MAN，有助于我们提高人际效能、维护自尊、提升生活幸福感。赶快在日常生活里练习并使用这一魔法吧！参考书目《辩证行为疗法：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧》【美】马修·麦克凯

点击蓝字，关注我们在中国社会迅猛变革的同时，精神卫生事业发展迎来更多的挑战，遍布全国的精神卫生之花，争奇斗艳，各吐芬芳，同时精神科医生培养和教学也渐渐步入正轨，至今为止，已经硕果累累。随着时代的发展和需要，中国精神卫生领航者们在改革开放前后着手各地精神卫生学科的建设，犹如辛勤的园丁栽种下一株株小苗，几经风雨，现在多已成长为枝叶繁茂的参天大树，这里有其中几个精神卫生专业的成长故事，包括北大精研所（北京大学第六医院）、中南大学湘雅二医院、济宁医学院……让我们一起来回顾过去，展望未来。中南大学湘雅二医院李凌江

点击蓝字，关注我们湖州市第三人民医院钱敏才浴火而生我们医院是伴随着抗美援朝的隆隆炮火建立的。1950年10月19日，抗美援朝战争打响。12月，首批800多名志愿军伤病员被转移到浙江省绍兴的诸暨县。他们的伤病以肺结核、胃病、冻伤、肢体残疾为主，还有一些是精神障碍。诸暨县医院容纳不了这么多伤员，所以伤员全部被安排在百姓家中，由军队调配200名医务人员进行统一照料。为了方便管理前线转来的志愿军伤员，浙江省卫生厅调用省立诸暨医院、严州医院全部设备及工作人员建立了第一疗养院。随着伤病员的不断增多，第一疗养院也根据级别、病种等分为若干个疗养所，之后又在第一疗养院的基础上建立了后来的第一、第二、第三、第四、第五康复医院。1951年6月，华东军政委员会卫生部决定在浙江省建立一所100张床位的精神病院。为此，浙江省康复医院管理局指定由第一疗养院（即第一康复医院）进行筹建。浙江省第一康复医院精防所郑家村综合办公楼（图左）和食堂（图右）现位于绍兴市诸暨市暨阳街道金鸡山后居委会辖区的安平路浙江省卫生厅接到指令后，将第一疗养院的三所改建为精神病院。后由于单独建院所需经费、医疗设备和房屋不足等原因，同年12月，浙江省卫生厅批复“关于精神病院名称应改为精神病防治所，提升周鹏云为该所所长”。正式定名为浙江省第一康复医院精神病防治所，这就是我们医院的前身。也是浙江省第一家精神病院。精神病防治所在距离诸暨城南三华里的郑家村，利用一间祠堂加以修缮作为该所用房，设床位50张。1952年3月5日开始收容病员，共收容由华东野战七院和散住在各所的精神病员60名。当时有医师、医士7名，护士和其他人员48名，共55名工作人员。同年11月，该所在距离郑家村五华里的天车罗村利用民房改修，增设床位60张，收容由东北转入的部队精神病员；两村各设有两个病区，共四个病区。另有门诊室、办公室等。利用郑家村祠堂改建的浙江省第一康复医院精防所病房现位于绍兴市诸暨市暨阳街道金鸡山后居委会辖区应需而长1953年4月，精神病防治所专配护士、工人各1名，开展病员的工娱治疗。7月，工作人员增配至170名。按病情轻重对病员分开管理。9月，在郑家村开始开展胰岛素休克、电休克治疗，设治疗床14张，配备医、护、工8名工作人员。1954年10月，第一康复医院又将原二所、三所（分别位于应山村、碑亭村）房屋划给精神病防治所，修缮后作为病房。自此，固定床位由原来的110张增至300张，收容华东各军区转入的精神病员。当时实收住院病员417人，工作人员也相应增至400余名。同时设置睡眠治疗室，对精神病员进行药物睡眠治疗和电睡眠治疗。这417名志愿军精神病员入院时，大多年龄只有20多岁，最大的不超过35岁，还有不到20岁的小战士。之后，除部分康复出院，或转回原籍继续休养治疗外，最后剩下146人长期留院休养直至终老（最后1人于2013年12月25日去世）。146人中，不少人曾参加过抗日战争、解放战争。志愿军病员档案1955年6月1日，浙江省康复医院管理局将第一疗养院精神病防治所与第一疗养院分开，建立第五康复医院，专门收治部队精神病员，固定床位300张，直属浙江省康复医院管理局领导。1956年2月17日，康复五院开始从诸暨市迁往湖州市。2月29日，256名病员和267名工作人员安全抵达湖州。原址尚留80名病员，34名工作人员，设疗养所，该所于次年4月也迁至湖州。5月12日，中共浙江省委发文将浙江省第五康复医院改名为浙江省精神病院，归属浙江省卫生厅管理。此后，医院除继续收治已复员留院的部队病员外，开始收治全省各地的精神病员。1956年浙江省精神病院二病区工作人员在医院（丁家花园）前合影1957年5月23日，浙江省卫生厅将医院行政、人事、财务正式移交给湖州市人民委员会管辖，医院业务工作则仍由浙江省卫生厅领导，主要任务是负责复退军人精神病员的收治工作；开展全省精神病防治的调查研究、技术指导、科研等工作；担负本省其他地区精神病患者的收治工作。1958年4月1日，医院根据浙江省卫生厅通知精神，开始收治社会精神病患者。9月，成立防治办公室，对湖州市和吴兴县的两个区共30万人口进行流行病学调查，同时抽调医务人员，负责开展全省精神病防治工作，对各地精神病防治工作进行业务指导，并协助桐乡乌镇、金华、绍兴、天台、宁波、温州西山、瑞安、慈溪、永康、义乌等地建立精神病防治机构，组建浙江省精神病防治研究所。新中国成立初期，百废待兴，医院条件极为艰苦，设施非常简陋，没有电力设备，工作人员夜间提着马灯查病房。据1957年毕业于杭州护校的俞静如回忆，早期，由于临床上对精神障碍的治疗方法甚少，又缺少药物，这些病员常会出现幻觉、妄想，容易兴奋、躁动，甚至相互间打架斗殴也时有发生，三四名医护人员也无法阻止。医护人员也时常会受到突然袭击，几乎所有的医护人员都有过挨打的经历。浙江省第五康复医院精神科刘哲人提着马灯在查房1983年1月，医院划归浙江省嘉兴地区专员公署管理，改称嘉兴地区精神病防治院。1984年3月1日，因撤地建市，医院又改称湖州市精神病院。1994年8月，经湖州市人民政府同意，浙江省卫生厅批准，增名湖州市第三人民医院。来源：摘自《致为精神卫生共同奋斗的70年》第二章

点击蓝字关注我们2022年3月中旬至今，奥密克戎在全国各地猖狂肆虐，威胁大家身体健康的同时，也给大众学习、工作、生活带来诸多不便，给大量临床工作者、武警官兵、疾病防控工作人员等防疫一线人员，增加了巨大的工作压力。与新冠疫情作战，我们已经走到了第三个年头，相信每个人也已找到了一些适合自己的心理调适方法。本轮疫情，又再次冲击大众的心理防线，焦虑、紧张、恐惧、愤怒等情绪反应，再次来袭。2020年疫情初期，北京大学第六医院/国家精神卫生项目办公室制作了10集针对不同人群的新冠肺炎疫情心理调适系列动画，经国家卫生健康委和中央文明办推荐，在“健康中国”“学习强国APP”等公号相继转载，央视CCTV-13频道中午“新闻30分”之后播放，航空公司飞机、高铁、地铁站、商场室外LED屏上及地方卫视、抖音、快手等平台上推送，以缓解公众心理压力。现在是时候帮助大家复习复习啦。老年人心理调适儿童心理调适青少年心理调适孕产妇心理调适返岗工作人员心理调适一线防疫人员心理调适居家隔离人员心理调适确诊和疑似患者心理调适因疫情去世人员亲属的心理调适心理问题调适方式希望这套动画，能够一直守护您的情绪，帮您更好地应对疫情带来的压力，提高心理免疫力。如果上述短视频无法满足您的个体化需求，您还可以通过全国公立精神卫生医疗机构和精防机构为主开设的24小时公益心理援助热线寻求帮助。（全国心理援助热线，守护您的心理健康）疫情之下，让我们照顾好自己的身体和心理。编辑||何萤萤排版||白羽审核||马宁各位亲们，精神卫生系列科普动画表情包正式上线啦，大家用起来哦！扫描下方二维码即可添加相应表情哦~百态人生心情万花筒北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

点击蓝字

点击蓝字关注我们2013年，精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-5）正式提出了孤独谱系障碍（autism

点击蓝字/关注我们虎年要到啦，给大家先拜个早年！年味越来越浓，冬奥也越来越近。北京冬奥会的即将召开和奥密克戎的流行给我们当前的疫情防控带来了双重挑战。在疫情防控政策收紧的当下，不论是返乡团圆、就地过年还是坚守工作岗位的朋友们，都可能面临意想不到的一些波折和困难，也难免会产生一些情绪困扰或心理问题。新冠肺炎疫情爆发的初期，国家精神卫生项目办及时收集整理并多次更新了以各省公立精神卫生医疗机构和精神卫生防治技术管理机构为主开通的免费心理援助热线，为普通公众、重点人群寻求心理支持提供了有效的求助渠道。2020年2月至2021年底，这600多条热线已接听电话160余万次。为帮助大家度过一个欢乐祥和、健康安全的春节，我们再次更新了全国各省精神卫生医疗机构和精防机构为主开设的热线信息，希望能帮助到更多有需要的人。全国各省心理援助热线一览表各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

点击蓝字|关注我们TEACHERS'DAY2021年教师节来临之际，作为中学心理教师，想与大家谈谈教师心理健康问题。近年来，学生的心理健康问题日益得到全社会的关注，学校相关的软件硬件设施也逐步完善，不少中学校园设立了学生心理健康咨询室，为处于青春期这个特殊阶段的学生提供心理辅导和帮助。但被人们誉为“园丁”的教师们心理健康状况如何呢？近年来，一系列的调查显示，当前中小学教师心理健康状况不容乐观。我们发现身边不少教师表现出了心理健康问题，例如：情绪持续低落，记忆力下降，对工作提不起劲，不想上课，不想说话；焦虑不安，进而引起失眠、头痛、背痛、肌肉痛等身体不适；情绪烦躁，不许学生违逆自己，一定要学生“俯首称臣”乖乖听话；甚至有的有过自杀念头或行为……学生每天在学校与教师的接触时间长达六、七个小时，“双减”政策实施之后，学生在校时间会更长。学生通常很关注老师的评语、态度，甚至一个皱眉、一抹微笑。教师的心理健康、师生关系会对学生的心理健康、知识学习和个性发展带来巨大的影响。我们曾接待过这样一位学生，她第一次到咨询室的时候，说自己已经被诊断为“重度抑郁”，休学一学期后来复学。在交流的过程中，她诉说造成如此病情的诱因是她曾经的一位老师，对她要求特别“严格”，让她很害怕。最后甚至一听到那位老师的声音，她就有惊惧反应，无法正常上学。而这位老师在学校一直有着较好的教学质量和声誉，但是她曾有一段时间经历了家庭的重大变故，情绪没有及时处理就投入工作中，教师的情绪对学生的情绪产生了影响。可见，关注教师的心理健康刻不容缓。在日常工作中，我们看到的是教师们匆匆上课的背影和伏案备课的侧脸，想到的是他们对工作一丝不苟、对学生谆谆教诲的形象，当他们面临巨大压力时，却很难被关注到。某中学一位男教师，性格温和，对待同事谦虚有礼，他执教一个班级的数学，并担任管理工作。这样一位兢兢业业、沉着稳重的老师，在学校组织的一次教师团体辅导活动中才打开心扉，和大家坦言近两周是他人生中最难熬的时光，因为他的至亲可能得了癌症，还在等最终的诊断结果。他在讲述过程中声音哽咽、眼眶泛红，禁不住落泪。同样是在另一次学校的团体辅导活动中，教师们轮流述说自己近期的状态。一位女老师突然情绪失控，抱头痛哭，几分钟后冷静下来。告诉我们她现在学校医院两头跑，照顾生病的老人，还要兼顾家庭和孩子，早就筋疲力竭了，但是也没有一个能让她倾诉的地方，没想到在这个场合“失态”了。身边的同事们纷纷给她拥抱，安慰她、鼓励她。两位老师都在辅导结束后真诚地表示，这样的团体辅导活动给予他们情绪释放的空间和很大的心理支持。如果老师们能了解更多心理健康知识，建立自我心理保健和维护意识，定期积极参与团体心理辅导活动，必要时寻求个体心理干预，那么老师们的心理健康状况必然能大大改善。我国有心理学工作者提出了六项教师心理健康的指标：1.正确的角色认知。即能恰当地认识自己，并能愉快地接受教师的角色。2.具有健康的教育心理环境。即在教育中教师的情绪稳定，心情愉快，反应适度，情绪自控，积极进取。3.教育的独创性。不人云亦云，能创造性地工作。4.抗教育焦虑程度高。能忍受困难与挫折的考验。5.良好的教育人际关系。能正确处理学生、家长、同事与领导的关系。6.能适应与改造教育环境。善于接受新事物、新理念，不断适应改革与发展的教育环境。对照这个指标，老师们可以看看自己的心理是处于什么状态呢？知晓了以上心理健康的指标后，老师们可以通过以下方式做出调整：1、更新观念，终身学习树立积极的育人理念，随着国家“双减”政策的颁布与落实，老师们可以看到国家政策所传达出来的核心理念应是以人为本的教育，育人不等于“育分数”“育成绩”，所以让学生健康阳光地学习与成长才是我们老师的本职。在这样的工作理念下，老师们在对待学生在校期间表现出来的一些问题就会采取更加积极、科学、有效的方法，避免因不恰当的言行给学生心理带来不必要的伤害。2、积极沟通，加强自我关照，

点击蓝字关注我们青少年是一个家庭的未来，也是祖国的未来和民族的希望。青少年的身心健康是全社会尤为重视的一项工作。但是，一些青少年出现了一些很棘手的心理问题……让我们先来看一个例子：ICU病房外，小丽的妈妈正在低声抽泣，她想不明白，为什么15岁的女儿会用这样决绝的方式对待自己的生命。看着躺在ICU病床上的女儿，她心如刀绞，大脑一片空白，手里拿着女儿写下的遗书，她怎么也想不到，性格开朗的孩子会选择自杀。遗书上写着：“对不起，我太累了，这样的情况拖下去，还不如死去，起码可以自由睡觉。我是没用，但是所有的苦，我都放在心里，不愿意在你们面前表露出来，我只以一个乐观的样子面对你们，实际上，我的心一直告诉我：你是一个没用的人。”字体很稚嫩，但是字字沉重。关于青少年自杀的一些误解问青少年自杀是一个低概率事件吗？数据给出的答案：并不是。自杀是全球青少年群体（15-29岁）的第二位死亡原因[1]。在我国，也是类似的情况，自杀在10岁之前比较少见，但是在10-25岁青少年非疾病死因中，自杀仅次于交通事故和溺水所致死亡。有自杀念头的青少年就更多了，1/7的青少年产生过自杀念头，而实际自杀行为产生前通常都会有自杀念头。因此，需要对有自杀念头的青少年多加关注。答问青少年自杀前父母通常能获知他们的自杀想法吗？答案：不是。很多父母认为自己能完全了解孩子的想法，认为现在的孩子很幸福，衣食无忧，没有什么烦心的事情，即使有，也是无病呻吟而已。实际情况如此吗？事实上，很多有自杀想法的青少年并不会主动告诉父母，很多青少年自杀行为发生后，父母陷入一种茫然的状态，“为什么会发生这样的事情？我为什么没有发觉？”答问自杀的青少年都是心理脆弱吗？答案：不全是。很多新闻报道青少年自杀的导火索常常是很小的事情，比如考试不合格，被老师、父母责骂，与男（女）友分手等。因此，有人得出“结论”——现在的孩子心理太脆弱了，一点点打击都承受不了。实际上，青少年的自杀是“最近的直接诱因（扳机点）”＋“前阶段的危险因素”共同作用导致，后者是长期的影响因素。青少年自杀的原因很复杂，涉及的因素包括个人生理和心理、家庭、学校和社会环境等。比如患有精神科疾病（抑郁症、双相障碍等），被学校其他人霸凌，有家庭暴力创伤史，长期慢性躯体疾病，学业压力等。研究显示，青少年抑郁症的发病率逐步上升，患病率已达1-2%[2]，并出现低龄化的趋势。虽然抑郁症是一种常见的、可以通过药物治疗和（或）心理治疗达到临床痊愈的疾病，但是由于精神疾病的病耻感及监护人对精神疾病缺乏科学认识等原因，抑郁症的诊治率仍然很低，绝大多数青少年抑郁症患者并没有接受正规的治疗。答帮助处于自杀高危中的青少年1.

总之，我们的心理和身体一样，也会遇到困难和生病。药物治疗、心理治疗等多种手段能够帮我们疗愈心理困扰和疾病。我们对心理治疗不用过分相信，也不用刻意排斥，科学认识，消除误解，合理选用。

点击蓝字，关注我们对于很多人来讲，孤独症这个词很陌生，我们容易按字面理解的那样，认为孤独症就是表示一个人很孤独或很自闭。以至于，门诊提到“孩子可能患有孤独症时”，曾经有家长反驳“不可能，他有两个兄弟姐妹，家里很热闹，他怎么会孤独呢？”什么是孤独症？孤独症由“autism”翻译而来，也被称为“自闭症”。学术全称是“孤独症谱系障碍”，它是一种神经发育障碍。还有很多人可能通过一些媒体报道或影视作品对孤独症有一些认识，比如《自闭历程》，但都过于夸大了当事人的专长，忽视了孤独症给当事人带来的社会功能损害。电影《海洋天堂》的大福，原型来自一位比较典型的孤独症患者。和大福类似，现实生活中，如果缺乏早期和系统的干预，相当数量的孤独症患者会因为症状而无法适应正常的学习生活。

2020,323(14):1389-1400.DOI:10.1001/jama.2020.3514.[3]

Firzsche）著，熊娜娜、曹锦亚译，中国协和医科出版社，2016年。2.《每个人的战争——抵御癌症的有效生活方式》，大卫•赛尔旺-施莱伯（David

”新冠肺炎疫情威胁人们身体健康的同时，也会给大众带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐慌等情绪反应。为提高大众对新冠肺炎疫情的自我心理调适能力，2020年2月，国家精神卫生项目办制作并推送了10集不同人群心理调适动画短视频，旨在帮助大家调整情绪，提高心理免疫力。”1.《返岗工作人员心理调适》《居家隔离人员心理调适》心理调适动画视频-1，助您缓解情绪，共同抗疫！2.《老年人心理调适》《确诊和疑似患者及家属心理调适》心理调适动画视频-2，助您缓解情绪，共同抗疫！3.《一线防疫人员心理调适》《青少年心理调适》心理调适动画视频-3，助您缓解情绪，共同抗疫！4.《孕产妇心理调适》《因疫情去世人员亲属的心理调适》心理调适动画视频-4，助您缓解情绪，共同抗疫！5.《儿童心理调适》《心理问题调适方式》心理调适动画视频-5，助您缓解情绪，共同抗疫！

孩子不理人，这是太内向？孩子说话晚，2岁不会叫爸爸妈妈，这是贵人语迟？孩子很固执，只穿同一件衣服，这是有个性，做事情专一？我们总是把孩子的表现给予合理的解释，期盼等长大了就好了。但上述孩子的这些表现真的可以一直等下去吗？我们要警惕，他们可能患了孤独症。孤独症，俗称自闭症，是一种神经发育障碍，孤独谱系障碍中最常见的类型。孤独症主要表现为社交缺陷、交流困难、兴趣局限及刻板重复的行为模式，严重影响患者的社会功能，甚至导致精神残疾。但是，孤独症目前没有特效治疗药物，唯一的有效治疗方式就是康复训练，越早开始训练，效果越好！请跟随小编一起观看本集精神心理科普漫话——孤独症吧，了解孤独症谱系障碍的类型、临床表现以及如何干预，给予孤独症孩子最大的关爱和支持~~相关链接：专家漫话——酒精依赖专家漫话——抑郁症专家漫话——焦虑障碍专家漫话——多动症专家漫话——抽动障碍各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

“挤眼睛、发怪声，甚至骂脏话，孩子到底怎么了？”遇到这种情况，孩子很无奈，家长很闹心！家长可能还会严肃教育批评孩子，希望孩子能努力控制一下，不要恶作剧，但孩子的表现竟然更重了。实际上，这些孩子可能患了抽动障碍。这是一种神经发育障碍，起病于儿童和青少年时期，其表现各异，症状时好时坏，情绪紧张、疲劳、兴奋或生病发烧时症状会加重，愉快放松时会减轻。抽动障碍可能会影响孩子的自信心、学习和人际交往。家长需要理解和接纳孩子，了解这不是孩子恶作剧，不要为此批评孩子，要帮助孩子减少紧张情绪等可能加重抽动症状的因素。同时也需要带孩子到专业医院进行全面评估，做到早发现，早治疗，争取最大程度上帮助孩子缓解痛苦。那么，抽动障碍具体有哪些临床表现？应该如何治疗？让我们一起观看本集精神心理科普漫话——抽动障碍吧~相关链接：专家漫话——酒精依赖专家漫话——抑郁症专家漫话——焦虑障碍专家漫话——多动症各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

童年是天真烂漫、无忧无虑的，爱玩、好动是孩子的天性。但有的孩子精力过于充沛，闲不住，无法安静听课，即使安静坐一会也时常心不在焉；有的爱接话茬、调皮捣蛋，经常扰乱课堂纪律，这让家长和老师都很苦恼。家有“熊孩子”让家长苦不堪言，他们会因此训斥孩子，认为是学习态度不端正，甚至认为孩子有品质问题。但没想到，孩子因此可能表现的让家长更难管理了。其实，他们患了一种叫注意缺陷/多动障碍的疾病，俗称“多动症”。调查显示，20个学龄期孩子中就有一个被多动症困扰。多动症主要表现为学习时无法集中注意力，所以这些孩子不喜欢上课、写作业。有的表现为活动多、脾气急。他们也会因无法专心听课而苦恼，但自己又无法控制。多动症会明显影响孩子的心理、学习和生活。幸运的是，经过系统治疗，大部分多动症的孩子可以正常学习和生活。多动症常见有哪些临床表现？如何治疗？有哪些误解？让我们一起观看本期精神心理科普漫话——多动症，为孩子的健康保驾护航！相关链接：专家漫话——酒精依赖专家漫话——抑郁症专家漫话——焦虑障碍各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

“焦虑”一词在日常生活中非常常见：“明天期末考，我焦虑的一晚上没睡好！”“要见未来的岳父岳母，我好焦虑呀！”“今天领导又加了任务，我太焦虑了！”那到底什么是焦虑呢？在遇到压力、困难、挑战、危险时，我们会出现担心、紧张、不安、烦躁、恐惧等情绪，这就是“焦虑”，是人类最普遍的情绪之一。适度的焦虑是有利的，可以让我们保持一定的紧张水平，激发内在动力，通过适宜的行为面对挑战、克服困难后，焦虑也会随之缓解，这是一种正常反应。但是，当焦虑的严重程度和持续时间与环境因素不相称，明显超出了必要的界限，影响我们正常的生活、学习和工作时，则要考虑为焦虑障碍了。研究显示，我国成人焦虑障碍的终生患病率高达7.6%，是各类精神障碍中最高的。但焦虑障碍的识别率并不理想，很多患者饱受疾病折磨而未求治。因此，提高对焦虑障碍的认识任重道远。那么焦虑障碍具体有哪些表现？如何治疗？患者该如何应对？请看本期专家漫话，您会从中找到答案。相关链接：专家漫话——酒精依赖专家漫话——抑郁症各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

精神健康知识系列漫话第二集来了~~大部分人在遇到困难、挫折后，会出现难过、悲伤的情绪，但这种情绪一般是短暂的，多数人很快就能走出重围，重新拥抱生活的美好。然而，有些人似乎找不到出路，持续地感到悲伤、低落、消沉，对什么事情都没有兴趣，精力体力下降，丧失生活的动力，无法学习，不想工作，不愿社交，甚至无数次想到离开这个世界，这可能就是抑郁症的表现。抑郁症是一种疾病，如同高血压、心脏病是因为血管、心脏出了毛病，抑郁症是大脑情绪调节出了问题，多种因素参与了疾病的形成，并不是“性格软弱”

亲们，你猜对了吗？推出的第一集专家漫话是酒精依赖哦~~饮酒在我们日常生活中无处不在，在中国文化中被赋予了很多的意义，从古至今，文人骚客，寻常百姓，莫过如此。好友相聚时，“酒逢知己千杯少”；娱乐休闲时，“一曲新词酒一杯”；思念故乡时，“浊酒一杯家万里”；失眠失落时，“对酒当歌寻思着”；欢畅喜悦时，“白日放歌须纵酒”；郁闷委屈时，“举杯消愁愁更愁”；…………生活中，大部分人可能“小酒怡情”，并不影响生活，但确实存在一部分人长期大量饮酒后出现各种问题，比如导致了躯体疾病，耽误了工作，对家人朋友缺乏关心，引起人际关系紧张等。饮酒者本人也面临很大的压力，备受家人及社会的指责，想戒酒但自己又很难戒，出现焦虑、抑郁、失眠等不适，越痛苦时越想通过饮酒来缓解，由此恶性循环，难以自拔，生活就常常陷入“今宵酒醒何处？杨柳岸晓风残月”的困境。其实，这是一种疾病，医学上称之为“酒精依赖”，是一种慢性的、进行性和复发性的大脑疾病，并不是饮酒者本人的道德问题，也不是习惯问题，是可以治疗的。酒精依赖的具体表现是什么？应该如何治疗，去哪治疗？让我们跟随患者家人的心路历程一起来了解吧~各位亲们，精神卫生答题小游戏正式上线啦，大家玩起来哦！北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

2019年10月-2020年1月，咱们公号一共制作推出了13集精神卫生科普动画，受到了大家的广泛关注和好评，众多公众号、科普平台和网站、学校和医疗机构等大量转发播出。有亲们提出单集难找、合集最美的需求，值此国庆中秋双节之际，满足亲们的愿望，将13集动画再刊给大家，一键收藏和转发，让更多的人了解精神卫生知识，行动起来吧！抑郁症双相情感障碍失眠障碍其他10集视频详见如下链接：精神卫生系列科普动画第四集：焦虑障碍精神卫生系列科普动画第五集：精神分裂症精神卫生系列科普动画第六集：强迫症精神卫生系列科普动画第七集：孤独症精神卫生系列科普动画第八集：多动症精神卫生系列科普动画第九集：老年痴呆精神卫生系列科普动画第十集：进食障碍精神卫生系列科普动画第十一集：躯体形式障碍精神卫生系列科普动画第十二集：酒精依赖精神卫生科普动画：抽动障碍另：喜大普奔！我们已开通快手账号：中国CDC精神卫生中心。即日起将通过快手推出精简版精神卫生科普动画——1分钟小视频系列，大家走过路过不要错过哟，速速到快手去关注哈~~北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获得更多科普知识和工作动态。

点击蓝字，关注我们经过了半年多的超长假期，“神兽们”终于要“回笼了”，老父亲老母亲们怀着激动的心、带着抑制不住的笑容将他们送到学校，期盼着久违的宁静时刻。但有些家长可能很快会收到老师的反馈：“上课不专心”“在座位上坐不住”“打扰其他小朋友”，特别是那些刚进入小学一年级的孩子。这令家长和老师都头疼不已，那可能是什么原因呢？我们先一起看看下面这个案例：“妈妈，到我了！到我了！”“怎么还没到我？......”“砰！砰！砰！......”“你别敲门，安静一点！”“妈妈！.......”小A虽然还在诊室外候诊，但他的声音已飘进了诊室，还要不时的打开门来“观察进度”。轮到小A时，体型敦厚的小朋友急匆匆地坐在椅子上。坐下的霎那间，说时迟那时快的已经拔掉了别在病历本上的曲别针，拿在手里把玩。“阿姨抽血吗？”嗓音响亮，边说着，手里的动作不停，一句话的功夫曲别针都被掰直了！还没来得及回答他，肉乎乎的小手已经铆定了电脑上的优盘。这时隔着口罩都能看到小A爸爸妈妈对着医生无奈又歉意的微笑，看来这个情况经常出现呀。医生在与父母了解信息的过程中，小A在诊室内来回跑动，不能安静的坐着，多次打断他们的谈话，“阿姨你喜欢看恐怖视频吗？”“阿姨我给你讲......”“那个视频特别好玩......”边说着边挤到医生身旁，拿着手机一通操作......医生了解到，小A平时上课时经常走神、分心，在座位上坐不住，经常扭来扭去，小动作多，有时会不经老师同意离开座位，学习时经常粗心大意，抄错数、漏写题目等，丢三落四，家长经常需要购买大量的文具、作业本帮他“补货”。上述案例中的小A是一个多动症儿童，平时家长在养育过程中经常觉得“精疲力竭”。今天我们就一起来了解一下多动症。ADHD什么是多动症？多动症所对应的医学名词是注意缺陷多动障碍，英文全称为Attention

挤眼睛、发怪声，孩子到底怎么了？面部“小动作”时好时坏，真的不是恶作剧？抽动障碍是一种神经发育障碍，起病于儿童和青少年时期，但因其症状表现差异大，有些并未引起家长的重视；或因为缺乏了解，有些人会认为是孩子故意恶作剧。抽动症状可能会给孩子带来心理压力，而且抽动障碍更容易共患多动症、焦虑抑郁等其他精神心理疾病，需要全面专业的评估与帮助。为了让大众更好地了解抽动障碍的具体表现、治疗方式等，理解和关爱抽动症孩子，我们专门推出一期科普动画，让我们一起来看看吧！【下载链接】链接：https://pan.baidu.com/s/191fNUW2SMbxBXYsiXLtTXQ提取码：85b3抽动障碍的文字科普链接如下：孩子总是扮鬼脸还发怪声，到底怎么了？【欢迎转载，转载请注明出处】北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

疫情期间，心理援助热线在提升公众心理免疫力方面发挥了重要作用。据统计，截至2020年3月15日，各省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团以公立精神卫生医疗机构和精防机构为主设立的心理援助热线已达600余条，接听电话20余万次。最近一段时间热线服务情况又有一些变更，我们再次更新给大家。助力疫情防控，坚持就是胜利，一起加油！！同样还可以通过国务院客户端查询哦～感谢各省精神卫生项目办的收集整理国务院客户端-全国心理援助热线查询全国心理援助热线一览表（3月17日）国家精神卫生项目办公室北京大学第六医院公事部扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

各位朋友，今天我们为大家推出最后2集本次《应对新冠肺炎疫情心理调适指南》系列动画视频：《儿童心理调适》和《心理问题调适方式》。希望大家在疫情期间都能保持健康平和心态，出现问题及时调整，平稳度过“特殊时期”，一起加油！往期心理调适小视频链接如下：心理调适动画视频，助您缓解情绪，共同抗疫！心理调适动画视频-2，助您缓解情绪，共同抗疫！心理调适动画视频-3，助您缓解情绪，共同抗疫！心理调适动画视频-4，助您缓解情绪，共同抗疫！文字资料来源：国家卫生健康委组织编写的《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》【视频下载链接】链接：https://pan.baidu.com/s/1THwgWLRKoQ7H-39YP-kxmw提取码：vjh7复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦欢迎转载，转载请注明出处：北京大学第六医院公事部/国家精神卫生项目办公室微信公众号“精神卫生686”。北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

今天我们继续为大家推出新冠肺炎疫情心理调适小视频：《孕产妇心理调适》和《因疫情去世人员亲属的心理调适》。往期心理调适小视频链接如下：

今天我们继续为大家推出新冠肺炎疫情心理调适小视频：《一线防疫人员心理调适》和《青少年心理调适》。往期心理调适小视频链接如下：

欢迎转载，转载请注明出处：北京大学第六医院公事部/国家精神卫生项目办公室微信公众号“精神卫生686”。

为迅速、有效、科学、规范的开展新冠肺炎疫情期间的心理干预工作，国家卫生健康委组织编写了大量科普资料，其中《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》实操性强，针对人群全面。

各位亲爱的朋友，2月2日我们为大家更新了一版全国免费心理援助热线号码，2月以来已经接听了3万余来电。为更好地为公众提供心理支持和疏导等服务，最近一周又有多个地区开通了心理援助热线，小编再次更新给大家，希望能帮到更多有需要的人。同样还可以通过国务院客户端查询哦～～感谢各省精神卫生项目办的收集整理。__全国心理援助热线一览表（2月11日）国家精神卫生项目办公室北京大学第六医院公事部扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

注：文章来源于《中华精神科杂志》国家精神卫生项目办公室北京大学第六医院公事部扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

新型冠状病毒肺炎是一次突发的公共卫生事件，不仅威胁人们的身体健康，也给大众带来了心理冲击。因疫情期间隔离的需要和要求，心理援助热线在向公众提供心理支持、心理疏导服务方面具有重要作用。国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制于今日下发了《关于设立应对疫情心理援助热线的通知》，要求各地在原有心理援助热线的基础上设立应对疫情心理援助热线。让我们一起来详读，共同努力，预防与减轻疫情所致的大众心理困顿！关于设立应对疫情心理援助热线的通知发布时间：2020-02-02

此外，还有关于新型冠状病毒肺炎表现、怎么传染、如何防护等相关知识，发热就医途径和流程等相关的咨询问题，大家可以关注微信公众号“健康中国”了解相关信息。（下图为“健康中国”二维码）

亲爱的精神障碍病友和家属朋友们，新型冠状病毒（2019-nCoV）感染肺炎疫情不断升级，政府出台大量措施防控，我们了解到有些病友因恐慌出现了情绪问题和身体不舒服，甚至个别病友精神症状发生了波动。

以上这些小贴士，可能没有办法帮助一线的各位变得更“好”、更“舒服”，我们也没有办法替代你们承受这些过载的压力。但我们希望这些至少能让医护同胞们在情绪告急的情况下，不变得更糟。

国家应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制下发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》后，全国各地的精神卫生、心理健康工作人员开始更加紧张有序地开展相关工作，包括组建地方心理救援医疗队、心理危机干预/救援协学会发布倡议书、开展心理健康宣传教育、评估公众心理健康状况、提供心理援助热线和在线咨询服务、动员社会力量招募心理志愿者、编写心理危机干预技术指南和教材以及开展相关培训等。为帮助各地心理危机干预救援队和工作人员更好的开展培训和多种心理危机干预服务，国家精神卫生项目办（北京大学第六医院）特将《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》制作为培训课件，以方便大家使用。拿走不谢。注：幻灯中图片均来源于网络，侵删歉。参考链接：1.一图读懂：新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则2.关于《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》要点解读（详见国家卫生健康委官网：http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3578/202001/253b43870a5744b8b938429e737e9e9f.shtml）国家精神卫生项目办公室北京大学第六医院公事部扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

大多数人的情绪反应经过自我安抚和疫情控制等会化解，但仍有少部分人的症状持续存在，甚至不断加重影响日常生活，他们需要寻求专业的心理帮助。

前言东东上小学2年级了，他和妈妈一直有个困扰：东东从1年级起开始出现不自主挤眼睛，时轻时重，到眼科没查出原因，后来面部“小动作”也越来越多，并且常换部位，如挤鼻子、咧嘴，有时候像是做鬼脸一样，慢慢的还出现了扭头、耸肩膀、甩手，甚至会突然发出“怪声”，发烧或疲劳的时候会更加严重。妈妈特别着急，多次带东东到眼科、五官科检查，也没查出原因，妈妈甚至担心东东是不是恶作剧？东东觉得很委屈，他也尝试控制自己，但只能够短暂控制。因为动作太频繁东东经常觉得肌肉酸痛，更让东东苦恼的是，和同学玩到正高兴时动作和发声还会变多。妈妈带东东来到了医院精神科，医生说东东的这些动作和声音是因为患了抽动障碍

链接：https://pan.baidu.com/s/1q-UOCkwZIuyppUlT660nhw

链接：https://pan.baidu.com/s/1D1DvfPcsT9rcLps7fNEeag

链接：https://pan.baidu.com/s/1tt3A_hHxehGs0yQoeTpEtg

那么，我们如何识别正常的大脑衰老和老年痴呆？老年痴呆到底是什么样子？为什么我们会得这个病？又如何治疗如何预防？请看本期科普动画，让我们学习相关知识，从容应对衰老。

在精神科门诊，经常可见六、七十岁的老人带自己四、五十岁的患病子女就诊，或者为其取药。“我（们）走了，他（她）的生活怎么保障？”这是这些老人最为担忧的事情。近日，北京市6部门联合印发关于《北京市老年人养老服务补贴津贴管理实施办法》（以下简称《办法》），为这一问题的解决提供帮助。该政策向经济困难、高龄、失能等三类60岁以上京籍老年人发放养老服务补贴津贴。其中失能老年人包括残疾等级为一级、二级、三级的智力、精神残疾老年人。失能老年人护理补贴部分，残疾等级为一级的智力、精神残疾老年人，残疾等级为二级的智力、精神残疾老年人中的多重残疾老年人，标准为每人每月600元；残疾等级为二级、三级的智力、精神残疾老年人，补贴标准为每人每月400元。且为使老年人利益最大化，减少申请人负担，对已持有残联发放的残疾证的老年人，直接默认其提出了失能老年人护理补贴申请，不需要再次提出申请，补贴将直接发到其残疾人服务一卡通中。失能护理补贴没有消费场所和时间限制，不会进行定期清零，可以在银联环境下市场化消费。那么，补贴如何申请呢？根据《办法》，符合申请条件的老年人可以通过线上和线下两种途径提交申请。线上申请包括老年人或委托代理人、监护人通过智能手机、计算机等登录北京市政务服务网（http://banshi.beijing.gov.cn/）、北京社会建设与民政首页（http://mzjgfpt.caservice.cn/mzjwz/）、市民政局微信公众号（北京社会建设和民政），输入姓名和身份证号码后填报申请。老年人或委托代理人、监护人也可以就近在社区申请，出示居民身份证或户口簿原件，由社区相关负责人协助申请。此外，对符合条件的老年人，可以同时申领困难老年人养老服务补贴、失能老年人护理补贴和高龄老年人津贴，享受更多政策补助！但注意，该项政策不能与《北京市困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴制度实施办法》中的生活补贴、护理补贴重复享受～期待各省区市能有更多类似惠及精神障碍患者的公共政策，让更多人受惠！【以下是政策全文】国家精神卫生项目办公室北京大学第六医院公事部扫一扫关注“精神卫生686”，及时获取更多科普知识和工作动态。

链接：https://pan.baidu.com/s/1mJxuxhovtFEUUNG4p3cVDQ

孤独症主要表现为社交缺陷、交流困难、兴趣局限及刻板重复的行为模式，目前没有特效药物，唯一的有效治疗方式就是康复训练，越早开始训练，效果越好！

链接：https://pan.baidu.com/s/193UwwtG9Gm5k660FYbWwnA

本动画将介绍精神分裂症的主要表现，帮助大家及早识别、及时就诊。经过治疗，绝大部分精神分裂症患者可以回归正常生活，请关爱他们，他们就在我们身边！

焦虑障碍是最常见的精神障碍之一。全国流行病学调查显示，我国各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高，成人的终生患病率高达7.6%。

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。