充当共鸣板。他们在创造性的努力中既是榜样，又是导师，又是共谋者。
文章传送门（需要科学上网）
How and Why to do a Life Audit | 如何进行人数审计？
https://xsvengoechea.medium.com/how-and-why-to-do-a-life-audit-1d8bfbe1798
02 人生的重新梳理
这两篇文章的作者在三十岁的生日时，将自己的人生经历拆分成若干个阶段，并在每一个时期中，让自己印象深刻的事情，好的坏的都要造出来。在对这些事情进行因果分析，更加清醒地认识自己。
首先把生活分成几个关键的时期，就像写自传一样，将人生归类为一个个单元或主题。比如说，幼儿园、小学、初中、高中、大学等等，或者根据隶属的各种关系来对自己的经历进行分组。第二步则是找出每个时期的关键经历：过去发生的哪些事件让你尤为印象深刻，无论是好是坏都要一一列出来。回忆挫折和灾难可能会让你产生焦虑、愤怒或复仇等负面情绪，大脑甚至会主动避免回想或者思考该负面记忆。但一定不要放弃，勇于面对深渊才能最终战胜黑暗。
确定完每个时期的关键事件后，第三步就要对这些事件进行因果分析：了解为什么有些事情进展顺利，而有些则事与愿违。全神贯注地分析大小事件的原因，评估自己的行为细节、其他参与人士的动机、时间地点的特别之处，以及事件产生的影响。以上三步将帮助你深度挖掘自己的真实感知和行为模式，从而产生清醒的自我认知。
文章传送门（需要科学上网）：
既然人生没有标准答案，何不肆意书写自己的故事？
https://www.camelliayang.com/blog/self-authoring
浅谈人生审计和改善健康
https://www.camelliayang.com/blog/self-auditing
03 书写人生目的
newsletter「事不过三」第36期里分享了一种了解自己的人生目的(意义)的方法
准备一张纸，或是打开一个空白的文档
在最上方写下：我人生的真正目的是什么？
写下脑海中想到的一个答案，任意是什么都行，不一定是一个句子，可能只是一个短语。不断地写。
直到当你写出让你留下眼泪的答案为止，这就是你的人生目的
当我们真正想清楚了人生目的的时候，那一刻会流出眼泪来。
作者自己的人生目的是：「有意识地活着，不想让自己受苦，也不想让别人受苦」
我自己也尝试了这个方法——书写自己的人生意义——但我似乎没有经过像作者说的那样对答案进行不断地迭代，连续写出几个答案后，就已经得到了非常满意，非常感动的大脑，也确信这是我的人生方向。
我不确定是我还没有找到人生的目的，或是因为我对自我有更好的了解，所以写起了更快。
文章传送门（需要科学上网）
「事不过三」No.35
https://via.hedwig.pub/i/shi-bu-guo-san-no-35
04 如何找到自己既喜欢又擅长做的事情？
或许你可以思考以下几个问题：
什么领域不是你去找信息，信息总会来找你？
别人买什么，选什么的时候会询问你的意见？
什么事情别人不给钱你也想做？
05 MPS模式 - 寻找自我和谐的目标
《幸福的方法》里，泰勒•本-沙哈尔分享了找到让自己的人生使命的方法。做这些让自己使命感的事情，会让我们感受到更多的幸福感。
MPS模式 - 寻找自己的使命感：
思考以下3种事情
M（meaning）：什么是让你觉得有意义的事？
P（pleasure）：什么是能够给你带来快乐的事？
S（strengths）：什么事你擅长的事
如果有一件事同时符合以上3种，那么你在进行这个行为的时候，是可以感受到使命感的。
豆瓣书籍主页：
《幸福的方法》
https://book.douban.com/subject/20480823/
06 我自己的方法：写日记
每天，我会在睡前抽出半小时的时间写日记，坚持了一年，日记经过多次迭代。起初只是简单地记录今天发生的特殊事件，和小学生写在日记本里的内容没有什么区别。再到后来，使用了一些日历模板来记录，newsletter事不过三分享的「感恩日记」的概念启发了我很多。
现在，我会在日记里写下今天发生了什么事情？我的感受是怎样的？我读了哪些文章？每天询问自己读了哪些内容？有没有运动等等。算是对自己的一次清醒的内观，对今天发生的事情做一次复盘。
在写完日记，描述完一天发生的事情后，我会
把值得感恩的开心的事马克成黄色
把不开心的负面的事马克成灰色
如此以来，久而久之，也就知道自己为何开心，为何不开心。 进而也知道怎么改善自己的生活了。
即刻动态
@潦草学者
https://web.okjike.com/originalPost/610ac07543393e00110f05af
实践：我的100个愿望
周末，我也花了两个小时的时间，尝试写下了自己的100个愿望。这大概花了我1个小时的时间。
首先我是notion里建立了一个database来写下我的愿望，从一开始流畅地写下自己最想完成的愿望。
写到50个的时候，我会明显感觉到自己的想象力匮乏。便开始去翻阅自己的滴答清单，看看收集箱里还有哪些想做还未做的事。再根据学习成长、工作事业、体验突破、休闲娱乐、家庭生活、身体健康、财务理财、人际社群这八个维度，去发散自己的愿望。写到50个以后，会出现多次的卡顿，别无他法，就是硬着头皮往下写，或许有某个灵感出现，就会想到多几个愿望。
最终愿望的个数定格在了102个。
接着我对这些愿望，逐个打上标签，一个愿望可能会有多个标签。最终我的标签以及其对应的个数是
输入知识 - 28
生活体验 - 17
人际关系/爱情 - 15
输出价值 - 11
人际关系/友情 - 10
身体健康 - 9
职业发展 - 9
财富增长 - 7
自我实现 - 7
追求美学 - 7
这些愿望其实很好地反映了我当下的状态。例如、相比赚钱我居然更想学习更多的知识；我对爱情的渴望，对友情的珍惜，希望通过文章/视频等来输出我的价值等等
我觉得每过一段时间，就可以抽出时间来，做一次这样的「清醒的内观」。
除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我，不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。
阅读推荐
01 设定目标的坏处
设定目标的缺点
过分关注目标，让人难以识别途中的机会
实现目标时，会让人感到空虚
设定时间太长的目标，往往不再适应当下。
太远大的目标，会让你充满压力，感到不舒适
如果只是为了目标而努力，让人忽略了目标之外的学习
目标太宏大，则更容易导致拖延
但这些目标的缺点，很多与目标的设定有关。通过良好的设定目标的方法，可以规避到其中大多数缺点。
在草稿拾遗 002期和 自洽的时间管理 两篇文章中，我也分享过一些制定目标的tips:
目标的设定不要超过两个月，并且需要不断修正。
目标还是需要带有deadline的，否则很容易变成愿景而不是 目标
目标一定要是细化具体化，否则很容易导致拖延。
02 How To Be Successful |如何成功？
做有复利的事情。比如知识、资本、技术、品牌、网络效应和管理人员等。
保持和自我意识相匹配的自信。自信至少可以让你的团队充满士气，士兵不愿意看到一个迟疑的将军。
独立思考，多思考事物的本质，并找到简单快速的方法在现实世界中测试。
擅长沟通
书面沟通：清晰地表达想法，使用简明的语言
语言沟通：说服别人购买你的产品，这或许需要你的表达脱离实际，有夸大成分，多少让智者觉得不舒服。但这是不得不练习的能力。
考虑风险，如果风险出现，勇于承担
专注，专注于做正确的事
努力工作，假设天赋可以量化，那么天赋在人群中应该符合正态分布，那么大多数的天赋其实大差不差，大多数的竞争还不需要到拼天赋的程度，足够努力可以让你成为前10%
大胆一点？不要等到想清楚一件事情再去做，那时很可能已经错过了窗口期了。先做起来，再不断调整吧。
韧性，且乐观。即使遇到困难时，也不要轻易气馁。
筑起护城河（通过规模效应，杠杆等）
多认识有才华的人，建立有效的社交网络
认识有才华的人的一种有效方法是尽可能地帮助人们
识别共同工作的人的擅长的事情，让他们担任相应的角色，并帮助他们建立声誉
承认自己的弱点，但不能因为是自己的弱点就不去做。相反，应该雇佣互补的团队成员来完成这项工作
识别尚未被发现的人才
通过拥有资产，才能变得更加富有
内部驱动（自我驱动）
金句分享
除非从繁忙的生活中抽出时间反思自我，不然你永远不知道什么才能让自己达到真正满足的状态。
扩展人脉的一种有效方式就是尽可能地帮助人们