致打工朋友的一封信(八）| 小朋友们，社会工作者有话对你说

（一）让家长提前向学校沟通学校的复学要求：如地方和学校的疫情防控管理规定，需要家长协助准备的防护物资、证明文件等材料，小朋友们要提前确定好返校时间，规划好行程，为到达就学所在地之后留好充分的准备时间。

（二）注意健康状况：因为目前还在防疫阶段，在乘坐高铁、火车、地铁等交通工具，包括入校等，都会测量体温，问询身体状况，小朋友们要时刻注意自己的身体，及时根据天气状况添减衣物，小心感冒发烧。

（三）准备物资：在出发前，小朋友可以给自己列一个物资清单，除了收拾准备自己的衣物，还需要清点下课业学习物资，如教材、练习册、作业本、学习工具等。

（四）道别：要返回家乡或是要返回城市的小朋友，在出发前，可以向亲密的亲戚、好朋友通过电话、微信，向他们说明你启程的时间，对他们的祝福，正式的道别不仅是最基本的社交礼仪，也有助于你们亲密关系的保持。

（一）回顾学习任务：在正式准备返校的日子里，小朋友们要对照学校、家长布置安排的学习任务，查缺补漏，这也是回顾自己学习成效的一个很好的方式。

（二）制定学习计划：在等待返校的时间里，小伙伴们可以为接下来的学习制定一个学习规划，以在开学后利用有效时间提高学习效率，更快的掌握知识。

（一）不去人多的地方：因为现在疫情还未完全结束，返学之后，尽量不要去人多的地方，不参加聚会。

（二）戴口罩：我们知道戴口罩可能会有些不舒服，但目前疫情并未解除，外出时一定要继续戴上它；但在户外参与运动时，需要特别注意，不要佩戴口罩做各种运动量大的活动，如在室外跑步时可以不佩戴口罩，以防止发生突发状况。 

（三）注意作息：开学后小朋友要作息规律，早睡早起，这样才能有好的精神状态投入第二天的学习。

（四）觉察自己的身体情况：如果小朋友感觉不舒服要及时告知家长、老师，特别是有发烧、生病的状况，一定要及时告知家长，及时去医院就医。

三个月在家的时间里，小朋友可能已经找到学习和生活的平衡点，也适应了线上学习的节奏，已经习惯了在疫情特殊时期形成的生物钟……接下来，无论是学习，还是生活都会发生很多变化，需要我们提前做好心理准备：

（一）适应从家庭到学校的防疫措施：返校后，出于防疫需要，学校会要求我们定时接受各种消毒、测量、监督和检查……你可能会觉得有一些不习惯，但这些情况不单是你，复学之后的每一位同学都会面临。

（二）学会情绪管理：随着生物钟调整，适应课堂节奏，无法再像假期那样容易接触电子设备……你的情绪难免会出现不安、焦躁、茫然和无序……你要了解，这些都是特殊时期的特殊现象，也是人人都会经历的普遍状态，它会随着集体的陪伴、个体的主动融入、老师的悉心引导和家人的关怀逐渐缓解，最终回归常态。我们相信学校也会根据同学们的状态，制定合理计划，陪伴大家度过这关键阶段。

相信绝大部分同学会顺利适应“新”的学习模式和生活模式。如果在两周之后你还是没能缓过来，那么，请主动寻求帮助，可以向老师和家长进行反馈，也可以通过微信、热线电话向协作者的社会工作者反馈。

（三）为自己建立坚实的支持系统：我们每个人都很难独立生存，需要整合资源，为自己建立起支持系统，身边的同学、两小无猜的伙伴、尊敬的师长、协作者的社会工作者等，都可以成为小朋友成长路上的支持者和陪伴者，但我们遇到问题，都可以及时寻求支持。

（四）用积极的态度面对新一阶段的生活和学习：

1、适当参加体育锻炼：适当的运动可以帮助大脑休整和恢复。

2、主动关爱同学：长时间没有回到学校、见到同学们，我们有些陌生和好奇，主动的打声招呼、询问身边伙伴疫情期间的感受与变化，能进一步促进我们与伙伴之间的关系和情感。

3、做热爱公益的小朋友：每个人无论力量大小都有帮助他人的能力，如果身边有需要帮助的伙伴，我们可以尽我们的所能帮助每个伙伴，做一个乐于助人有爱的小朋友，这不仅可以让自己活得愉悦的心情，还可以像小太阳一样照亮身边的人。

4、学会感恩：懂得感恩的小朋友，会更能感受到来自父母、亲友、老师的关爱，不仅可以促进支持系统的建设，还可以让我们积攒更多的勇气和力量去面对困难。

疫情还未完全结束，

小朋友的生活仍要继续，

相信你也能为自己建设一个更加美好的未来……

协作者相信每一个孩子都可以改变世界，

接下来，

社会工作者的陪伴也依然会在你身边，

伴你一起成长，陪你一起长大！

协作者全体社会工作者

2020年5月15日