119家！广州这些医疗机构提供儿科诊疗服务→各区提供儿童呼吸道感染性疾病医疗服务的基层医疗机构名单也来了！（共177家）有需要的小伙伴快收好（以下图片点击可查看大图）

近期不少人的社交平台被一段舞蹈“科目三”刷屏了（网络上爆火的“科目三”舞蹈）摇花手、扭腰、摆胯还有半崴不崴的脚配合节奏鲜明的音乐真的很魔性也引得不少人围观许多网友跃跃欲试想要学习别看“科目三”这么欢乐容易受伤是真的有人已跳进医院00后小哥跳“科目三”致骨挫伤近日，浙江湖州长兴县人民医院急诊骨科接诊了一位00后小哥，因为2天前跳“科目三”后，膝盖疼痛难忍，无法下蹲。经过影像检查后，诊断为胫骨平台骨挫伤，需制动休养。“科目三”舞蹈动作可以分解为脚步丝滑、手摇成花以及胯部扭动打配合三大部分，其中，重点需要关注的就是这丝滑的脚步，简单来说，就是脚翻过来翻过去，按步骤练习，熟练后逐渐加速。但这动作要是跳得好下一秒丝滑摇回去，跳不好，下一秒就可能崴脚了，因为这动作和扭伤高发动作之一的足内翻（脚背朝外，脚心朝内）很相似。医生提醒，“科目三”的动作需要半崴不崴的足内翻，跳这个动作，需要关节快速内外翻，承受的张力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致扭伤。初学者容易受伤这些人不建议跟跳暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若介绍，“科目三”舞蹈动作对关节的灵活度要求比较高，如果没有舞蹈基础，或没经过专业练习就随意学着舞动，很有可能会受伤，如踝关节、膝关节周围出现韧带拉伤，严重的还会韧带撕裂，甚至有可能会发生骨折等。“科目三”节奏非常快，一不留神可能就会扭伤。初学者如果发觉有些动作做不了、有困难或者做起来有点痛，那就不要做了。跳完之后，四肢关节要放松拉伸。其实，很多出现跳舞损伤的都是专业舞者，他们可能是跳舞跳了一整天，或者长时间训练，膝关节周围、踝关节周围肌肉劳损已经很久了，直到痛得难忍才选择就医。另外，也有跳舞时放松、拉伸没有做到位，从而出现跳舞损伤的患者。专家提醒，对于踝关节本身就有扭伤或旧患，经常会崴脚，膝关节有半月板损伤、软骨损伤、韧带损伤等人群，不适合跳踝关节、膝关节动作幅度较大的舞蹈。崴脚后该怎么处理？如果跳舞后或不小心出现扭伤、崴伤，最好立即停止运动。如果患处肿胀严重，要积极就医，就医前推荐经典的踝关节扭伤处理方法RICE原则：休息（R-rest）：停止活动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。冰敷（I-ice）：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10~20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。加压（C-compression）：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。抬高（E-elevation）：将受伤的踝关节抬高，略高于心脏水平，以减轻肿胀。注意：即使没有骨折，扭伤后也该制动2~3周，使受损的韧带在正常位置修复、愈合。如何有效预防扭伤？进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身；在湿滑地面上时，要小心行走；在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子；不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。本期封面：来源：健康广东综合人民网科普、信息时报编辑：大然

责编：邹向东更多健康科普内容敬请关注“广州卫健委”视频号往期回顾警惕

孩子在康复过程中反复咳嗽怎么办？患儿居家护理要注意什么？中医药在预防和调理冬季儿童呼吸道疾病方面有哪些建议？12月2日，北京中医药大学东方医院儿科主任吴力群、广东省中医院儿科主任杨京华在国家卫生健康委召开的新闻发布会上回答了相关问题：问：很多孩子在康复过程中出现长时间反复咳嗽、流涕、食欲不振，如何选用中药治疗和调理？吴力群：冬季呼吸道感染，如流感、肺炎支原体、细菌或其他病毒感染后，儿童除了发热外，常常会出现咳嗽的症状。在进行相应的抗感染、抗病毒治疗以后，往往会遗留咳嗽症状，有部分儿童咳嗽、咳痰症状会持续很长时间。中医认为，这种情况是疾病后期余邪未尽、正气已伤，中医采用辨证论治的方法，可以采用内服或外治的方法，清解余邪、扶助正气、健脾化痰、止咳化痰。内服的药物包括根据患儿个体情况来开具的中药或中成药，还可以采用外治的方法，如拔罐、穴位推拿等。在疾病后期，如果咳嗽时间比较长，中医调理可以采用食疗的方法：咳嗽、痰多、痰白清稀时，可以用陈皮、生姜炖梨，将新鲜的梨洗净，不要去皮，挖去梨核，在梨中间加入陈皮丝、生姜丝，放在碗中隔水蒸，喝汤吃梨。陈皮有较好的燥湿祛痰的作用，生姜有温肺化痰的作用，梨和梨皮有润肺降火的作用。如果孩子表现为干咳、少痰，可用百合、川贝炖梨，百合和川贝都有滋阴润肺的作用。此外，推拿、按摩等治疗方法也能起到一定的作用。问：呼吸道疾病患儿居家护理需要注意什么？杨京华：居住环境方面，家长要注意气温变化，及时给患儿增减衣服，保持室内通风，不要在室内吸烟。疾病期间尽量减少外出，避免去人多嘈杂的地方。饮食方面，既要丰富有营养，又要清淡易消化，适当摄入蔬菜、瓜果，避免不健康的饮食方式。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，生冷寒凉的食物容易伤及肺脏，所以出现咳嗽的孩子要避免进食雪糕、冰饮、过多的瓜果类食物。“肺喜润而恶燥”，肺脏比较娇嫩，所以还要避免辛温燥热的食物，如辣椒、炸薯条等。“肥甘厚腻伤脾胃”，孩子的脾胃功能相对较弱，尤其生病期间的消化功能会下降，在这种状态下孩子的食物一定要容易消化，尽量避免摄入高热的食物，尽量减少摄入甜品或饮料等。呼吸道感染的患儿，注意补充足够水分，不能用果汁完全代替水。大部分的水果是偏凉性的，摄入太多凉性水果可能会让孩子的咳嗽难愈。在疾病康复期的调护当中，要遵循同样的饮食原则，忌生冷海鲜、肥甘厚腻，也不要过早补益，过早的补益会让邪气停留在体内，不利于疾病康复。此外，还可以用一些居家小办法，来促进孩子后期脾胃功能恢复。如果孩子胃口不好，可用谷芽、麦芽、山楂煲水服用，开胃健脾、促进消化。还可以用捏脊、揉板门穴等简单的小儿推拿方法，促进孩子脾胃功能恢复。板门穴定位比较简单，在手掌面大拇指跟部的桡侧缘，这个位置的平面的中点称之为板门，可以通过揉按的方法促进脾胃功能恢复、促进消化。问：中医药在预防和调理冬季儿童呼吸道疾病方面有哪些建议？吴力群：中医药是我国各族人民在长期生产生活和同疾病作斗争中逐步形成并不断丰富发展的医学科学，在疾病预防、治疗、康复中具有独特优势。“未病先防、既病防变、瘥后防复”的“治未病”理念，是中医药应对冬季呼吸道感染性疾病的有力武器。“未病先防”是指在冬季呼吸道感染高发季节，在孩子未患病时要积极进行预防。“既病防变”是指若已经患病出现症状时要积极治疗，防止疾病出现并发症、进展为重症。“瘥后防复”是指病愈后，要进行合理中医药调理，防止再次复感。中医对儿童呼吸道疾病的预防和调理涉及衣食住行各个方面：穿衣方面，冬季要根据气温及室内室外温度变化，及时给孩子增减衣物，避免过冷过热或汗出受风受寒。饮食方面，要规律饮食，膳食均衡。冬季可以适当进食温热有营养的食品，比如牛羊肉、鱼肉等，但不可过多进食，避免食积上火。冬季气候干燥，可以适当吃一些如白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳等润肺的食物。冬季应注意早睡觉，保证充足睡眠，适当活动。平时也可以进行小儿穴位推拿按摩，如补脾经、补肺经、揉板门、揉足三里、推上三关、捏脊等，补肺健脾，预防呼吸道感染。补脾经，是从拇指内侧的指尖到指根，可以沾上爽身粉，从外往内推。补肺经，是从无名指的指尖向指根推。推上三关，是在手臂的内侧，腕横纹到肘横纹之间的一条直线，从外往内推。本期封面：来源：健康中国编辑：大然

11月17日，国家卫生健康委和国家市场监督管理总局联合发布公告，将党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶9种物质纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。据悉，本次公布的党参等9种新增食药物质，主要根据《食品安全法》和《按照传统既是食品又是中药材的物质目录管理规定》，充分考虑其在我国的传统食用情况、地方需求以及国际管理经验，并经试点生产经营和风险监测，综合论证确定。国家卫生健康委提醒，这9种物质作为食药物质，建议按照传统方式适量食用，孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿等特殊人群不推荐食用。传统方式通常指对原材料进行粉碎、切片、压榨、炒制、水煮、酒泡等。上述物质作为保健食品原料使用时，应当按照保健食品有关规定管理；作为中药材使用时，应当按照中药材有关规定管理。这9种物质优先推荐哪些食用方法？食用时有哪些禁忌？马上看看👇👇👇本期封面：来源：国家卫生健康委员会、国家市场监督管理总局、健康广东编辑：大然

参考文献：[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):

近段时间，有网友在社交平台自曝：“高强度工作之后，偏头痛必发作！痛起来头一跳一跳的，一点都忍不了！”引发千万网友共鸣。不少人表示，原来会在某些特定时刻头疼的人，不只有自己！对此，北京大学深圳医院神经内科主任医师林志坚表示，虽然都是头痛，但不同人群得的头痛，可能是不同类型。上班族，最常得两种头痛一种是紧张性头痛“从看过的患者来说，上班族最多见的是紧张性头痛。”林志坚介绍，它的疼痛位置主要是太阳穴、眉弓上方、脖子、后脑勺这几处。人会感觉头上仿佛戴了铅帽，或被皮带勒住，肩颈部很沉重。紧张性头痛多由精神焦虑、紧张，或休息不好，或长时间伏案、颈椎姿势不良等导致。可以通过按摩、休息、吃止痛药缓解。另一种是偏头痛偏头痛的位置不固定，不是只有一边头痛，而是头上哪个部位都可能痛。患者头痛起来非常难受，会有跳动样的感觉，也就是大家常说的“感觉头突突地跳”；常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声；到明亮的地方或者听到声音，头痛都会加重。“偏头痛一般会持续几个小时，患者常痛得不能坚持上班、学习，只能躺着休息。”目前，偏头痛的发病机制尚不明确。劳累、某些食物（如红酒、奶酪、巧克力、咖啡、柑橘等）、天气变化（如突然乌云密布）、女性来月经等，都可能触发。偶尔发作一次，而且诱因明确，例如食物、劳累所致，尽可能避免就可以，一般不用吃药。“每年发作几次，但时间比较短，可以吃止痛药，如布洛芬。”林志坚说，可在有视觉模糊、眼前有闪光的发作征兆时就吃，药可尽早起效。如果发作频繁，例如每个月都发作好多次，则要通过一些调节神经的药物来做预防性治疗。针灸、经颅磁刺激等理疗，也能帮助缓解。“闹钟性头痛”多见于中青年男性它的学名是丛集性头痛，因发作起来有周期性，且头痛常固定在每天的某些时刻发作，因此得名“闹钟性头痛”。“上次发作是下午三点，下次很可能也是这个时间，有的患者固定在春季发作。”林志坚说，通常为一侧眼眶周围或前额呈电击样的剧烈疼痛，可伴有流泪、鼻塞，每次持续几小时。图源:piqsels这种头痛，发作起来能让人痛不欲生。他曾遇到有患者疼得受不了，忍不住用手去砸脑袋，甚至去撞墙。丛集性头痛常见于中青年男性，有家族病史的人更容易得。饮酒、特殊气味刺激、精神紧张、创伤等因素，都可能诱发丛集性头痛。对于丛集性头痛，一般的止痛药往往无能为力，得做高流量吸氧、糖皮质激素、皮下注射曲普坦类药物等治疗才有用。止痛药依赖性头疼，老年人高发林志坚医生遇到过一些患者，出现头痛后不管“三七二十一”，径直去药店买止痛药、头痛粉吃。“经常头痛不要硬扛，但也不要乱买止痛药吃。”林志坚强调，最好在医生的指导下使用止痛药，避免吃了没作用，甚至伤身。有些止痛药会刺激肠胃，甚至引起肠胃病。图源:piqsels还有的人吃着吃着，发现自己离不开止痛药了；只有吃了药才不头痛，而且越吃越多，有人甚至一天吃五六包头痛粉。“这很可能是由于滥用止痛药，而形成了药物依赖性头痛。”林志坚说，这种情况老年人比较多见，曾遇到有老人家这样吃了几十年。对于药物依赖性头痛，需要尽快停用患者所依赖的药物，并通过其他药物、认知行为治疗等，帮助他们“戒药”。头痛还伴这些症状，立刻打120如果平时很少头痛，但在情绪激动或者上厕所、用力之后，突然出现头痛，还有发烧、呕吐、一侧肢体瘫痪、说不出话，甚至癫痫发作等症状，要马上拨打120。“可能是脑出血、脑肿瘤、脑膜炎等颅内病变引起的器质性头痛，严重可能威胁生命。”林志坚提醒，等待救护车到来时，旁人不要随便搬动患者，以免加重脑出血；患者如果呕吐，要让其头偏向一边，并为其清理口中的呕吐物，避免因呕吐物堵塞呼吸道引起窒息；如果癫痫发作，切勿放任何物品到患者口中，将其身边的家具、行李等物品清走，让其周围环境安全即可。本期封面：来源：健康触点编辑：大然

对于艾滋病很多人存在着误解其实艾滋病距离你我没有想象中那么远它可能就藏匿在我们的身边但同时它也没有想象中那么可怕艾滋病是完全可以预防的艾滋病是怎么“找上来”的？又如何预防？今天为大家带来发生在三名艾滋病患者身上的故事↓↓↓···················相关链接：联合国公布最新全球艾滋病数据显示：截至2022年，全球有3900万艾滋病毒感染者，约550万人不知道自己感染HIV，有2980万人获得抗逆转录病毒治疗，63万（48万-

咀嚼习惯不好如果习惯某一侧咀嚼，导致一侧咬肌过于发达，左右两侧的牙齿受力不均匀，就容易在不经意间咬到腮帮子。建议吃饭时最好两侧牙齿交替咀嚼，有助于合理锻炼咬肌。5.

近期儿童呼吸道疾病感染人数增多为满足广大人民群众的就医需求广州市卫健委公布各区提供儿科诊疗服务的医疗机构名单（共119家）有需要的小伙伴mark起来（以下图片点击可查看大图）

23岁的小青（化名）2天前突然高烧不退，体温一直在38.5-40℃波动，同时伴随头痛、呕吐、全身酸痛、乏力等症状，家人吓坏了，赶紧带着她来到医院就诊，经过检查，小青被确诊为急性化脓性海绵窦炎。住院后，经过抗感染、降温等系统治疗后，小青病情好转。好好的为什么会海绵窦发炎？医生经过询问病史后得知，原来导致小青高烧的原因，竟来自一个不经意的动作——“挤痘痘”。本文作者：朱璐

近日，一名16岁高中生感冒后，同时服用了布洛芬和快克，由于自我感觉症状没有得到缓解，又加服了两种中成感冒药。该学生突发不适后就医，被医生诊断为“急性肾功能衰竭、横纹肌溶解”。实际上，每年都会发生因乱吃复方感冒药而耽误病情的案例。常见的用药误区有哪些？哪些药物不能“搭着吃”？如何正确科学地用药？南方+记者专访了广州市妇女儿童医疗中心药学部副主任、主任药师莫小兰。误区一孩子生病，输液见效快南方+：孩子生病后，输液好得更快？莫小兰：有些家长误认为输液可以让生病的孩子好得更快更彻底，实则不然。输液看似见效快，是因为静脉输液可以直接进入体循环，发挥治疗作用。口服药物则要先经过胃肠道吸收，才能分布全身。同时，由于个体差异，药物吸收的生物利用度也会不一样。比如，胃肠道疾病患者与正常人相比，可能会出现药物无法完全吸收的情况，就给人一种药物起效慢的错觉。南方+：治疗手段上，输液是否优于口服药物？莫小兰：针对细菌感染或病毒感染，给药方式无论是选择输液还是口服，通常需要2-3天才能评估药物的疗效，急是急不来的。但是，静脉输液比其它给药方式更易发生药品不良反应，常见的不良反应有发热、红疹、瘙痒等过敏性反应，严重者还可能休克甚至死亡。因此，建议患儿经医生诊治后，再根据病情决定是否进行输液治疗。误区二只要发热就可以吃消炎药南方+：发烧后，吃消炎药就可以“消炎”吗？莫小兰：发热分为感染性发热和非感染性发热，分别对应的病因是不同的。不少患者错将消炎药等同于抗生素或抗菌药物，就出现了乱用药物的情况。消炎药主要指治疗炎症的药物，包括非甾体类抗炎药和甾体类抗炎药，以减轻由炎症引起的红、肿、热、痛等症状，常见的有布洛芬、泼尼松等。老百姓通常提到的阿莫西林、头孢类药品，不属于消炎药，归属于抗菌药物，用于治疗细菌感染。激素类药物因可以较快改善症状，快速退热，赢得不少家长好感。但是，激素是把“双刃剑”，好处是发热暂时被控制住了，但随着药效消除，又会重新发热。感染性发热用激素不仅可能控制不住病情，还可能会耽误病情治疗。因此，没有明确指征，切不可自行使用消炎药。误区三吃药不退烧，就证明这个药无效南方+：常见错误的退热做法有哪些？莫小兰：一般情况下，退烧药在服用后30-60分钟起效，3-4小时达到最佳退热效果，作用可以维持6-8小时。有些家长看孩子吃了一次药，但没退烧，就不禁着急起来。其实，药物起效的时间和这个药有效治疗疾病的时间是不同的，不能单纯以退烧与否来判断药物是否有疗效。比如，抗菌药物治疗感染，通常需要2-3天才能评估该药物是否有效。此外，有的家长还会采用激素退热、乙醇擦身、捂汗退烧、灌肠退烧、热毛巾敷头等方法退烧，这些做法也是不推荐的。误区四多种药物“搭着吃”，病好得更快南方+：感冒药+退烧药=？莫小兰：很多复方感冒药含有对乙酰氨基酚，若已服用布洛芬或对乙酰氨基酚，再吃含解热镇痛成分的复方感冒药，可能会造成相同成分超量使用，从而造成肝功能或肾功能损伤。南方+：感冒药+感冒药=？莫小兰：合并使用或重复使用含有相同或相似活性成分的感冒药，会使得药物剂量超出合理使用范围，导致药物蓄积，增加肝功能或肾功能损伤的风险。比如，小儿氨酚黄那敏颗粒和维C银翘颗粒，都含有对乙酰氨基酚和马来酸氯苯那敏，不建议同时服用。南方+：益生菌+抗生素=？莫小兰：市面上买到的益生菌多为活的微生物制剂，但抗生素是抗菌药物，会杀灭益生菌。若需同时使用两者，应错开服药时间，最好间隔2-3小时以上。但布拉氏酵母菌对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。南方+：祛痰药+镇咳药=？莫小兰：轻度咳嗽不需要进行止咳治疗，但剧烈咳嗽，影响休息和睡眠时，可适当给予止咳治疗。咳嗽分为干咳和湿咳。干咳的患者可单用镇咳药，而咳嗽伴痰多的湿咳患者应慎用强力镇咳药，可选用镇咳作用相对较弱的辅助镇咳药物，同时使用祛痰药，以免痰液排出受阻而滞留于呼吸道内，加重感染。止咳化痰药物通常选用一种即可，非必要不联用，以免造成重复用药和增加药物的不良反应。误区五家长未雨绸缪给孩子吃奥司他韦预防流感南方+：流感高发季，家长有必要让孩子吃奥司他韦预防流感吗？莫小兰：虽然奥司他韦可以预防部分人群的流感，但是要谨遵医嘱。医生会根据患儿身边有没有出现流感流行，以及孩子身体情况来综合分析是否需要吃奥司他韦来进行预防。甲流和乙流属于自限性疾病，身体基础情况良好的孩子，即使不使用流感药物，一般3-7天可康复。在流感高发季节，免疫力低下的孩子，明确流感诊断后，经医生判断再服用流感药物。南方+：安全用药要遵循什么原则？莫小兰：儿童用药要遵循“5R原则”，即正确的患者、正确的药物、正确的剂量、正确的给药时间和正确的给药途径。患儿确诊后，根据其病情、年龄等合理选择相应的药物，优先选择儿童适宜制剂。需要注意的是，能不吃药就不吃药，能口服不输液。如果有指征明确需要联合使用药物时，应谨慎考虑服药间隔时间和药物相互作用等问题，谨遵医嘱进行治疗。南方+：如何正确使用退烧药？莫小兰：2月龄以上儿童，体温在38.2摄氏度以上，伴有明显不适、精神状态不佳时，可使用退烧药。其中，2-6月龄儿童首选对乙酰氨基酚，6月龄及以上儿童选择对乙酰氨基酚或布洛芬均可。注意选择适合儿童的剂型，首选口服剂型，如滴剂或混悬液。持续发热，可间隔4-6小时重复用药1次，一般24小时不超过4次。需要注意的是，对乙酰氨基酚与布洛芬不推荐联合或交替使用；不与含有解热成分的复方感冒药联合超量使用；西药和中成药尽量不要同时服用，若需同服，须间隔1小时以上。南方+：近期呼吸道疾病高发，您有什么建议吗？莫小兰：建议家长树立“能不吃药就不吃药，能口服就不打针，能单独用药就不联合用药”的观念。如果孩子出现上呼吸道感染，以休息、多饮水、对症处理为主，无需过度抗病毒治疗和使用抗菌药物。此外，家长要理性看待“退烧”这件事，不要孩子体温稍微高一点，就自行吃退烧药或赶往医院就诊，反而增加了交叉感染的概率。如果孩子高烧超过39摄氏度，体温持续24小时未下降，及时来医院就诊即可。本期封面：来源：“南方+”客户端编辑：大然

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳”。气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着气血而运行的。气虚血虚是当代很多人都存在的问题，不仅仅指女性，不少男性也有气血不足的情况。好好休息能促进气血生成，恢复活力，但日常生活中一些不经意的习惯看起来是放松，其实很耗损气血。暗中偷走气血的5件事中医认为，气与血是生命活动中的两大基础。气是一种能量，可温煦机体、推动气血；血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血：经常刷短视频中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。有的人看短视频一看数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。建议：每天玩手机的时间最好不超过2小时，还可以多转转眼球，勤刮眼眶。双手握成空拳，由内向外刮动上下眼眶，直至产生酸胀感。老躺着想事情“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。思伤脾，思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失司，气血化生就会不足。

广东人的早餐里怎么能少得了“油炸鬼”？一条热而脆的油条再配上一杯甜豆浆咸甜碰撞简直滋味十足但如果每天早餐1根油条广东阿妈肯定摆手摇头“会热气”“你上火啦”所以如果真的每天1根油条身体会怎样呢？吃油条为啥会上瘾？每次路过早餐摊位，那味道是真香啊！油条的香味主要是油脂氧化和美拉德反应共同作用的结果。美拉德反应是主要风味形成的原因之一，具有烘焙香味和焦香味。经检测，油条中有100多种挥发性风味物质，醛类化合物是油条的主要风味成分，不同的醛类物质可赋予食品面包香味、清香味和果香味。在炸油条的过程中，油脂会发生氧化降解，油酸氧化后会产生具有似甜橙、蜂蜜样香气和柑橘香、脂肪香、坚果香等香气，亚油酸氧化降解会产生蘑菇香气。另外，刚出锅的油条表皮失去水分后会变得口感酥脆，同时拥有金黄色的诱人外表，一口咬下去还有“咔嚓咔嚓”的悦耳声音，简直太上头了。综合以上条件，油条从嗅觉、视觉、听觉多方面吸引了我们，于是越吃越想吃，并逐渐上瘾。每天1根油条，身体会怎样？要说油条的优点，除了好吃，就剩下能饱腹了。营养上来看虽然钾含量还算可以，比馒头高，但油条的热量和钠含量真是不容小觑。半根油条约

最近，广州气温逐渐下降，还有什么比围炉吃一顿热气腾腾的火锅更幸福的事呢？说到吃火锅，小伙伴们可能最有心得啦，有的说一定要趁“热”吃，有的说要“七上八下”，有的说“先肉后菜”，可谓是众说纷纭。可是，这样的吃法健康吗？怎样吃火锅才更健康呢？火锅是高温煮的保质期就没那么重要了吧？不，保质期很重要！在家煮火锅，经常会把上次没有吃完冻在冰箱的水饺、鱼丸等食材拿出来接着涮，这时候，就特别要注意保质期的问题。如果认为“火锅温度那么高，保质期过点也没关系”观念可就大错特错了！“七上八下”

编者按：最近，随着气温下降，很多朋友们开始容易感觉到关节不适。在相关科普内容的评论区，小编关注到有不少小伙伴咨询——“我的膝盖为什么会沙沙响？”“腰痛得睡不着怎么办？”“孩子长时间打游戏手指僵硬如何康复？”“老人膝盖痛，‘忍一忍’就好了吗？”。小编想说，你们的留言，我们都看到啦！《健康广州你我他》栏目关注每一位市民对健康科普资讯的需求！我们将定期整理网友留言，选出其中最受关注的话题，邀请相关领域专家进行解答。第十一期，我们整理了一些常见的关节养护相关问题，邀请荔湾区骨伤科医院副主任中医师黄增彬进行解答，一起来看看，有你提的问题吗↓↓↓你是否也遇到过这样那样的健康疑问？快给《健康广州你我他》留言！下一期我们计划对“秋冬护肤”相关内容进行答疑现就该话题进行问题征集！欢迎小伙伴们在本文评论区留言我们将选出最受关注的问题邀请相关领域专家进行解答哦！快动动小手，行动起来吧！本期封面：联合策划：广州市卫健委、荔湾区骨伤科医院、南方网、粤学习客户端编辑：大然

当前，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。我们该如何防治？关于呼吸道疾病又有哪些认识误区？复旦大学附属华山医院教授张文宏、首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖三位专家，就当前网络上常见的关于呼吸道疾病误区进行详解。误区1今年的冬季呼吸道病毒复杂叠加感染很可怕？张文宏表示，很多人会害怕自己叠加感染。其实有时候检测出多种病毒或细菌是因为采取了非常敏感的检测手段，不用过于担心。童朝晖表示，尽管测出来了很多病原体，但并不代表每一种都是致病的。医生会结合病人的临床情况，综合分析哪一种是病人的致病菌。刘清泉表示，从中医角度来看，叠加感染是合病或并病。“比如发烧7天好了，发现是流感。10天左右又发烧了，这次是支原体。这其实不是叠加，而是养护不好，后续发病的情况。”误区2支原体肺炎是新冠的变异？童朝晖表示，人类在20世纪初就发现了支原体这种微生物，直到20世纪末期才确定它是一种病原体，而新冠病毒在2019年末才被大家知晓，两者毫无关系。为什么孩子特别容易感染支原体？童朝晖表示，儿童的免疫力系统发育不健全，抵抗力不如成人，因此更容易被感染。误区3一旦感冒发烧就得赶紧输液？童朝晖表示，“感冒发烧输液好得快”，这其实是一个误区。与流感相比，感冒发烧的温度更低，症状也更轻，往往是上呼吸道的症状。如果感冒后出现发烧或者咳嗽，在家服用退烧或止咳的药物即可，要注意多休息、多喝水、补充营养。而对于流感来说，部分流感可能引起肺炎，甚至出现重症肺炎，这个时候可能要住院，住院医生会判断你是否需要输液。张文宏也表示，一般输液只限于住院的重症病人，或者有些药物无法口服，只能通过输液。对于普通感冒来说，口服药物效果更好。误区4支原体肺炎完全可以在家自愈？童朝晖表示，大多数情况下，不管是病毒还是支原体，如果它局限在上呼吸道，大部分可以自愈，一小部分可能会发展到肺炎。张文宏表示，一般来说，支原体肺炎在家用一些对症药物就能好转，但需要注意有没有向重症的方向发展。比如，孩子用药后情况好转，就可以在家观察；如果吃了退烧药仍高烧不退，状态萎靡不愿吃东西，这种情况应尽早就医。误区5冬季增大运动量发场大汗就可以提高免疫力？刘清泉表示，从中医的角度来讲，过分出汗会伤人的阳气。冬季运动身上微微发热，微微出汗就可以。大汗淋漓地运动也没问题，但不用天天如此。张文宏表示，提倡大家维持一定量的运动水平。“哪怕今天很忙，走个5000步也很好。”特别提醒：冬季请关注天气情况，并酌情佩戴口罩。>>>

65岁的黎叔最近出现胃胀，伴有恶心呕吐，一开始，他以为是慢性胃炎引起。后来，由于症状反复发作，黎叔来到医院看诊，经过医生详细询问病史及体格检查，发现黎叔的症状竟是颈椎病引起的。临床上有不少恶心呕吐或嗳气为表现的患者一般首诊于消化科如果经过治疗后症状无法缓解并伴有头晕、颈部疼痛等症状可能需要排除颈椎病导致的恶心呕吐医学指导张丽华

20世纪40年代青霉素一个来自“意外”的伟大发现拯救了上亿人的生命随后更多的抗菌药物奔涌而出形成规模庞大的“抗菌家族”然而细菌耐药也接踵而至广谱抗微生物药物的滥用是其中最重要的原因“今天不采取行动，明天无药可用”这些用药误区别再犯了👇👇👇

每年冬季是呼吸道病毒高发季节。高龄、有基础疾病或者服用免疫抑制剂、肿瘤放化疗期、孕产期、妊娠晚期和低龄儿童等重点人群如何防治冬季流感？11月26日，国家卫健委发布会上，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德（人称“德叔”）从中医保健方面提出了建议。11月26日举行的国家卫生健康委新闻发布会现场。新华社记者顾天成

在运动之后，有的人脸红得像熟透的苹果，有的人“脸色”很苍白，还有些人运动完

你一定有这样的经历想说的话一张嘴就忘了手里拿着手机却到处找一出门就寻思“我锁门了吗？”刚认识的人转身就忘了姓名……电影《夏洛特烦恼》截图年纪轻轻过目就忘是“脑雾”么？能治么？该咋治？一起来看看怎么回事吧👇👇👇什么是“脑雾”？“脑雾”的字面意思很形象：脑子里就像被一层浓雾笼罩曾经持续的脑震荡患者、慢性疲劳综合征患者会使用“脑雾”来描述自己的症状“脑雾”，也叫认知障碍它可能由很多不同的原因引起如过度劳累、久站久坐、长期酗酒、睡眠不足等等如果这些因素影响了主管记忆的器官——海马体的神经细胞那就会影响人的记忆力“脑雾”的一系列神经系统症状主要表现为思维能力和认知方面的各种困难比如：记忆力下降注意力无法集中总感到精神疲劳思维和反应迟缓、模糊、混乱什么是海马体？海马体又名海马回、海马区、大脑海马位于大脑丘脑和内侧颞叶之间属于边缘系统的一部分主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能海马区存在大量的神经细胞，它们之间形成了很强的神经接触，大脑会把讯息传递给海马区，受到刺激的神经元就会开始形成持久的网络。记忆力的好坏是受一定先天因素影响的，其中海马体的大小与记忆之间存在一定的关联。什么原因会导致记忆力下降？压力过大有研究称，未经治疗的慢性压力可能导致抑郁症、焦虑症，这些可能影响大脑功能，包括记忆力。饮食不健康高脂高糖食物、高盐食品、精致碳水、重金属污染的食物、含酒精的食品以及过度加工食品等，都容易伤害我们的大脑，使人出现注意力不集中、反应迟钝等问题，降低记忆水平。长期吸烟、酗酒研究显示，酗酒者会提早出现记忆衰退的现象。酒精的神经毒素作用和硫胺的缺乏可以降低神经元活动，干扰神经递质的合成、释放和再摄取。长期吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。睡眠质量差经常熬夜、失眠多梦会影响睡眠质量，长期如此，会让大脑细胞得不到应有的休息，加快脑细胞的衰退速度，从而使得记忆力变差。除此之外，罹患疾病、药物治疗、营养缺乏等因素也会影响人的记忆力。如何提高记忆力？坚持运动有氧运动能促进神经元的生长，可以促进血液循环，改善大脑供氧，保证大脑氧气及其他营养物质对大脑的供给。尽量减少干扰试着在一个无背景干扰的安静环境中工作。如果需要的话，可以使用耳塞。如果在阅读时无法集中注意力，可以用纸遮住部分内容，或者用手指做标记。多吃有助记忆的食物牛奶、花生、鸡蛋、乳制品等食物，富含蛋白质、维生素B、卵磷脂等对脑组织健康必不可少的营养元素，可以多吃。养成记忆的好习惯要让大脑从生理层面变得更好用，最有效的办法自然就是多用！对于大脑来说，重复性越多，记忆越深。可以设定一个切合实际的目标，尝试制定日/周任务计划，做好记录，或将事情分解成一个一个部分；也可使用小工具进行辅助，比如笔记本、日历等，来帮助记忆，也对顺利完成任务有所帮助。保证高质量睡眠提高记忆力和好的睡眠息息相关，长时间的工作学习会让人觉得疲惫，从而导致记忆效率的下降。当然，如果出现了比较严重的神经系统症状（如意识丧失、感觉障碍、癫痫发作等），或者相关症状迟迟无法自行缓解，建议及时前往医院就诊，寻找专业医生的帮助。本期封面：来源：人民网、广西疾控、山东疾控、我是大医生官微等编辑：大然

每天喝水的杯子应该上班前洗还是下班后洗？一天洗几次更健康？虽然这看起来是一个简单的小习惯，但它也可能对我们的健康产生影响。如果杯子长时间不清洁，会成为细菌和微生物的滋生地。美国

11月22日#合胞病毒#登上微博热搜第一有网友发问“这又是什么！”合胞病毒并不是什么新的呼吸道疾病今年夏季就已出现过一次反季节流行随着冬季来临，气温下降，合胞病毒进入高发季节。北京市疾控中心副主任、流行病学首席专家王全意介绍，在北京，目前肺炎支原体已非儿科就诊首因，前三位是流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒（RSV）。合胞病毒上升到第三位。广东省妇幼保健院新生儿呼吸专科主任医师高薇薇表示，合胞病毒感染是导致1岁以下婴幼儿肺内感染住院的第一原因，95%的儿童在2岁前都可能感染过合胞病毒。在高流行季节，有80%以上婴幼儿的急性下呼吸道感染是合胞病毒感染引起的。通过飞沫和密切接触传播儿童和成人都有可能感染合胞病毒是一种RNA病毒，通过飞沫和密切接触传播，或经污染的手和物体表面传播，病人感染后多出现上呼吸道症状。合胞病毒潜伏期通常为2-8

日前，国家卫生健康委在新闻发布会上介绍，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，目前多种呼吸道疾病交织叠加。今年入秋后，广东地区气候多变，台风连发，流感、新冠多发，急性胃肠炎亦属常见。为此，广东省中医药局组织专家，结合广东气候特点，编制了《广东省2023年秋冬季中医药治未病指引》，给予相应的指引和预防方建议。不同体质怎么吃？不小心中招了如何调养？秋冬泡脚、艾灸等要注意什么？一起看看👇👇👇未病期预防食疗方桑菊陈皮薄荷茶材料：桑叶5克，菊花4朵，陈皮5克，薄荷2克。做法：热水冲泡后饮用；也可以选择水煮5-10分钟。供1人饮用，每天1次。适合人群：平和体质人群，因受秋冬气候影响，易感受风燥之邪，肺失宣降、上焦蕴热，导致口鼻干燥、时有咽喉不适、咳嗽痰少、皮肤干燥、眼部干涩等症。注解：桑叶性寒、味甘，菊花性微寒、味辛甘苦，薄荷清热利咽，陈皮理气、健脾、化痰，共同起到健脾益肺，清解风燥之邪，预防感冒的作用。三参润肺汤材料：太子参、沙参各30克，玄参15克，水鸭半只，陈皮、生姜、花生油、食盐适量。做法：把材料洗净，水鸭斩件焯水后，生姜起锅爆炒一下。向锅内加入适量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。可供3-5人饮用，每周1-2次。适合人群：阴虚体质人群，在秋冬天气影响下，更易感觉口干舌燥、眼睛干涩、心烦不眠、大便偏干甚至颗粒样，或易生虚火，皮肤长痒疹、痤疮，或体虚易感冒，但虚不受补。风寒所引起的咳嗽、咽喉不适与便溏者不宜。注解：本汤方有效缓解咽干鼻燥、干咳无痰、便秘、皮肤干燥等不适，通过补气养阴改善症状，增强体质。五指毛桃红枣炖排骨材料：五指毛桃100克，玉竹30克，红枣6个（去核），排骨350克，生姜、食盐适量。做法：排骨斩件，洗净焯水。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开后转小火煲1.5小时，调味即可。可供3人饮用，每周1-2次。适合人群：平素体质偏虚人群，易出现疲倦乏力、气短、汗多、怕风和易感冒，或有皮肤干燥，或进补或食煎炸之品易上火。需注意，湿热体质人群不宜。注解：五指毛桃性微温、味甘，能健脾化湿、行气化痰、舒筋活络，素有“南芪”之美誉。搭配补中益气、润心肺的玉竹，和中补血的红枣，温中的生姜，气血双补防外感。疾病期症状缓解食疗方陈皮普洱姜母茶材料：新会陈皮1瓣，普洱茶3克，姜母茶1块（或生姜3-5片加适量红糖）。做法：热水冲泡后饮用；也可以选择水煮5-10分钟。供1人饮用。适合人群：适合感冒初期，出现身重乏力、鼻塞流涕，又见胃口不佳、口淡，或恶寒、手足冰凉的人群饮用。湿热体质或风热感冒者不宜。注解：姜母茶是用红糖（或黑糖）和老姜熬煮而成，不仅可以预防感冒、温经养血，还有美肤的作用；加上新会陈皮（最好选10年左右的），既可增强其原有功效，又有助于理气调中、燥湿化痰；再搭配带有天然陈香韵味的普洱茶，整个茶饮闻起来沁人心脾，还有健脾开胃、养血祛寒的作用。雪梨苹果罗汉果汤材料：苹果1个，雪梨1个，罗汉果10克，生姜三片去皮。做法：苹果、雪梨洗净去芯切块，与罗汉果、陈皮一起加适量清水，大火烧开后小火熬煮1个小时即可。供1人饮用。适合人群：适合风热感冒咳嗽咯痰时辅助食疗。注解：雪梨味甘酸、性凉，可清肺化痰、生津止渴。苹果味甘酸、性平，有益胃生津的作用。罗汉果搭配生姜开宣肺气、解表化饮。鲜姜萝卜杏仁饮材料：白萝卜250克，生姜15克，北杏仁5克、南杏仁5克。做法：将白萝卜和生姜洗干净、切碎，加入南北杏，用料理机榨汁，供1人饮用。适合人群：全方可用于风寒感冒初期，咽痒咳嗽有痰，咽喉不利的症状。注解：生姜味辛、性微温，功效散寒解表、温肺化饮、温胃止呕，适用于风寒感冒。杏仁止咳平喘、润肠通便，南北杏同用，既取北杏的药性，也取南杏的甜味。麦冬雪梨清汤材料：麦冬15克，雪梨1-2个，南杏10克，鲜无花果（或干）2-3个。做法：材料洗净，雪梨切块，向锅内放入适量清水煮沸，加入上述材料，慢火煮30分钟，调味即可。适合人群：对于偏于阴虚津亏、久咳不愈人群尤其适合，也推荐长期抽烟的人士保健食用。注解：麦冬性微寒味甘淡，具有养阴生津，润肺清心的功效。雪梨性凉味甘，具有生津润燥，清热化痰的作用。无花果清甜可口，杏仁润肺止咳，此汤既可素食，或加瘦肉同煮。秋冬泡脚、艾灸有讲究中药沐足疗法沐足疗法是中医常用的外治法之一，配伍合适的药材，平日可预防感冒，感冒初期也可使用此方法，对症状缓解有所裨益。取艾叶5克、肉桂3克、桑叶5克、菊花5克、荆芥5克，沸水浸泡15分钟后放冷或加入适量冷水，调节至适宜水温(

浙江一女子被猫咬伤一吃东西就吐还发低烧、没有力气、头晕到底怎么回事呢？住院后第3天这个谜团终于解开患者外周血的基因二代测序提示是新型布尼亚病毒感染临床上可表现为发热伴血小板减少综合征发热伴血小板减少综合征是什么病？发热伴血小板减少综合征（SFTS）是2011年由我国学者首次发现并报道的一种新发传染病，病原体为新型布尼亚病毒（SFTSV），感染后出现以发热、血小板减少及多器官功能障碍为主要表现的临床综合征，病死率高达6%-30%。SFTS主要临床表现为急性发热，体温多在38℃以上，同时常伴有乏力、纳差、恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状。大多数患者预后良好，少数病例病情危重，出现意识障碍、多器官衰竭、休克等造成死亡，老年患者重症风险较高。临床上需要与流感、支原体肺炎、钩端螺旋体病、流行性出血热、登革出血热等发热疾病进行鉴别诊断。SFTSV的来源和带菌者尚未完全探明，一般认为蜱虫是主要传播媒介，另外可通过接触病人或带病动物的血液、体液，被带毒动物咬伤等造成传播。该病在我国主要发生于江苏、浙江、安徽等省的林区、丘陵等地带，多发于春、夏季节，潜伏期可能为1～2周（平均9天）。如何进行治疗与预防？SFTSV的治疗主要为支持治疗，尚无特异性的抗病毒治疗。支持治疗包括补液、维持电解质平衡、输入新鲜冰冻血浆和血小板，但效果有限。抗生素可预防或治疗继发性细菌感染，特别是有蜱虫叮咬史的患者。目前尚无预防SFTSV感染的疫苗主要预防措施有👇👇👇1防止蜱虫暴露或叮咬流行期前往流行地区野外工作、游玩时尽量避免在草地、树林等地长时间坐卧、玩耍，出行时最好穿长袖衣服、扎紧裤腿、不穿凉鞋，如有条件，可使用防虫剂喷在四肢、头颈暴露位置的皮肤上。2动物防护携带宠物外出林地、草地活动的，或在山地、林地饲养家畜的，除注意个人防护外，应注意宠物、家畜身上是否附着蜱虫。3发现被蜱虫叮咬怎么办？若发现被蜱虫叮咬应及时就医处理。若无法及时赶到医院，建议仔细观察，找到蜱虫的头部，用尖头镊子夹住其头部取下；不要用手直接接触蜱虫，甚至挤破，不要生拉硬拽，以免拽伤皮肤或将蜱虫的头部留在皮肤内；取出后，再用酒精或碘酒做局部消毒处理，并随时观察身体状况。4避免接触SFTSV患者的血液、分泌物或排泄物一般情况下，无需对病人实施隔离。医护人员和看护人接触病人时应当采取通用防护（Universal

编者按：预防疾病千万条，自我防护第一条。随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，多种呼吸道疾病交织叠加。在日常生活中采取科学的预防方法，能够降低发生感染和传播的风险。本期封面：来源：人民网编辑：大然

《月令七十二侯集解》中言，“小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞”。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，通常在每年11月22日或23日。这个节气之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。精神调养到了小雪节气，日照时间继续缩短，严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。因此，冬季养生的基本原则是“藏”。《素问.四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏…使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说，追求精神安静，控制情志活动，像对待隐私一样秘而不宣，像获得珍宝一样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春阳气萌生。起居调养《素问.四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此动气之应，养藏之道也”。起居方面适合早睡晚起，保证充足睡眠，适当运动，避免大风、大寒、大雪、雾霾等天气情况下锻炼，做好御寒保暖。注意脚部保暖，坚持用温水洗脚、按摩和刺激双脚穴位（如涌泉穴），以促进血液循环。按摩涌泉穴缓解失眠。涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。用右手中间三指按摩左足心，用左手中间三指按摩右足心左右交替，各按摩60～80次至足心发热为止。能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。饮食调养冬季饮食对于正常人来说，应当遵循“秋冬养阴“，“无扰乎阳”的原则，即不宜生冷，也不宜燥热，最宜滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜水果。从五味与五脏关系有之，则如《素问.藏气法时论》说“肾主冬…肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”。这是因为冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，科减轻肾脏负担，增加苦味可坚肾养心。因此，冬季是补肾的好时机。此时宜多食一些温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鱼类、腰果、栗子、山药等，但不宜温补太过，也要适量吃一些蔬菜、水果，如萝卜、栗子等以养阴。小雪时节心脑血管病多发，为了预防可以常食用些山楂、黑木耳、丹参、三七等药食，避免血液黏稠，保护心脑血管。养生好膳食虫草花炖乳鸽材料：虫草花

身体就像一辆车，总有要“年检”的时候。拿到体检报告，除了各种看得头晕眼花的指标箭头，“甲状腺结节”几个字让很多人“大惊失色”。比起心肝脾肺肾这些熟悉的“大零件”，甲状腺可能是个“小东西”，但是，这个“小东西”却非常重要，是人体最大的内分泌腺体。就在前几天我们发布了推文揭秘

头疼脑热、感冒咽痛很多人先想到的就是找点“消炎药”吃阿莫西林、头孢、布洛芬等等早已进入家庭常备药物清单那么消炎药、抗生素、抗菌药这几类药到底有啥区别？你真的分清了吗？👇👇👇消炎药不等于抗生素消炎药其实是指能够直接对抗炎症，减轻红、肿、热、痛等症状的药物。其作用机理是通过抑制炎症因子的产生或释放，使炎症得以减轻或消退，同时使炎症引起的疼痛得以缓解，也称为抗炎药物。抗炎药物可以分为甾体类抗炎药物（如地塞米松、泼尼松等糖皮质激素）和非甾体类的解热镇痛抗炎药物（如阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等），这些才是真正的消炎药。因此，消炎药不等于抗生素。什么是抗生素？抗生素是指来自自然界、天然的、在微生物（包括细菌、真菌、放线菌属）生长过程当中分泌的，通过干扰细菌的代谢过程而呈现抑制细菌或杀灭细菌作用的物质。比如，红霉素、青霉素、链霉素、头孢菌素等，都被称作抗生素。什么是抗菌药物？抗菌药物是指具有抑制细菌或杀灭细菌活性的药物，包括抗生素与化学合成抗菌药物。化学合成抗菌药物是指完全用化学合成方法得到的抗菌药物，如复方磺胺甲噁唑（也称复方新诺明）、诺氟沙星、左氧氟沙星、甲硝唑、奥硝唑等。什么是抗微生物药物？抗微生物药物是指通过抑制或杀灭病原微生物的生长或繁殖的药物，是用于治疗病原微生物感染性疾病的药物。抗微生物药物包括抗生素、合成抗菌药物、抗厌氧菌药物（如甲硝唑、奥硝唑）、抗结核药物（如异烟肼、利福平）、抗真菌药物（如克霉唑、咪康唑、氟康唑）、抗寄生虫药物（如吡喹酮、阿苯达唑、青蒿素）以及抗病毒药物（如利巴韦林、阿昔洛韦、奥司他韦）等。本期封面：来源：健康广东撰稿：广东药科大学附属第一医院

如今，辗转难眠的夜以及天亮后朋友圈的一句“晚安”，成了许多人的“标配”。中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。多项研究指出，长期失眠不只影响精力恢复，还会影响情绪，影响大脑对毒素的清除，导致记忆力、判断力变差，甚至增加罹患阿尔茨海默病的风险。此外，失眠还会改变人体的代谢水平，诱发糖尿病、肥胖等，连癌症的发病都与之有关。失眠了怎么办？如何快速入睡？还有多款改善睡眠质量的食疗方推荐给大家，一起来看一看吧！失眠了，要继续躺在床上酝酿睡意吗？首都医科大学附属北京安贞医院睡眠医学中心副主任医师习昕表示，失眠有着非常严格的界定标准，在有良好睡眠环境的前提下，出现入睡时间超过30分钟、睡眠浅容易醒、睡眠维持时间短的症状，才能被诊断为失眠。如果出现了失眠的症状，但仍躺在床上逼迫自己入睡，会产生很大压力。一般建议，如果在躺了半小时以上仍无法入睡，就起床。“我们要建立睡眠与床之间的条件反射，有困意的时候再上床，否则不要上床。同时，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机、吃东西等。”晚上失眠，白天要补觉吗？腺苷是大脑中分泌的一种物质，其作用是使人感到困倦。早上起床是腺苷最少的时候，一天下来，腺苷逐渐累积，当大脑中腺苷的浓度到一定程度的时候，人就会犯困。习昕表示，白天补觉时，会清除一部分腺苷，一旦睡得太久，就会清除过多的腺苷，导致晚上的睡眠动力不足，加重失眠。因此，失眠患者如果白天实在太困可以小睡一会儿，但是不要超过30分钟。“数羊”只会让夜晚更难熬失眠时，很多人会选择数羊。其实，数羊会给人带来更加紧张和焦虑的情绪，加重失眠。习昕指出，偶尔失眠不会对身体造成太大影响，因此不用放在心上。如果对失眠过度焦虑，反而会导致持续失眠，造成危害。几款粥饮，助您一夜好眠睡眠质量和我们的饮食有很大的关系，过多摄入食物、饮食不均衡等饮食习惯都容易导致我们睡眠质量低。广医三院黄埔院区体检中心副主任、临床营养科副主任刘佳分享多款粥饮给大家，帮您改善睡眠质量，失眠患者们不妨一试。

颈部的小蝴蝶——甲状腺想必大家都不陌生而在关注甲状腺健康的同时还要注意甲状腺的后面藏着4个神秘的“小兄弟”——甲状旁腺它虽然小（通常4mm左右）但掌控着身体内部的钙磷平衡当这位“守护者”出现问题时身体可能会出现一系列症状……指导专家：于锋

随着冬季气温下降心脑血管疾病进入高发期好端端的，怎么就心梗了呢？心梗发作前有哪些典型症状？哪些人群是心梗的高发人群？在日常生活中突发心梗，该如何自救？11月20日是“心梗救治日”让我们一同了解心梗救治知识赶快戳图了解，建议收藏保存👇👇👇在我国，几乎每分钟都会发生心脏猝死事件。当心脏突然停止跳动，立即实施心肺复苏，相当于制造了一个人工泵，手动完成心脏的工作，患者就有被救活的可能。心肺复苏怎么做？这首风靡广场舞界的《最炫民族风》或许能派上用场，歌曲节拍118次/分，正好在心肺复苏要求的按压频率（100~120次/分）范围内。11月20日是中国心梗救治日，北京急救中心资深急救专家贾大成，手把手教你跟随音乐节奏做对心肺复苏。>>>

近期，一种名为“司美格鲁肽”的降糖注射剂在网络上受到广泛关注，有不法商家宣称这是一种“高效、安全的减肥神器”。对此，中南大学湘雅二医院专家表示，按照当前国家对处方药的相关管理办法措施，司美格鲁肽还不能作为可普遍适用的生理减重药物使用。浙江省人民医院专家也回应称，司美格鲁肽是一种具有严格适应症，需要在医生指导下规范使用的临床药物，在我国并没有获批适用于肥胖等适应症。这类药物如使用方法不当，体重会出现反弹，血压、血脂、血糖的控制也可能发生逆转，因此不能作为减肥产品使用。虽然辟了谣，但降糖药“变”减肥药并不鲜见，近来这种现象有增加趋势。大批有减肥需求的人士纷纷通过线上平台、代购渠道购买，甚至进入医美机构注射。有“减肥神效”而无副作用，真的是这样吗？司美格鲁肽最早是“一周打一次”的降糖药由于日常工作繁重，饮食、作息不规律，无法抽出时间运动的W女士体重最高时曾达到140斤。肥胖给W女士带来了一些并发症：精神焦虑、睡眠障碍、代谢缓慢等。从去年开始，W女士下决心减肥，她报了一个健身班，坚持每周2到3次健身，并配合饮食控制，但体重似乎没太大变化。W女士去家附近的医院检查，发现自己存在皮质醇和胰岛素抵抗的问题。“医生告诉我，倘若再继续发展下去，很快会发展为2型糖尿病。”为寻求治疗方案，今年2月份，W女士去了中山大学附属第一医院内分泌科，根据医生介绍，她第一次得知“司美格鲁肽”这款药，“司美格鲁肽对我们这类因胰岛素抵抗导致减肥困难的人群是有用的。但医生也明确表示，目前医院不能给非糖尿病患者开这类药，目前院内只对确诊糖尿病的患者开单。”最后，W女士通过网络平台购买到司美格鲁肽开始自行使用。“这种降糖针就和打胰岛素一样打在肚子上，一周只打一针，药量逐渐增加，前两周先打0.25mg，会出现拉肚子、想吐等感觉；之后抑制食欲的效果会降低，再加大药量到0.5mg。现在我打到了第六周，已经减重20斤，不过感觉药效也有所衰减。”W女士告诉记者。北京大学第一医院内分泌科主治医师、多学科联合减重门诊主治医师陆迪菲对此解释：司美格鲁肽属长效胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂，这种药其实就是我们每个人身体里都有的一种短肽类激素。我们吃完饭之后，胃肠道的L细胞就能感受到我们吃了饭，就会促进短肽类激素分泌。每个人的身体里都有分泌短肽类激素的生理剂量，它会发生一些作用，比如让胰岛素、胰高血糖素分泌得少一点，把餐后血糖控制下来；同时它还能够帮助我们延缓胃排空，感觉吃一点东西可能就饱了，避免我们过度进食。事实上，司美格鲁肽最早是作为“一周打一次”的降糖药而为人熟知的。早在2017年12月，司美格鲁肽就获得美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于成年2型糖尿病患者控制血糖；2020年1月，FDA再次批准司美格鲁肽用于伴有心血管疾病的成年2型糖尿病患者以降低相关疾病风险；2021年6月，该药在美国获批用于长期体重管理。FDA批准司美格鲁肽适用于成年人群体重指数（BMI）大于或等于30的患者，以及伴有至少一种体重相关疾病（如高血压、2型糖尿病或高胆固醇）的成年超重人群（BMI大于或等于27）。“司美格鲁肽在减重方面确实有一定效果。一方面，其通过抑制下丘脑的摄食中枢，让人没有饿的感觉，抑制食欲；另一方面，它可作用于胃肠道，延缓胃排空，增加饱腹感。”北京天坛医院内分泌科副主任医师方红娟告诉记者，司美格鲁肽实际上就是通过抑制患者的食欲，让人吃一点就饱，吃多了不舒服，从而减少热量摄入，起到减重的作用。司美格鲁肽的减重适应症在我国还未获批2021年4月，司美格鲁肽在中国内地获批，用于治疗成人2型糖尿病及降低2型糖尿病合并心血管疾病患者的心血管不良事件风险；同年12月，该药物纳入国家医保，为糖尿病患者减轻负担。中南大学湘雅二医院国家代谢性疾病临床医学研究中心副主任周后德教授介绍：“虽然司美格鲁肽目前在欧美一些国家能用于降血糖，也能用于重度肥胖患者或者有肥胖并发症的患者减重。但在我国，司美格鲁肽的减重适应症还未获批。”而且司美格鲁肽是一种处方药，需要完全按照目前国家对处方药的有关管理办法措施进行管理。患者需要通过正规医院渠道获取该药，并在医生的指导下使用。“目前，国内已经获批的司美格鲁肽是1.0毫克剂量，用于治疗2型糖尿病，和生理减重的剂量并不相同。”北京大学人民医院内分泌科主任纪立农表示，临床上超适应症使用司美格鲁肽注射液，是需要得到医院批准、医生指导使用处方药和随访的，在网上购药或者托人买药可能会有比较高的风险。无论在国内还是国外，司美格鲁肽的使用都有很多注意事项和条件限制，并非是人人可用的“减重神器”。例如，有甲状腺髓样癌、急性胰腺炎患病史及多发性内分泌腺瘤家族史等的人群，是不能使用司美格鲁肽的；血脂非常高又嗜酒的人群、1型糖尿病人群及孕妇也暂时不建议使用。今年9月，据报道称，一些人在使用了司美格鲁肽之后出现自杀或自残想法，欧洲药品监管机构已经就此事展开调查。使用司美格鲁肽还有许多不良反应。周后德表示，目前司美格鲁肽使用后最大的不良反应就是胃肠道反应，包括腹胀、恶心、呕吐、腹泻等。“司美格鲁肽还有很多罕见且严重的副作用，有研究发现司美格鲁肽可能会加重糖尿病视网膜病变患者的症状，还可能会影响胆囊，导致使用者出现胆囊炎、胆汁淤积等情况。”方红娟提醒。“除了身体的不适，司美格鲁肽使用者的心理健康也可能会受到影响，比如可能会出现抑郁、焦虑、双相情感障碍等心理问题。”方红娟补充说。不仅如此，一项2022年4月发表在《糖尿病、肥胖和新陈代谢》杂志上的研究表明，停止使用Wegovy、Ozempic等司美格鲁肽药物后，体重会出现反弹，一年后减掉的三分之二体重又会长回来。“实际上无论是用哪种药物减重，都一定要联合生活方式干预。因此，减重要制定长远的目标，要控制饮食和运动相结合，生活方式干预永远是减重的最佳手段。”周后德表示，用药物减重要科学合理，要根据本人的肥胖情况，做一个精准的诊断。即使要使用药物干预和手术干预等强制干预手段减重，也要先评估本人适合哪些药物，精确评估之后再在医生的指导下用药。专家提示：重视减重需谨慎用药“目前，中国成年人中的超重和肥胖的占比约为50%，这个数字在20年前大约只有20%。”解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明表示，多种慢性病与恶性肿瘤均与肥胖有关，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。此外，心血管疾病、呼吸系统疾病等也大多与肥胖有关。“肥胖引起的代谢性疾病主要是脂肪的异位沉积。”上海第十人民医院主任医师邹大进表示，皮下脂肪不能储存足够的脂肪量时，它就沉积在肝脏、胰脏、肌肉等处，就会发生脂肪转移的异常。肥胖危害与否，在于你到底是否发生脂肪的转移，邹大进指出，脂肪的转移在中国人中相当明显，稍微胖一点，糖尿病就容易出现。有数据预测，到2030年中国成人超重和肥胖的患病率将达到65.3%，我们需要警惕起来。但我们还需注意，降低体重在选药和用药上必须做到谨慎，合理用药安全用药很重要，不遵医嘱盲目用药更存较大风险。除了盲目用药本身可能引起的风险，药品运输、保管过程中可能发生的质量变化同样值得重视。GLP-1受体激动剂需要2℃至8℃冷藏保存，流入市场的非法“减肥”注射剂，如果储存条件不够严格，不仅减弱效果，甚至会加重副作用，损伤身体。本期封面：来源：央视网综合经济参考报、科技日报、科普中国、中国互联网联合辟谣平台等编辑：大然

责编：邹向东更多健康科普内容敬请关注“广州卫健委”视频号往期回顾支招

特应性皮炎是一种临床常见的复发性、慢性、炎症性皮肤病。近年来我国特应性皮炎的发病率不断升高，其基本特征是慢性湿疹样的皮肤病皮损，皮肤干燥以及明显的瘙痒症状。因其明显的瘙痒是影响患者生活、工作以及学习的最重要的因素，尤其是夜间瘙痒尤其影响睡眠质量，对患者的生活质量带来了巨大的影响。

随着冷空气的不断南下，近期，广州已经开启“换季式”降温，一波接一波货真价实的冷空气陆续来袭！你的厚衣服准备好了吗？进入11月中旬以来，受冷空气持续影响，广州气温逐日下降，阶梯式的降温，给人带来换季的感觉。当气温下降，部分工厂企业或作业工人在生产过程中为了保暖，会选择关闭门窗进行生产作业，使用到的有机溶剂会持续挥发到空气中，随着时间推移有害物质浓度不断增大，并且蓄积进入人体，会极大增加劳动者发生职业中毒的风险，因此，每年的冬春季节也是广州职业性化学中毒防范重点时节。如何防范职业性有机溶剂中毒？相关企业和个人要牢记并做到以下几点👇👇👇Q:常引起职业性有机溶剂中毒的有机溶剂有哪些？A:在生产过程中常见的易引起职业性有机溶剂中毒的危害因素包括：苯及苯系物、1,2-二氯乙烷、正己烷、三氯乙烯、乙酸甲酯等。以上危害因素常存在于胶水、天那水、洗机水、开边油等有机溶剂中，被广泛应用于黏胶配制、干洗、印刷、油脂萃取、除污、制鞋、油漆、制药、家具制造及电器生产等工业。Q:职业性有机溶剂中毒发生风险较大的行业有哪些？A:当前广州市职业性有机溶剂中毒发生风险最高的行业主要为箱包制鞋、布匹纺织以及电子制造等行业，主要发生在制鞋、布匹生产过程的涂胶、刷胶以及电子元器件制造的洗板等生产工艺/车间。Q:职业性有机溶剂中毒会有那些症状？A:引起中毒的职业病危害因素的不同症状可能不同，但大多数有机溶剂对于中枢神经系统有一定抑制作用，劳动者会出现头晕、头痛、乏力、恶心、咳嗽等症状；对眼睛和呼吸道有刺激作用，严重的会引起肺水肿，乙酸甲酯中毒进展过程中还会出现视物模糊和视力急剧下降。Q:防范职业性有机溶剂中毒，企业应该怎么做？A:（1）用人单位作为职业病防治的责任主体，应加强对有机溶剂中毒防范的宣传教育和告知，提高员工的防范意识和能力，完善职业卫生管理制度，定期对工作场所空气中职业病危害因素的浓度进行监测，保障劳动者的健康权利。（2）严格把控原料采购和使用各个环节，所有有机溶剂应该通过合法、正规渠道购进，并向经销商索要原料的MSDS（化学品安全技术说明书），积极采用无毒、低毒的原料代替高毒原料，设置专门的化学品仓库或化学品柜，生产作业岗位化学品随取随用，打开的原料储罐要注意密闭，防止化学品跑、冒、滴、漏。（3）通过工艺改革，使生产过程机械化、自动化和密闭化；加强工作场所的通风等，严格控制空气中危害因素的浓度，这是预防中毒的关键手段。因此，再次提醒使用到有机溶剂的相关人员，在生产过程中要做到工作场所通风换气，不能因为气温降低而关闭门窗和通排风设施。（4）为劳动者配备个人防护用品。提供与劳动者所接触的职业病危害因素防护相适应的个人职业病防护用品，并保证所提供的职业病防护用品符合职业卫生标准要求。劳动者也要加强个体防护，正确佩戴呼吸防护器、防护帽、防护眼镜、防护面罩、防护服和皮肤防护用品等。（5）加强对劳动者的职业卫生培训。存在职业病危害的企业，主要负责人和职业卫生管理人员应当接受职业卫生培训，同时要加强对劳动者的职业卫生培训，特别要注意加强冬季职业病危害防护知识的培训。同时，主动履行职业病危害告知义务，以提高劳动者的职业病防护意识和预防能力。（6）开展职业健康检查并建立职业健康监护档案。按规定组织上岗前、在岗期间及离岗职业健康检查，对接触职业病危害因素的劳动者进行相应的职业健康检查，并按照一人一档的要求建立职业健康监护档案。对存在职业禁忌的劳动者进行及时调岗。本期封面：来源：广州市职业病防治院作者：陈培仙编辑：大然

冷风呼呼吹爱美的你穿“光腿神器”了吗？……近期#光腿神器的危害有多大##警惕光腿神器这一美丽陷阱#等话题频繁登上热搜“避雷避雷，生生给我勒出了甲沟炎。”“深有同感啊，穿连脚的脚趾头痛死了，现在都很少穿了。”“光腿神器”指的是类似打底裤的丝袜，颜色与皮肤颜色相近，穿上就像啥都没穿一样，给人一种大冷天还光着腿的错觉。“光腿神器”通常内里加绒起到保暖作用，在寒冷的冬天穿着也不会觉得冷，同时，为了追求显瘦的效果，通常会比较紧身。“光腿神器”有什么潜在危害？杭州市第三人民医院甲病联合门诊李陶冶副主任医师表示，穿着比较紧的袜子，会造成脚趾过度向下弯曲或上翘，进而造成甲沟炎、趾甲分层等，甚至伴发灰指甲。女孩大脚趾红肿流脓一问病史……前段时间，23岁的小霞（化名）来到杭州市三医院甲病联合门诊，找到李陶冶副主任医师，她左脚穿着皮鞋，右脚却是一只拖鞋。“医生，我大脚趾化脓了，太痛了，快帮我看看。”只见小霞的右脚大脚趾甲沟处红肿，轻轻挤压还会有脓液流出。经过初步检查评估，李陶冶考虑小霞右脚大脚趾患上甲沟炎，而引起甲沟炎的原因和她脚部受力异常有关。“这个女孩平时喜欢穿紧身袜，冬天爱穿‘光腿神器’，再加上喜欢穿尖头皮鞋，造成脚趾头向下弯曲过度，不断挤压摩擦，导致甲沟炎发作。李陶冶副主任医师介绍，甲沟炎是指（趾）甲两旁的软组织由于各种因素导致细菌、真菌感染而引起的炎症，通常表现为患处红肿疼痛，伴炎性渗出及肉芽组织增生，是一种骨科、皮肤科常见疾病，常好发于青少年，老年群体也好发。甲沟炎具有高发病率、高复发率等的特点，急性甲沟炎若不能及时处理，可发展成脓性指头炎，甚至引起指（趾）骨骨髓炎，也可变成慢性甲沟炎，让患者苦不堪言。李陶冶表示，足部异常应力、机械损伤、修剪趾甲不当、真菌感染等都可能引发甲沟炎，预防上，建议选择穿大小合适的棉袜，轻便的鞋，少穿尖头高跟鞋、过紧的袜子；勤剪趾甲，剪成平直形，不留甲尖，不剪甲沟，脚趾挤压时消毒棉隔开趾缝；平时注意手指的养护，擦凡士林或护手霜；养成良好的卫生习惯，不要随意拔除倒刺；剪指甲不宜过短。较紧的袜子还会导致脚趾弯曲加重或趾甲上翘“正常情况下，我们的脚趾头是微微往下弯曲的弧度，脚趾头和鞋面有空间。如果穿上比较紧的袜子，会导致脚趾头向下弯曲程度加重，造成脚趾头和下方或者侧方鞋面摩擦，导致出现甲沟炎等情况。”李陶冶提到。还有一种情况，有小部分人的脚趾头是伸直的状态，这个时候如果袜子勒得紧，趾甲就会往上翘，同样和上方的鞋面形成摩擦，而频繁的碰撞摩擦，使得趾甲增厚，进而出现趾甲的分层。此外，穿着过于紧的鞋子比如尖头鞋等，还会出现甲下淤血、发黑等情况，时间久了还会出现拇指外翻等情况。“光腿神器”紧紧包裹腿部腿部血管也有健康隐患“长期穿着过紧的‘光腿神器’，还可能造成腿脚肿胀、静脉曲张等健康隐患。”杭州市第三人民医院血管外科主任孟路阳表示，有些女性为了有“瘦腿”效果，穿过于紧身弹力袜，尤其是穿那种从脚踝开始穿起的瘦腿裤，可引起脚踝和腰腹部出现明显勒痕，而勒痕就是血液循环不畅的表现。“大家都有过静脉抽血的经历，皮筋绑住胳膊后，静脉血回流受到影响，此时血液回流心脏的速度减缓，导致远端手指血流不畅。穿勒得过紧的袜子和裤子其实是同一个道理，因腿部受到了一定压力，导致脚踝部的压力较低，而大腿的压力较高，抑制静脉血液的回流，阻碍静脉血液回流心脏，就可能出现腿肿、腿部沉重感等不适，反而适得其反。”孟路阳解释，从保护血管角度出发，平时穿着应以舒适为主，不宜过紧过勒。医用弹力袜不能随便穿选对合适自己的很重要有些女性以医用弹力袜代替紧身袜的做法可取吗？孟路阳说，医用弹力袜即日常所说的静脉曲张压力袜，属于医疗器械，具有促进静脉血液回流心脏、减轻腿部肿胀和抗血栓的功能。“医用弹力袜与普通弹力袜最大的区别是，它有压力梯度变化，压力依次从脚踝、小腿、大腿递减。”孟路阳表示，根据弹力压力的不同，医用弹力袜主要分为三种，适合不同的受众人群：第一种是预防型医用弹力袜，压力10-20mmHg，适合久坐久站后易腿肿、腿乏力的上班族；第二种是治疗型弹力袜，压力在20-30mmHg，适合久站久坐抬高下肢消肿依然不明显，以及有轻度静脉曲张人群；第三种是高压型弹力袜，压力大于30mmHg，适合顽固性水肿、深静脉血栓后遗症等人群。“虽然大多数人都可以选择普通型的医药弹力袜，但一些皮肤病或神经性疾病急性发作期则不宜穿戴，因而建议在医生指导下购买，也方便对袜型、压力和尺寸作出最佳选择。”孟路阳说，合适的医用弹力袜可以从早穿到晚，没有明确的时间界限，睡觉时脱去即可，让皮肤得到一定的放松。本期封面：来源：橙柿互动·都市快报、网友评论（部分图片来源为网络）编辑：大然

近日“逍遥丸”在社交平台上热度持续高涨还一度冲上热搜第一众多网友发帖称逍遥丸专治各种“不开心”“药到emo除”“吃了逍遥丸之后半夜笑醒”“吃完傻乐一上午”说到“专治不开心”逍遥丸可是一名“老网红”了距离它上一次“火起来”仅仅是几个月前的事情👇👇👇揭秘

“幸好姐姐会急救”！14岁女孩救下7岁弟弟，这些急救知识请收好→本期封面：来源：科普广州、中国家庭医生编辑：大然

又到了秋冬季节你是否会出现长期咳嗽咳痰、胸闷气短等症状？这些有可能是肺功能下降的表现如存在上述情况小心患上慢阻肺！什么是慢阻肺？该如何预防这一疾病？👇👇👇什么是慢阻肺？慢阻肺，全称“慢性阻塞性肺疾病”，是一种异质性肺部状态。以慢性呼吸道症状（呼吸困难、咳嗽、咳痰）为特征；是由于气道异常（支气管炎、细支气管炎）和/或肺泡异常（肺气肿）导致的持续性气流阻塞；在老年人中尤为多见。持续性的气流受限可导致患者呼吸功能持续性下降，若不加干预，病情反复加重，严重者会影响劳动能力和生活质量，甚至导致多种并发症的发生。慢阻肺在广东流行情况如何？2021年，慢阻肺为广东第四位死因疾病。根据广东省居民慢性阻塞性肺病危险因素调查显示，2019—2020年，我省40岁以上人群慢阻肺患病率为8.5%，其中，男性患病率高于女性。慢阻肺患病率和死亡率均随年龄增加而增加。由于早期慢阻肺症状不明显，存在漏诊的情况，这在一定程度上加重了疾病负担。引起慢阻肺的危险因素有哪些？慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）全球倡议组织（global

卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。但很多人不知道的是，卒中是可以预防的。预防卒中应该怎样做？让我们从头开始说起。指导专家：范红星

近日#为什么有人一穿高领就浑身难受#冲上微博热搜引发广大网友关注和热议图片来源：微博截图不少网友表示，一穿高领毛衣、戴围脖就会“难受得很”“影响整个人”，甚至有些网友会觉得“恶心”“浑身无力”。图片来源：微博截图为什么会出现这种情况呢？不少人认为可能是“衣服穿反了”“脖子短”“太胖了”……但如果你一穿高领衣服、戴围巾就难受，头晕、恶心、喘不上气，像是被扼住了喉咙，那么很可能是患上了“颈动脉窦综合征”，又叫“衣领综合征”。什么是“衣领综合征”？“颈动脉窦综合征”，即“衣领综合征”，是一组由颈动脉窦反射过敏引起恶心、耳鸣、头晕的病征。颈动脉窦位于颈总动脉末端和颈内动脉起始部，稍膨起，窦壁外膜较厚，其中有丰富的游离神经末梢，称为压力感受器。它可以感知血压和血氧的变化，通过神经反射调控心脏和血管的活动，维持血液循环的稳定。图片来源：Pixabay当血压升高时，颈动脉窦扩张，或者外界施压，压力感受器受刺激，可反射性引起心跳减慢、末梢血管扩张，从而血压下降。正常情况下，外界一般刺激并不会影响颈动脉窦，只有在血压过高或过低时，才会起作用。但是，有些人的颈动脉窦却反应异常强烈，当颈部被压或按时，神经反射易被触发，出现心率变慢、血压变低，导致脑部缺血，引起头晕、昏厥等症状，这就是颈动脉窦综合征的主要表现之一。颈动脉窦综合征发作时间通常较短，患者往往会感觉到眩晕、恶心、面容苍白、出冷汗及精神倦怠等，一般几秒钟，停止压迫后就慢慢缓解了。如果压迫过猛或过久，血压、心率骤降，就可能引起大脑供血不足，轻则导致患者出现晕厥、意识丧失等症状，重则可能引起心脏骤停，危及生命。这

https://weibo.com/tv/show/1034:4959181636304904?from=old_pc_videoshow[2]中国抗癌协会乳腺癌专业委员会.

11月初的一场寒潮让全国过半的地区眨眼间入冬这两天广东人民终于要忍痛告别背心短裤人字拖了因为一波接一波“货真价实”的冷空气逐渐来袭图源：广州天气气温“大跳水”，你做好入冬准备了吗？对糖尿病患者来说，冬天是病情易加重的季节，也更容易患上各类并发症。11月14日是一年一度的“世界糖尿病日”，今年的主题是“了解风险，了解应对”。在气温骤降的日子里，专家要给广大“糖友”们提个醒，帮助大家应对寒冷天气，安然过冬。医学指导：张莹

编者按：11月14日是“世界糖尿病日”，今年的主题是“了解风险、了解应对”。在相关科普内容的评论区，小编也关注到有不少朋友咨询——“得了糖尿病一定要服药吗？还能吃水果吗？””家中老人得了糖尿病，我是否也会遗传？”“糖友如何做好日常血糖监测？”……小编想说，你们的留言，我们都看到啦！《健康广州你我他》栏目关注每一位市民对健康科普资讯的需求！我们将定期整理网友留言，选出其中最受关注的话题，邀请相关领域专家进行解答。第十期，我们整理了一些常见的糖尿病相关问题，邀请广州市番禺区中心医院内分泌科副主任医师、临床营养科副负责人，番禺区老年医学研究所副所长崔丽萍进行解答，一起来看看，有你提的问题吗↓↓↓你是否也遇到过这样那样的健康疑问？快给《健康广州你我他》留言！下一期我们计划对“关节康复”相关内容进行答疑现就该话题进行问题征集！欢迎小伙伴们在本文评论区留言我们将选出最受关注的问题邀请相关领域专家进行解答哦！快动动小手，行动起来吧！本期封面：联合策划：广州市卫健委、广州市番禺区中心医院、南方网、粤学习客户端编辑：大然

冷空气接连“发货”！接下来广州将开启“换季式”降温一波接一波货真价实的冷空气陆续来袭你的厚衣服准备好了吗？仲秋时节，随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。中医认为“秋燥伤肺”，故秋季饮食以“减辛增酸，甘润养肺”为主要原则。此外，秋季落叶纷飞，景色萧条，易引“伤秋”之感，进而影响食欲，且肝主情志，肝病易传脾，当先实脾，故在滋阴润肺的同时，应辅以疏肝解郁、健脾益气之品。秋季养生，食疗来补临床营养师为大家推荐五款秋季靓汤快快收藏起来吧~👇👇👇本文专家：黄瑜芳

你是否也有这样的情况，面部皮肤好好的，就是鼻翼两侧总是泛红，还有点脱皮。很多人觉得是护肤不到位，一直调换护肤品或者增加使用量，但依然发红、脱屑……其实这可能是一种真菌在作祟。鼻翼泛红可能是3种“病”鼻翼两侧皮肤比较薄，轻微红没其他症状也正常，但有些情况不是单纯日常护理就能好的，需就医寻求针对性解决方案。脂溢性皮炎鼻翼鼻唇沟出现发红、脱屑，甚至还有黄红色的结痂。脂溢性皮炎是一种反复发作的慢性皮炎，可能持续数十年，一般不会影响健康。玫瑰痤疮就是常说的酒糟鼻，鼻翼部位的血管扩张，面部就会出现红斑、丘疹、脓疱。这类皮肤在高温、运动后易发烫发痒。当然脂溢性皮炎伴玫瑰痤疮也不少见。寻常痤疮寻常痤疮可表现为粉刺、炎性丘疹、结节、囊肿等，脂溢性皮炎与痤疮并发非常常见。此外，频繁使用清洁面膜、去角质产品，就会损伤鼻部的角质层，鼻翼就会发红、敏感。哪些因素会引发脂溢性皮炎？真菌感染目前已知的，导致脂溢性皮炎发病的可能原因是，皮脂分泌旺盛为马拉色菌（一种真菌）提供了良好的生存条件，从而导致发病。皮脂增多皮脂腺的增生和分泌与雄激素水平相关。雄激素水平较高的婴儿、青春期人群和男性脂溢性皮炎的发病率也比较高。免疫下降免疫功能下降以及机体对于马拉色菌的免疫反应异常都容易导致脂溢性皮炎发生。饮食不节饮食太过油腻、糖类摄入过多、长期饮酒，过食辛辣刺激的食物等，是导致脂溢性皮炎产生的常见诱因。痤疮引发很多脂溢性皮炎患者前期都有痤疮。青春期寻常痤疮或成年后的痘痘没有及时治疗或修护不当，都可能导致脂溢性皮炎。三种方法应对脂溢性皮炎应对脂溢性皮炎，主要是抗炎、抗真菌和角质剥脱，一般有以下三种治疗方法：外用抗真菌软膏比如白天外用一次2%酮康唑乳膏或联苯苄唑乳膏（不仅仅是抗真菌，还有非特异抗炎作用）。外用钙调磷酸酶抑制剂如果炎症明显，也可以晚上睡觉前外用一次吡美莫司乳膏或者他克莫司软膏。口服药物如果单纯外用药能控制，则不需要口服。如果控制不好，可以配合口服伊曲康唑胶囊，严重的脂溢性皮炎可小剂量口服异维A酸软胶囊。但是关于是否需要服用、服用剂量等问题，建议在专业皮肤科医生的指导下用药。鼻翼泛红日常护肤要点脂溢性皮炎的患者本身就存在面部炎症，加上可能之前也有滥用或者不规范使用护肤品的经历，导致皮肤屏障受损，所以患者常有皮肤紧绷、干燥等敏感性皮肤的主观症状。清洁：选择温和的洁面产品实在不知道怎么选，可以用温水洁面，面部清洗时动作要轻柔。保湿：因地制宜，因时制宜使用不同的保湿产品，不管是保湿乳液还是保湿霜剂，只要能够达到保湿的目的，使用以后感觉皮肤比较舒适即可。本期封面：来源：生命时报、健康湖北、广西疾控编辑：大然

身为一个广东人这些话，你一定从小听到大——“我喉咙痛”“你湿热啊，饮D凉茶啦”“我拉肚子”“你湿气重啊，饮D凉茶啦”因此对于“湿气重”的问题粉丝朋友们也是十分关注“湿热”“湿气”到底是什么？一个广东人怎么老是“湿气重”？凉茶真的能“包治百病”吗？今天我们带你“走进科学”（中医版）本文作者潘雨薇

近期，儿童支原体肺炎广受关注。患儿什么时候具有传染性？是否需要输液、“洗肺”？担心医院人多能否自行用药？记者采访了相关医学专家。患儿什么时候具有传染性？“感染肺炎支原体后，在开始发烧前有几天的潜伏期，这时患者就具有一定的传染性。”北京大学第三医院儿科副主任医师周薇表示，戴口罩能在一定程度上预防感染，但让儿童一直严格规范地佩戴口罩并不现实。少去人员密集的密闭公共场所、屋内勤通风换气、学校定期打扫消毒、增加户外活动等，都对预防感染有所帮助。得了支原体肺炎是否最好输液治疗？周薇表示，有些家长认为静脉输液优于口服治疗，实际上没有这样的结论。应根据患儿的病情选择治疗方式，重症肺炎的患儿可以选择静脉输液，而大部分患儿属于轻症，可以口服药物治疗。是否需要“洗肺”？针对家长担心的“洗肺”操作，周薇介绍，“今年支原体肺炎的患儿进行肺灌洗治疗的确实比较多。肺灌洗有严格的操作指征，比如患儿出现了肺不张、局部实变，甚至有坏死和痰栓形成等非常严重的炎症反应，这时可能需要在支气管镜下进行肺灌洗，让气道通畅，同时在镜下也可以看到肺部病变的程度。”除了支原体，细菌、病毒也都可以导致肺炎。北京胸科医院呼吸科主任叶寰提示，肺炎患者常有发烧、咳嗽、呼吸困难等典型症状，低龄儿童和老年人尤其要注意防范。建议65岁以上老年人和儿童接种肺炎疫苗，尽管目前没有针对肺炎支原体的疫苗，但肺炎疫苗可对多种肺炎球菌起到预防作用。专家提示，针对不同病原体引起的肺炎，用药选择也有所不同，比如对于支原体肺炎，青霉素和头孢类抗生素没有效果，最常用的是大环内酯类的抗生素。怀疑感染肺炎的患者应及时到医院就医，确诊后进行有针对性的治疗，避免“自行服用抗生素”等盲目用药情况。本期封面：来源：新华社编辑：大然