独立生活技能清单，电子版手册！
作者：喵星鱼鳍
认证康复咨询师，擅长 ADHD/ASD 以及其他神经多样性人群。
成年转衔，职业测评和咨询，求职技能和职场软技能培训等，详见作者前言。
文字编辑：兔子
• 世界碰撞者
• 个人能力边界探险爱好者
从来没赢过，但乐于挑战的小编一枚
美术编辑：赤
自诊 ASD，同时有初步的阿斯伯格临床诊断。
作为青衫 Aspie 的美术编辑负责了本份清单的插图、封面绘制以及排版工作。
注：手册在网站的资源引索页面下也可以下载。
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去年我不知天高地厚地接下了工作，没想到这个任务就这么跟着我过了年，又入了夏。
我相信对处于
- 谱系上任何位置的人群
- 以及谱系之外的神经多样性人士
- 神经典型发育人士
无论障碍严重与否，一份能对照自查的自理、自立能力清单都有积极的意义。
青衫注：刚开始本以为这个清单会更多帮助担心小朋友的家长，但是发出来之后发现大朋友们也非常受益。
编辑任务作为支线与我的学习生活并行了一段不短的时光，抛去需要把它编辑好这一事实，我与这份内容的关系其实十分松弛。
即使我还有很大的进步空间，能力清单并没有对我这位常驻读者施加关于“个人能力”的压力。
我以一种开放的心态重新考虑了那些我对生存压力的“合理规避”，或许哪天天时地利人心静时，我会找来保险条文研究一番。
面对这样一份清单，最重要的可能不是
- 看到自己有多少能力欠缺，
- 或有多少项指标需要达成，
而是对自身状态进行检定后，产生一种“意识”。
这就要说回这次编辑工作本身——实在是一次新奇的经历。
我必须承认，大量时间在我的纠结或怠惰中荒废了，期间好几次我一边辗转反侧一边打腹稿，准备解释自己为什么明明没有很忙，却没在干活。
结果这些说辞直到成稿也没用上，只能说伙伴们都很明白是怎么回事，也给予了理解。
“认识问题”本身，以及身处一个“有意识”的氛围就拥有强大的能量，并能让人受其鼓舞。
借着这份宽容，我也向看到这篇推文的各位说：是的，我们知道这些困难存在，没关系的，慢慢来吧。
读者说-来自评论区Miyuki潇妍
谢谢，真的非常实用，救我狗命（雾）
谢谢你的checklist！能把个人卫生这个主题分解成可执行的细目，对我很有帮助
追更这个系列！(=ﾟωﾟ)ﾉ！！！！！好评如潮！！！
很有用啊…即使我已经独居8年了其实生活还是乱七八糟的，回到家看到自己的房间就感觉很糟心。
我经常为自己很多无法正常做到的事情感到强烈焦虑，（就比如保持居住环境的整洁这件事）我会苛责自己必须做到。
这篇文章的出现本身就极大缓解了我的焦虑，告诉我我没办法做的很好是受到了ADHD的影响……谢谢你，好心人……
我看完了清单之后火速去查了厕所堵塞怎么处理……非常感谢作者的分享，作者辛苦啦，清单超级有用！也谢谢青衫愿意把这些发到公众号！
我把你的这些清单和我的Routinery （一种可以拆分细致步骤，一步一步定时提醒的app）结合进行对比和调整，谢谢青衫。
记账真的很重要！！但是我一般没动力坚持用软件，所以用备忘录也是一个好选择。
还会很奇怪的把所有现金和卡的余额摆在记录开头 ，这样看见钱少了自己会紧张，所以很小的钱也会记账。
文章版权归原作者所有。题图来源电子版手册封面。
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编辑 | YU
作者 | 烧白
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