【资源】独立生活能力清单--交通

01

前 言

出于个人工作便利（目前在一家independent living center实习）。我决定用一个系列（大约3-6篇的篇幅），为大家梳理一遍独立生活需要具备的能力。

希望借此可以帮助大家搭建一套“能自理”这个笼统概念的框架、确立前进方向，以及看到成长中值得庆贺的小胜利。

最后想再说明一下，本系列中的所有清单都只是第一版。如果有什么疑问，质疑，或者补充，都欢迎在评论区讨论！本系列长期接受各方意见，根据反馈进行调整或者细化

这个系列包含了：

• 个人卫生

• 居住环境打扫

• 健康和求医

• 安全意识

• 交通

• 财务管理

• 情绪健康和压力管理

• 饮食规划和做饭

• 工作挣钱

• 社交支持系统建立

十个部分，每个部分整理成checklist（自查清单）和使用说明。

02

交通清单

去年我做了一个夏天的兼职，主要工作任务就是训练一些有发育障碍的青少年，这些少年包括脑瘫、ASD、 智力及认知障碍等，年龄在18-20岁。

主要训练项目有：

• 独立步行外出

• 使用谷歌地图查公交

• 乘坐公交

• 公交转车

和同龄人很不相称的是，这些孩子无论能力高低，几乎都没有单独外出的经验。可是经过训练，

• 即使是一开始走路都常常晕头转向、公交分不清哪一班车的孩子，

• 即使是我曾以为可能无法学会坐公交的孩子，

最终也都能做到无监护无指导的情况下到达任意指定地点。就是说，他们所有人，最后都拥有了所在城市内的出行自由。

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大家知道这意味着什么吗？

• 意味着他们在生活中拥有了更多自主选择权

• 意味着他们可以独自外出工作养活自己

• 还意味着他们有更多信心面对外界的挑战

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我眼见着他们每一个人都变得更开朗，更放松，以及接连听到他们找到工作的好消息。

这样的经历让我很受震动，也让我理解到正是这些不起眼的小事，扎实地铺就一个人的成长。

03

交通清单使用说明

● 基础部分

基础能力部分是希望每个人，无论在谱系的哪一端，都尽可能掌握的内容。

也许这些对于大部分人来说似乎是幼儿园或者小学就能掌握的内容，但我不想就此忽视那些更需要高强度支持的障碍人士以及他们的家人。

● 进阶和高阶部分

虽然加入了很多涉及机动车驾驶的内容，也标注了它们是非必须的。这样的标注是希望告诉一些协调能力发展比较差的朋友：不必沮丧，驾驶不是必要能力。

尤其在公共交通发达的中国城镇，没有掌握驾驶仍旧可以到达任意你要去的地方，它不影响你的社会参与，不影响你自由出行享受生活。

只是如果可以，我还是希望大家尽可能训练这项能力，不要因为恐惧或者什么其他原因放弃尝试。

- 学习和练习的能力提升过程

- 拿到驾照的成就感

- 最终坐在驾驶室里的掌控感

都是现代生活中非常美好的体验。人生一场，我希望有更多人打破自我枷锁，参与其中，享受其中。

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自查清单图片 |喵星鱼鳍

编辑|yu