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20220829巴菲特每天跑步1小时?

陶博士2006 陶博士2006 2022-09-24

沃伦·巴菲特(Warren E. Buffett),男,1930年8月30日生于美国内布拉斯加州的奥马哈市,经济学硕士,现任伯克希尔·哈撒韦公司董事长和首席执行官。

图片来源于网络。


锻炼身体,很多人都有不少借口,最多的借口就是自己太忙,根本没有时间,结果导致现在不少年轻人,身体就开始变得非常差,大多数人都处于亚健康状态。


巴菲特我们都熟悉,巴菲特每天十公里慢跑,自己再忙能有巴菲特忙?


1995年,热衷汉堡、薯条和樱桃可乐的“股神”开始发胖,健康状况也每况愈下。在医生和私人健身教练的建议下,64岁的巴菲特开始在跑步机上跑步。每周的3次健身课程中,跑步就是其中的一个重要环节。他也因此减去了5.4公斤体重。

在2009年的股东大会上,巴菲特曾感叹,“在78岁时,跑步对我来说真是一项期望过高的天分。”


没有能力去完成马拉松,巴菲特却能在跑步机上慢跑1小时,用他的话说,跑步有时候不需要速度,只需完成的毅力。


因为它与投资有着太多相似之处。这也令伯克希尔公司在后来产生了浓厚的跑步文化。甚至在挑选接班人时,长跑似乎也成为了必不可少的硬指标。


在挑选接班人时,巴菲特似乎也将长跑立为必不可少的硬指标。在他最热门的两位接班人的履历表中,有这样一栏分别写着:泰德·韦斯勒,马拉松最好成绩为3小时1分钟。托德·康姆斯,特长是铁人三项全能运动,5公里跑步的最好成绩是22分钟。


在巴菲特看来,他的接班人除了要有投资能力、经营能力,更重要的是坚持不懈的毅力!而长跑是最能考验毅力的一项运动。他就曾说过,跑步有时候不需要速度,只需完成的毅力。


所以,巴菲特也很重视长跑运动,在他每一年的股东大会中,都会特别举行一场长跑活动。早在2013年的股东大会上,他就给长跑活动命名为“投资于自己”。


巴菲特:从64到86岁,每天跑步1小时,这么大年龄,每天还能坚持跑这么长时间,确实不容易,这也是为什么一些成功人士能成功的真正原因,他们做事情确实比我们普通人更有毅力,更能坚持。


“投资于自己,投资于健康”在他看来永远是最赚的生意。


每天坚持跑步,就相当于给自己的健康投资,这绝对是不可能赔的投资。

所以,不管自己每天有多忙,都应该抽出一些时间来锻炼,都应该多抽出一些时间,多投资一下我们自己的健康。

(以上文字来源于网络。)


在网络上看到上述文字后,按我理解的科学慢跑方法,我对巴菲特每天跑步1小时的说法产生了疑问,巴菲特1995年开始跑步,已经满64岁了,不大可能每天都跑1小时的,因为这不符合科学地健康跑。


后来,我又找度娘查到了如下的文字,窃以为,如下文字描述的一周三次健身(含跑步)的真实性远远大于前述巴菲特每天跑步1小时的说法,甚至可以讲,巴菲特每天跑步1小时的说法,纯粹是断章取义和故意制造噱头的。


巴菲特是一位不折不扣的慢跑爱好者,从1995年起他就开始练习跑步。如今他已经89岁高龄,仍然一周三次站上跑步机,每次可以跑上一小时。巴菲特曾经说过:“长跑能教会你如何面对挫折,如何控制欲望,如何对待竞争,如何分配自己的能量,如何找到自己的位置,以及,如何笑到最后。”


1995年,巴菲特65岁,这一年他开始在跑步机上跑步,此后无论多么忙,他都都会保持每周至少三次的锻炼,风雨无阻,坚持跑步就是其中最重要的一项,他甚至将跑步列为巴菲特股东大会一个必备节目。巴菲特如今已经89岁,坚持长跑了24年,身体素质和精神状态远超同龄人,这与钱或许有关,但决定性因素还是自律,以自律求得健康。


综上所述,窃以为,网络上的“巴菲特从64到86岁,每天跑步1小时”的说法是极不严谨的。严谨的说法可能是:巴菲特1995年开始,每周三次健身,跑步是其中一个重要环节,曾经做到过可以跑上一小时(是不是24年里每次都跑一小时,我不清楚、不肯定)。


来一张秋高气爽的美图。


(以下文字来源于网络。我非常认可下文中提出的跑一休一的观点。)

“每天坚持跑步”,可能是很多人对跑步的一个误区。


除了那些从不跑步的人有这种想法,有很多跑步爱好者对于“每天跑步”也有着不小的执念。有些甚至,一天两练,生怕一天不练“武功全废”。


但我们真的有必要每天“坚持”跑步吗?当然不是!


如果你的目标是跑全马,那么每周3次的训练肯定是不够的。但依然没有必要每天坚持跑步。跑5休2也差不多了。


如果跑步的是为了健康,那么“一周三次”是最合理的建议次数。


一周7天,跑一休一的话基本就是一周跑三次。跑一天,休息一天可以让身体有充足的时间去恢复,能更轻松地完成每一次的跑步计划。我们大多数跑者都是朝九晚五的“打工人”,这样的安排也不会影响正常的工作。


业余跑者最怕的就是跑步受伤,这样的安排也是最安全的,只要自己不作,基本不会受伤。


《跑者世界》杂志的作者杰夫·加洛韦曾做过一项统计,结论也是:那些每周跑三次的人受伤的可能性最低。


他们认为,除了专业运动员,绝大多数的跑者可以跑一天休息一天。这样照样能保持健康的身体和较好的跑步表现。每次跑步间隔48小时能够奇迹般地修复身体损伤。每当有跑者总是会受伤,他们都会建议尝试隔一天跑一次,一般伤痛就能消失。

(以上文字来源于网络。我非常认可上文中提出的跑一休一的观点。)


8月26日休息没有跑步。

8月27日早晨在湿度90%,体感温度30℃的时候,去跑了5公里。

天气的确降温了,27日晨跑的时候,终于感觉了阵阵轻轻的秋风迎面拂来,这可是2022年跑步时的首次与秋风的拥抱和缠绵,好爽。不过,27日晨跑的时候,湿度高达90%,实时温度26℃的体感温度依然高达30℃。

话说,这个华为运动手表的5公里成绩预测的算法是怎样的?今天的5公里成绩预测是31分48秒,竟然只比我今天的实际成绩少了4秒?我以前有两次跑进了31分钟以内,看这个5公里成绩预测,难道我以后很难再次跑进31分钟之内?不会吧?纳闷中。。。。。。


哦,对了,看了前述巴菲特一周三次的包含跑步的健身课程的说法,我觉得自己的跑一休一的跑步计划挺科学的。


跑步是一项很容易受伤的运动,建议各位不要盲目模仿。

《20220713步幅要小》

《20220720最佳步频180》

《20220725跑步伤膝盖吗?》

《20220801鼻吸鼻呼》

《20220807合适的湿度》

《20220809最大摄氧量再创新高》

《20220812跑步有助于延长寿命》

《20220814如何预防跟腱受伤》

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