不知道你有没有发现，失意时的一个拥抱，失落时的摸摸头，灰心时的轻拍肩头，这些看似简单的动作，却往往都能给我们带来巨大的鼓励和安慰。难道这只是你的心理作用吗？还是他真的存在科学依据？近期，来自荷兰的科学家针对触摸的效应进行了系统性研究和Meta分析，该系统性综述和荟萃分析探究了触摸对人身心健康的影响，以及谁的触摸、如何触摸对人的影响，该成果发表在Nature

民以食为天，这句古训早已深入人心。现代科学研究更是不断证实，饮食不仅关乎口腹之欲，更是身体健康的基石。各种慢性疾病，如心血管疾病，2型糖尿病、代谢综合征和癌症等，无一不与日常饮食的选择息息相关。不仅如此，研究表明：饮食与认知功能和心理健康之间也存在密切联系，例如简单碳水化合物（例如糖）的摄入量与整体认知能力下降有关，而饱和脂肪酸的过量摄入会导致记忆力和学习能力下降。喜欢高甜和高脂肪食物但不喜欢吃蔬菜的人患抑郁症的几率更高等等。神经影像学研究也揭示了饮食习惯与大脑区域功能和结构之间的关系，喜食水果、蔬菜、豆类和谷物的人们其脑萎缩较慢，大脑关键区域例如内嗅皮层、眶额叶皮层以及颞下回和中回的皮质厚度较大，大大降低了患帕金森病和阿尔茨海默病的风险。然而，关于饮食习惯与大脑健康的科学研究并非铁板一块，结果时有矛盾。例如，一些研究发现素食饮食会提高抑郁和焦虑的风险，而其他人则发现了相反的效果。这种差异可能是由于有限的样本量以及用于定义饮食模式的范围和标准不同。因此，为了揭开饮食偏好的真相，最近来自英国华威大学、中国复旦大学的科研人员通过跟踪18万参与者，并采用数据驱动的方法分析了饮食习惯与认知功能、心理健康、血液和代谢生物标志物、脑成像和基因组学的关系。他们发现：均衡饮食的个体会表现出更好的心理健康和更优秀的认知。相关研究结果于2024年4月1日发表在Nature

工作不稳定=健康的隐形杀手不稳定工作被定义为那些工作条件恶劣、权力关系薄弱的工作，包括工资低、工作时间不可预测或不稳定、很少或没有福利。工作不稳定的基本指标之一是在传统的

城市中的绿色空间，如公园、花园和其他覆盖着自然植被的公共区域，成为了高楼大厦中的“绿洲”，也为人们提供了一方远离喧嚣、亲近自然的空间。近期，“公园20分钟效应”如同一阵清风，吹进了众多都市人的生活圈，引发了广大网友的热烈讨论与亲身实践。这个概念简单直白：即便不做运动，只是在公园待上20分钟，人的精神状态也能获得显著提升。不少网友评论道，“试过了，公园20分钟效益是真的！”那么，这看似简单的公园短暂停留，究竟蕴含着怎样的魔力，能让现代人在忙碌之余得以快速“充电”？其实“公园20分钟效应”来自于一篇发表于International

你睡觉会打鼾吗？或是否曾在深夜被室友那如潮汐般起伏的鼾声扰得无法入眠？说到睡觉打呼噜，想必很多人会有说不完的苦楚、无奈与烦躁，甚至忍不住想要调侃一番。然而，此刻，让我们暂且放下那些情绪，换一种视角去看待“打鼾”的困扰，因为隐藏在鼾声背后，可能潜藏着一个令人惊心的事实：打鼾者面临更高的中风风险。卒中，也就是中风，作为一种严重的脑血管疾病，是造成死亡和残疾的重要原因之一，在全球范围内具有极高的发病率和死亡率，每年新增病例数超过200万。而这与打鼾有什么关系呢？

几十年来，全球因各种原因导致死亡的人数比率，也就是全因死亡率正在逐渐降低，这一积极的变化可以归功于许多健康决定因素的改善，包括医疗设施的完善、技术的进步、贫困的减少、水和卫生设施的改善，以及至关重要的教育。从古至今，我们都知道教育对一个人的意义是非凡的，教育可以帮助人们实现自己的梦想，改善生活，甚至是拯救我们的生命。目前，教育对健康改善的主要途径主要体现在社会、心理、经济和认知方面上的好处。因此，教育被认为是实现社会经济发展以及社会流动性的关键决定因素，而这些都是生存和繁荣的必要前提。在过去的五十年里，全球教育程度的分布情况发生了巨大变化，而这些变化已经对死亡率产生了显著的影响。在对儿童死亡率的统计中发现，母亲每增加一年教育程度可将5岁以下儿童死亡率减少3.0%，而父亲每增加一年教育程度可将此风险减少1.6%。从宏观上看，教育对降低成年人的各种原因的死亡率有着积极的影响，但是这种影响的具体程度还缺乏量化研究。2024年1月23日，国际著名期刊Lancet

在这个快节奏的现代社会里，我们似乎陷入了一个无形的魔咒——“坐”牢。朝九晚五的工作日，我们在办公桌前一坐就是8小时。下班后呢？上班那么累，当然是窝着刷剧、吃吃喝喝啦。如此算来，一天至少要久坐10h以上。而越来越多的证据表明，久坐行为与心血管疾病和死亡率有关。久坐，真乃生命不可承受之“轻”JAMA子刊相关研究纳入了来自21个国家10万余名成年志愿者，随访8-12年，最终得出结论[1]：与每天坐立时间少于4小时的人相比，每天坐着时间超过6小时的人，全因死亡率、心血管死亡率的相关风险显著增加12%～13%；而每天久坐超过8小时，相关风险则增加到惊人的20%。图片来源自[1]此外，柳叶刀子刊eClinicalMedicine上刊登的超大型队列研究显示[2]：每天久坐>6小时，与12种非传染性疾病的风险增加有关。而如果所有参与者的久坐时间均降低到每天6小时以下，将会减少3.7%-22.1%的非传染性疾病病例！如果用等时的剧烈体育活动（VPA）取代1小时的久坐，则能使糖尿病、抑郁症、肝病、憩室病和睡眠障碍的风险降低11-31%。图1：久坐对多种慢性病的影响，图片来源自[2]如何在忙碌与懒惰之间找到救赎之路？运动的重要性每个人都知道，但如何让那些“无暇锻炼”或“运动绝缘体”的人们也能拥抱健康生活？答案，或许就藏在科学家们最近的一项发现中！来自澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在The

人类大脑，是个复杂又脆弱的器官。它仅占体重的2-3%，却有着相当大的氧气需求量，约占全身耗氧量的20-30%。但大脑无法储存氧气，是个非常害怕缺氧的器官，因此需要血液源源不断地向脑组织进行输送。之所以说大脑“脆弱”，是因为当脑血流停止后，缺氧会导致氧化磷酸化反应的中断，使得神经元丧失活性，最终引发不可逆的神经损伤甚至脑死亡。而作为人体的“最高指挥官”，脑死亡就等于宣判一个人的死亡。大脑的“复杂”程度非常高，甚至科学家对大脑的探索都十分有限。在生理条件下，氧气究竟是如何在大脑内动态变化的呢？近日，来自哥本哈根大学转化神经医学中心的研究团队开发了一款可视化工具，能够捕捉到生理条件下大脑皮层部分氧张力（Po2）的动态变化过程，即研究者利用全新成像技术清晰地记录了小鼠清醒状态下大脑的供氧情况。该研究发表在Science上。原来，缺氧状态才是大脑的“常态”！在清醒状态下，小鼠脑中竟会自发产生短暂且局限的缺氧区域（又称“缺氧口袋”），不仅每次的持续时间从几秒到几分钟不等，还有着较高的出现频率。但不用担心的是，跑步等体育活动能使这种负担减轻52%，这也解释了为什么生活方式能影响神经系统疾病。DOI:

健步如飞&握力惊人的人，总给人一种体格强健、肌肉发达的印象，其实远不止如此哦，走路速度、握力大小和人体整体健康情况也息息相关。走路是一个全身综合的表现，虽不起眼，却是衡量身体机能的重要指标，民间流传着“走路如风，浑身轻松”的说法，说明一个人骨头好、肌肉好、血管好、反应好。而握力，俗称手劲儿，也是反映人的力量的好指标，握力强劲有力，整体身体素质可能也会比较好。有研究表明，步行速度与端粒长度存在因果关系，并且握力大小、步行速度等指标与痴呆风险也存在密切关联。走路越快，寿命越长Communications

在我们感叹科技进步日新月异、生活节奏飞速加快的同时，却总有一种感觉挥之不去：人类的进化正在变慢，仿佛基因的齿轮已经停止了精密的微调。然而，隐藏在看似平静的表面之下，一场悄无声息却又意义非凡的生物革命正在悄然发生。而这场革命的主角，正是我们最为珍视、最为神秘的器官——大脑。在过去的几十年里，世界人口的整体健康水平得到了显著改善，这与医学、科学和公共卫生政策的进步密不可分。伴随着着人口的老龄化，患痴呆症等神经退行性疾病的风险也在不断增加。然而，近年来的研究表明，一些国家的痴呆症发病率可能出现下降趋势[1]，这引发了学术界的关注和好奇。这个趋势背后的原因是什么？是由于人们的生活方式改变还是其他未知的因素在起作用？2024

炎症是对压力源和病原体的一种基本生理反应。相信大家都经历过身体的炎症，例如经常皮疹、过敏、免疫力低下、容易出现消化问题等等。慢性炎症意味着你的身体长时间处于“战斗状态”。饮食是人体免疫环境的关键调节器，具有加剧或缓解炎症的能力，现有的研究表明，富含活微生物的食物，特别是那些含有大量活微生物（LMC，live

前不久，“脆皮大学生”一词在网络上引发热议。这一略带戏谑的标签，形象地描绘了年轻人脆弱的身体状况，仿佛轻轻一碰便可能“碎裂”。他们因各种奇奇怪怪的原因频频出入医院，喜提外号“脆皮大学生“。图片来源自网络随着“脆皮“一词的流行，越来越多的人感同身受，脆皮打工人、脆皮科研狗、脆皮程序猿等。许多年轻人纷纷发出感慨：每天都睡不醒没精神、关节哈嘣脆、体检报告结节多，甚至体力还不如家里的长辈。这些是巧合还是事出有因呢？答案并非偶然。青年冠状动脉风险发展（CARDIA）的研究结果显示，从青年时期起，我们的心血管健康状况会就会逐渐变差，让年轻人越来越

全球出生率断崖式下降，并非新闻。美国出生率连续十多年下降，2020年时更是创下1979年以来的最低点；韩国的2023年全年出生人口只有23.5万，生育率也又一次创历史新低；反观我国，去年全年出生人口为902万人，自然增长率达到-1.48‰......随着时间的不断推移，低生育率很大程度上会导致人口金字塔倒置，即老年人口的增加和适龄劳动人口的减少。而这些变化，会给医疗保健和整个社会带去较为沉重的负担。为了更准确地估计和预测生育率以及其对人口年龄结构的影响，来自华盛顿大学医学院健康指标与评估研究所（IHME）的研究团队领导了一项全球性的研究，统计和整理出全球疾病、伤害和风险因素负担研究（GBD）的评估数据。具体来说，研究者评估了1950年-2021年的71年间204个国家和地区的生育率，并对2100年的情况进行了预测，发现：70多年间的生育率普遍下降，且全球出生模式发生了巨大变化；而到了2100年，情况可能不容乐观。该研究发表在顶刊The

你是否曾有过这样的经历：一觉醒来，突然就看到了镜子里自己眼角的皱纹。与此同时，身体似乎也通过种种细微的迹象向你传递着讯息：熬夜愈发难以承受、记忆力日渐衰退、体力耐力显著下滑，每一处都在低语：“你，正在老去。”是不是真的存在所谓的“人生分水岭”？比如30岁，让人一夜之间步入衰老的快车道。这一切，究竟是心理暗示在作祟，还是真真切切的生理衰老在悄然上演？对于这个问题，答案是肯定的！衰老不是一个连续均匀的过程，而是存在明显的转折点，在这些点上，蛋白质的变化会更为剧烈。斯坦福大学相关研究人员在Nature

相信大家都看过：女性最讨厌的男性十大经典语录你又怎么了？你要这么想我也没办法都是我的错，是我错了行吧说了你也不懂，随便吧我也不知道怎么办，你多喝点热水……无论是有意还是无心，就似“热水”包治百病一样，他的回复总让人感觉少了一丝感情。或者，你有没有过这种经历？明明电影剧情很扯，却依然流泪迟迟走不出来？生气的讲了半天，朋友还是不知道你恼火的点在哪儿。这都是所谓的『共情力』，简单来说就是一种能让你能够换位思考、感其所感、痛其所痛的能力。刻板印象里，女性似乎比男性更容易共情，事实果真如此吗？近日，中山医学院李勃兴和黄潋滟教授及其研究团队在Neuron杂志发表题为“Sexually

中美科技博弈进入白热化阶段，美国国会的一纸《生物安全法案》犹如晴天霹雳，明确限制联邦政府与药明康德等外资生物技术公司的合作。此举凸显了美国政府对生物科技安全的深切忧虑，以及对中国科技力量崛起的防范与制衡。美国参议院相关委员会通过名为《生物安全法案（BIO-CURE

有这样一种“神药”，全世界约有1.5亿人在服用它，具有多种神奇功效，但药价并不昂贵——没错，它就是二甲双胍。二甲双胍是目前治疗2型糖尿病的一线药物，临床应用已超过60年。因其良好的降糖效果并配合降低体重、较好的安全性以及心血管保护等特点，二甲双胍被多个指南推荐为2型糖尿病控制高血糖的基础治疗药物，在临床上有着“无可撼动”的地位。随着日渐丰富的临床应用证据，《二甲双胍临床应用专家共识（2023年版）》重磅发布。其中特别提到了，二甲双胍之所以能“封神”，很大一部分原因是该药在降糖外的领域“大放异彩”，比如：减重、心血管保护、降血脂、抗肿瘤、改善认知功能等等。图源：摄图网而“神药”二甲双胍被讨论最多的临床作用之一，莫过于「减肥」。先前的研究表明，二甲双胍的减肥功效要归因于其抑制食欲的特性，比如：诱导肝细胞表达并分泌“厌食激素”生长与分化因子15（GDF15），进而调节大脑特定区域来抑制对高脂饮食的欲望。但这并非唯一或者最主要的途径，而背后的其他机制仍不明确。这个问题终于有答案了。Nature

今天你吨吨吨了吗？要说现在年轻人的快乐，奶茶绝对是里面必不可少的一项。吃饭逛街来一杯，悠闲午后来一杯，熬夜加班来一杯，奶茶是快乐水，也是很多年轻人的续命水。然而，当我们在畅享这份快乐的同时，也不禁要问：奶茶究竟是赋予我们短暂的能量补充，还是在悄然损害我们的身心健康呢？此刻不妨停下来思考一下，你是否已经陷入了奶茶的“甜蜜陷阱”，甚至有了轻微的成瘾现象？如果你好奇自己是否存在这种情况，请速速参照文章末尾提供的奶茶成瘾自查表进行自测。我们都知道，喝奶茶容易长胖，我们在前期公众号也有过介绍（Nature

音乐几乎是每个人不可或缺的生活艺术，对于如今的年轻人来说，能参与的音乐形式也越发丰富。从听歌，到唱K，到组乐队；从演唱会到音乐节，还有各种线上Live演出。音乐，可谓是无处不在。试想一下：当你工作/学习了一天，身心俱疲地回到了小窝。此时，听着音乐，吃着喜欢的食物，是不是觉得疲倦感都少了很多。当烦躁不想干活的时候，来首舒缓的音乐，是不是觉得暴躁感少了那么点？这就是所谓“音乐”的魅力。然而，音乐还对你的记忆有一些“神奇”的效果哟。在医学上，有一种群体被叫做“阿尔兹海默症患者”，也是我们通俗说的“老年痴呆患者”，这是一种以记忆功能、认知功能退化为特征的疾病。65岁以上的老人，每20个人中，就至少有1个会患上老年痴呆。早在上世纪70年代，美国国会通过了一项法律：所有的阿尔兹海默症治疗机构必须有音乐治疗。肯定了音乐治疗在这一领域中所发挥的独特之处。那这是否有科学根据呢？近日，相关研究团队在International

今天是一年一度的世界睡眠日，然而面对越来越快的生活节奏与越来越多的压力，睡眠不足（定义为每晚少于7小时）现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。3月16日上午，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠

春暖花开，春天来了夏天也不远了。朋友小聚，烧烤海鲜小啤酒，全部安排起来了吗？但是，wait！小心摄入嘌呤过多，引起痛风哦。痛风是一种常见的炎性关节炎，全球患病率为1-4%，被称为“不死的癌症”，痛风痛风，痛到发疯！其痛苦程度不言而喻，疼起来简直像“上刑”。孰不知，痛风不仅伤害关节，对心血管的危害也不容忽视。近日，来自英国格拉斯哥大学的研究团队发表了一篇题为“Gout

春节过去以后，想要“穿衣自由”的小伙伴又开始了艰难的甩脂之路，当我们向大众探询减肥的初衷时，得到的答案往往围绕着两个核心：维护身体健康，或者追求美丽的体态。然而，当我们深入探索减肥相关研究的文献资料时，会惊讶地发现，减肥的影响远不止于此。它实际上在更深层面上塑造着我们的颜值，改变着我们的外貌吸引力。这种影响，既是身体健康的反映，也是生活方式的体现。2024年3月6日，来自法国的研究人员在

对人工智能工具的态度是：允许使用人工智能工具提高研究文章的可读性和语言，但不能取代作者应完成的关键任务，例如解释数据或得出科学结论，且作者必须声明他们是否以及如何使用人工智能工具。但在顶级期刊

过年回家的你，被催婚了吗？现在的人，结婚的越来越少，离婚的却越来越多，从2013年到2020年，中国的结婚率下降了近一半，与此同时，离婚率却从2.57‰上升到3.09‰，增长了1.2倍多。抛开这些社会因素，被催婚的人听到最多的话大概就是：不结婚你会后悔的！那到底是后悔什么呢？长辈的劝告大多都是基于情感上的需求，怕你以后太孤独。那除此之外呢，难不成对身体健康也有好处？这个问题在一项研究中找到了答案：婚姻确实会影响健康！婚姻状况在男性中会影响

DOI:10.1016/j.molcel.2024.02.013本文仅用于学术分享，转载请注明出处。若有侵权，请联系微信：bioonSir

人脑堪称世界上最为精密且复杂的计算机，而患上神经退行性疾病，意味着这台计算机的控制和反应元件发生了故障。科学上来讲，神经退行性疾病（NDDs）是指由神经元结构或功能逐渐丧失引起的一类疾病的总称，包括阿尔茨海默症、帕金森病、肌萎缩侧索硬化、亨廷顿病等等。NDDs的发病机制非常复杂。一直以来，科学界公认的观点是，大脑中病理性蛋白聚集是阿尔茨海默症等NDDs的主要病理特征——这些蛋白质聚集物可能会杀死脑细胞，进而损害神经系统的正常功能。2023年2月，Cell上刊登了一篇题为Hallmarks

Biobank这样的数据库都花了将近20年才逐步扩大到今天的规模，不少国内团队都靠着其中的数据在顶刊上发了论文。不过从积极的一方面来讲，倒不妨以此为契机，推进我国自己的生物数据库建设：1.

俗话说“情人眼里出西施”，他/她在你的眼中就是和别人不同。想问大家一个浪漫的问题：你还记得和另一半初次相遇的心动故事吗？你是如何确认就是他/她了？！（请单身狗绕路或移步评论区吃瓜）网络上流传这样一句话，“荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定天长地久”。但从医学生物学角度来看，这句话并不完全准确。荷尔蒙，即激素（Hormone）的音译，可由内分泌系统所产生和释放，对机体的生长、生理代谢、性欲等起到重要的调节作用。但“决定一见钟情”的不只有激素，多巴胺同样起到一定的作用。多巴胺（dopamine）是一种由神经元释放并用以传递信息的重要神经递质，具有引导社会关系的重要作用——在社交过程中，脑伏隔核会释放出多巴胺，而该区域多巴胺能活动的增加或减少能够促进或损害社会交往。当然，作为社交的重要部分，恋爱过程中大脑会分泌出更多的多巴胺。在热恋过程中双方体内多巴胺的浓度会飙升，使人体验到快乐的感觉，更热衷于彼此间的交流互动，产生“坠入爱河”的愉悦感受。今年1月，Cell子刊Current

提起吃，相信每个中国人都能滔滔不绝地说出一堆美食，我们可是“会因为某个食材正当季而欢聚一堂”的民族！然而，近年来的一系列研究表明，病从口入不是一句空话，不控“质”的美食，可能反而会增加身体的负担，甚至危及健康。造成上述这种“耸人听闻”的原因是由于目前物质生活极大丰富，高糖高脂的美食大行其道，日渐过剩且不合理的营养摄入导致身体过度负荷。我国营养学会连续多年推出了《中国居民膳食指南》来指导科学健康饮食。各国的研究人员也从营养学角度出发，探究了各种方法用来延缓衰老、预防与年龄有关的疾病，如癌症、老年痴呆、代谢综合征、糖尿病和心血管疾病等。图1.

Technologies领域应用技术专家。曾任职于赛默飞世尔科技基因分析事业部，多年基因测序行业经验，资深基因组学应用技术专家。演讲主题：Oxford

2023年，一项覆盖全国1580万成年人的真实世界调查研究显示：我国成年人中超重率为34.8%，肥胖率为14.1%[1]。而“一胖毁所有”的现实也催生出各种奇奇怪怪的减肥方法，并如雨后春笋般充斥着我们周围的广告牌。那么，到底哪种减肥方法最有效呢？图1.

在日常生活中，纳米/微塑料颗粒（NMPs）的存在已经成为一个不容忽视的环境问题。NMPs似乎无处不在——水、土壤、空气，甚至是人类心脏、胎盘中。它们不仅对生态系统构成威胁，也可能对我们的健康造成潜在影响。据估算，我们平均每周摄入大约5gNMPs——相当于一张银行卡。这个看上去离谱的数据，是世界野生动物基金会进行研究得出的结论，而且人类摄入微塑料的主要来源，竟是喝水——一个普通人每周就能喝进多达1769个NMPs颗粒[1]。图1：NMPs摄入量，图片来源自[1]那么，既然自来水会有NMPs，喝瓶装水是否会更健康一点？美国哥伦比亚大学的研究人员在PNAS上发表研究结果，表明：每瓶1升装的瓶装水中约含有24万个NMPs，可能对饮用者造成严重的健康风险[2]。惊呆了吧！那么，怎么才能避免摄入NMPs呢？近日，广州医科大学李战军教授和暨南大学环境学院曾永平教授在Environmental

近日的一个微博话题引发热议，“坚持锻炼相当于一年多赚17万或多读一个大学学位”，这表明运动给我们提供的情绪价值，相当于一年多赚17万人民币！即使每天运动一小时，也可以有效缓解抑郁。众所周知，生命在于运动，体育锻炼有许多积极的健康益处，包括降低总体死亡率，改善肌肉骨骼健康和压力调节，以及降低心血管疾病、肥胖、中风和癌症等风险，可以说是有百利而无一害。那么运动与情绪价值之间有什么关联？以及哪种运动带来的健康效益最大呢？关于这些问题，耶鲁大学团队在柳叶刀发表了题为“Association

lcc部分文字来源于网络，本文仅用于分享，转载请注明出处。若有侵权，请联系微信：bioonSir

睡眠，是每个人都逃不开的话题。“日出而作，日落而息”是老祖宗留下来的生活智慧和养生哲学。在照明设施出现、工作压力增大、娱乐活动丰富等多重原因的加持下，「睡的晚」、「睡的浅」、「睡的短」等已成为不容忽视的公共问题，对心血管疾病（CVD）、认知功能下降、抑郁等疾病的发生发展过程起到了推波助澜的作用。不少网友戏言，对于工作日睡眠不足的成年人来说，赖床睡懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉真的能“一键回血”，对健康有促进作用吗？近日，来自南京医科大学附属淮安第一人民医院的研究人员在Sleep

三月不减肥，四月徒伤悲！天气慢慢转暖，衣服也越穿越少，马上就要迎来展露身材的季节~说起减肥，方法千千万，不过其中有一条“原则”，只要是减过肥的朋友们都知道，那就是“尽量不吃主食”。但不吃主食会带来诸多问题，例如：1.

所谓民以食为天，中国人对家的热爱，可能有一半都倾注在了厨房里。灶台，是一村烟火，一家温暖，一段记忆，亦是中国人最深处的情节。即使到了现在，不少人的家中依然保存着小年祭拜“灶王爷”的美好传统。经历了千万年的演变，灶具的形态不断演变，内含也在不断地丰富。从爷爷奶奶辈的土砌柴烧灶，到70年代的铸铁灶，再升级至现在依然常见的台式灶，以及更具科技感的烤箱、电磁炉、空气炸锅等等，灶具发展史彰显出的是人类的智慧和技术的进步。然而，千家万户都有的燃气灶，竟可能成为“健康刺客”？！近日，PNAS

烟酸，也被称为维生素B3或烟酸，是合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）所必需的微量营养素。成年人每天额外需要至少15 mg，以避免烟酸缺乏综合征。在二十世纪初到中期人们开始在面粉中添加烟酸，作为膳食补充维生素以缓解社会上青光眼和扁桃体致死等情况，至今仍被纳入美国等国家的食物金字塔底层，规定面粉、谷物和大米必须添加烟酸。到二十世纪末期，治疗性烟酸（每天1,500-2,500 毫克）被推荐为降血脂药物，二十一世纪，烟酸作为NAD+的前体物质又“火”了一把，被许多人作为“抗衰神药”服用。近日，Ferrell[1]的一篇研究帮助我们深入了解烟酸在心血管疾病（cardiovascular

俗话说英雄难过美人关，在很多影视剧情里，女性角色的深情落泪会激起男性角色的怜惜和柔情。最近的一项研究表明，当男性闻到女性的眼泪时，男性的攻击性会降低。来自美国杜克大学和以色列雷霍沃特魏茨曼科学研究所的一项新研究“A

睡眠对一个人的重要性不言而喻。人一生中，约有三分之一的时间在睡眠中度过。但是在这个快节奏的时代，主动或被动的熬夜、早起已成为常态。以往的研究表明，睡眠不足可能会导致严重的病理生理后果，甚至诱发死亡；此外，睡眠不足可能会降低大脑中的免疫细胞功能，从而导致认知能力下降。但是熬夜和早起究竟哪一个对我们身体的伤害更大呢？一项来自美国的前瞻性队列研究表明，熬夜晚睡更有可能有不健康的生活方式行为并患上糖尿病。该研究题为“Chronotype,

春节刚过，多数打工人又陷入“每逢佳节胖三斤”的焦虑中，减肥成为许多人节后下决心要做的第一件事。根据最新统计数据显示，亚洲许多国家中的30%男性和35%女性患有肥胖症。而一系列研究都表明肥胖至少与21种人类主要疾病相关，其中最典型的就是2型糖尿病和心血管疾病。在我们对于个体肥胖程度的定义和测量中，最简便常用的就是BMI指数，即体重除以身高的平方

靶基因的抑制。因此，研究人员在小鼠上使用HDAC抑制剂MS-275对小鼠体内的精子发生过程进行了分析。结果表明HDAC抑制剂破坏了小鼠的精子发生，但是没有降低血清睾酮水平和SSC的存在。并且，在停药

你减过肥么？如果有的话，还记不记得减肥中最令人感到痛苦的是什么，是下班后的夜宵摊，还是节食后的忍耐？希望今天这个话题不会唤起你某些痛苦的回忆，我们今天要聊的就是减肥。不同于四十年前，在当前的社会中，肥胖已经成为了一个巨大的健康问题，2023年中国肥胖地图显示，我国总体超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%（1）。当人体发生肥胖时，不仅仅是体形上的改变，更重要的是与许多严重疾病相关的健康问题。在使用中国标准的超重和肥胖受试者中，最普遍的并发症是脂肪肝，糖尿病、血脂异常和高血压。尽管膳食干预和减重手术在对抗肥胖流行病方面是有效的减重手段，但它们往往无法完全恢复脂肪组织的功能。肥胖后留下的炎症特征可能是导致体重在膳食干预后反弹的原因之一。2024年2月15日，国际期刊nature

生活中有这样一项“运动”，你可能每天都在做，但往往是无意识的进行，说不定正在看这篇文章你，也在进行着这项“运动”——没错，那就是「抖腿」！抖腿，又称shaking

生命科学领域是体现学科高度交叉融合的典型学科，也是目前我国在国际上最有影响力的学科领域，最有可能实现从跟跑转为并跑、领跑的领域。生命科学创新研究和医药产业化已成为我国重要软实力。同时，中国医药行业的license-out（海外授权）交易项目数量屡创新高，药物形式逐渐多元，创新药逐步占据医药出海项目的主导地位。生物医药企业出海交易金额和交易量快速增长，这不仅是中国生物制药企业谋变的选择，更象征着中国医药创新的崛起。面对错综复杂的国际经济形势，出海东南亚，无疑成为今年医疗圈最热的话题。在不确定中寻找确定性，中国医药企业已开始行动。其中，新加坡作为早期的“亚洲四小龙”之一，一直是跨国企业进军亚洲市场时，首选的总部所在地。去年以来，BioNTech、Moderna等全球mRNA疫苗巨头相继投资新加坡。为了推动医药产业的发展，新加坡出台了非常多的政策，囊括制造、研发、人才培养、融资、监管环境等多方面要素，其目的就是让全球的生物医药企业和相关人才在新加坡本土更好地发展。在此背景下，我们将于3月15日在上海举办主题为“从新出发——生物医药企业出海新加坡前沿对话论坛”的线下活动。鉴于您在相关方面的突出成就和影响力，我们诚挚邀请您莅临此次论坛，希望以此为契机，共同探讨出海东南亚的机遇与挑战，共赢未来!期待您能接受我们的邀请，并盼望届时能与您思想碰撞和深度交流。会议时间：2024年3月15日(周五)

图1：健康生活方式依从性的代谢组相关性代谢组学特征与死亡率和寿命的关联性个体健康生活方式因素与健康生活方式代谢组学特征相关，首当其冲，最关键的是BMI在18.5至24.9

春节刚过，最痛苦的事情莫过于，从可以睡到自然醒，又回到早晨需要设置闹钟强行叫醒灵魂～对于贪睡星人来说，恨不得从决定真正醒来前的一段时间内设置“闹钟等差序列”，每5分钟响一次，恨不得设置10个闹钟才有安全感！然后像打地鼠一般拍停每一个闹钟，直到最后一个闹钟响起，缓缓起床……对这种场景熟悉的伙伴，总会陷入某种懊恼，为啥自己如此没有意志力，需要这么多闹钟才能起来呢？别慌，早起时贪睡一会会儿可能会有意外的惊喜哦。近期，Journal

在过去的几十年里，研究人员和科学家指出，大蒜和洋葱可能具有显著的抗癌特性，吃得越多，对癌症的保护作用就越大。洋葱对癌症具有有益作用的故事由来已久。以往也有研究表明食用大量洋葱的人，其各个器官部位患癌症的易感性降低。近日，来自上海交大的研究团队在上海的前瞻性男性队列中系统地评估了一系列饮食因素与肝癌风险之间的关联。研究发现，洋葱和锰摄入量较高与肝癌风险降低相关。该研究题为“A

DOI:10.1038/s41586-023-06968-8换句话说，本文研究结果表明，吸烟不仅会破坏机体的先天性免疫机制，还会破坏一些适应性的免疫机制。研究者Darragh