【资源】独立生活能力清单--求职和面试
前言
出于个人工作便利（目前在一家independent living center实习）。我决定用一个系列（大约3-6篇的篇幅），为大家梳理一遍独立生活需要具备的能力。
希望借此可以帮助大家搭建一套“能自理”这个笼统概念的框架、确立前进方向，以及看到成长中值得庆贺的小胜利。
最后想再说明一下，本系列中的所有清单都只是第一版。如果有什么疑问，质疑，或者补充，都欢迎在评论区讨论！本系列长期接受各方意见，根据反馈进行调整或者细化
这个系列包含了：
个人卫生
居住环境打扫
健康和求医
安全意识
交通财务
管理情绪健康和压力
管理饮食规划和做饭
工作挣钱
社交支持系统建立
十个部分，每个部分整理成checklist（自查清单）和使用说明。
职业发展与社会环境
关于职业发展
职业发展这块，是几乎每个人，都要面对的人生课题，求职面试更是这个课题中非常重要的一个关卡。
从个人的国内成长经历和现在的求职环境而言，我觉得无论是
高校
职校的教育工作者
企事业单位
求职者个人
对于这一部分的理解是远远不足的。
分析失败的原因
很多求职者，往往受困于
不完善的简历
不出彩的面试表现
职业机会的狭窄
而不得不从事低于其能力水平的工作甚至长期待业。
谱系人士面临的困境
几乎可以想象到，在缺少支持的时候，ADHD和ASD人士中会有多少人因为以上诸多原因局限，不得不从事低于自身能力的低薪、低保障的工作。
-很多人力资源就是这样被浪费掉的，
-很多社会参与就是这样被抹煞掉的，
-很多心理障碍就是这样产生的。
而这样的社会现实又反过来加深了负面的刻板印象。
职业技能的积累
在美国有一个entry level job的概念，比如餐馆咖啡厅服务员，超市理货员就属于这类。
很多人通过entry level job或者志愿活动，往往在
高中
高中毕业
大学阶段
积累此类可迁移技能，然后再根据职业兴趣和专业技能等等进入到适合自己的职业发展轨道。
举个例子来说，
超市理货员工作能够让人
-学会按时上班打卡
-学会收纳整理技巧
-学会团队协作
服务员工作让人
-积累服务意识
-学会与客户沟通的基本要义
-学会评估客户预期
-学会调整情绪
-学会形象管理等。
有了这样的前期职业铺垫，进入专业职业发展的轨道时，你会有更好的适应性，更加成竹在胸。
国内有很多大学生即使不缺学费生活费的情况下也会考虑
-做个兼职
-担任学生会干事、干部
-参与不同类型的志愿活动
其实也是同理。
清单图片可供下载打印
使用说明在图片后面
求职和面试清单使用说明
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职业发展与限制
针对asd及发展障碍群体来说，一个常听到的问题是：
-什么样的职业适合asd/adhd/……？
-我儿子有孤独症，之后是不是只能做xx工作？
诸如此类。
这类提问本身就是一个极大的误区。
我们选专业和职业发展方向，是根据
-技能
-知识上限
-结合个人兴趣及市场需求（行业前景、薪资待遇）
来确定的，从来不是根据能力短板，更不是根据障碍类型。
换句话说，就群体而言，没有什么职业是谱系人士不能从事的，哪怕是心理咨询师这类强调共情、强调沟通的行业。
不要给孩子设限，也不要给自己设限。
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关于清单
这篇文章只是一个清单，没办法涵盖太多细节信息，它的作用是给大家一个开阔的视野，帮助大家检查有哪几个部分是你有所忽视的。
如果想要更具体、有针对性的支持，就需要通过
-团体课程或培训
-咨询指导
等形式实现了。
后续如果时间精力允许的话，我可以继续针对
-面试准备
-简历制作
-职业规划
等不同方面出更多的内容。
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自查清单图片 |喵星鱼鳍
编辑|yu
文章版权归原作者所有。
题图来自网络，清单为鱼鳍原创，版权归原作者所有。
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